Maisto gaminimas daržovių su ryžiais multivarka

Ryžių kruopos labai naudingas ir mažai kalorijų. Iš ryžių grūdai iš niacino, tiamino ir ribolavina aikštelė. Be to, jie sudaryti 8 svarbiausius amino rūgščių organizme, mikroelementų ir baltymų. Maistas tai grūdų ligos rodomi GI: su naudingų medžiagų žarnyne sumažėja fermentacijos procesus ir sumažinti dirginimą.

Kartu su įvairiomis daržovėmis ryžių tampa dar naudingesnis. Šiandien mes paruošime skaniai pavalgyti dietos - daržoves su ryžių multivarka. Dėl subtilaus tvarkymo jis išlaiko visas mikroelementų ir organinių rūgščių. Be to, su šia rengiasi produktus metodu yra sušvelninami ir lengvai įsisavina kūną ir virškinti maisto medžiagas.

ingredientai:

- ilgagrūdžiai ryžiai (200 g);

- šaldytų žirnių (1,5 puodeliai);

- svogūnai;

- paprika;

- grybai (300 g);

- morkos;

- vandens stiklo;

- 2 skilteles česnako;

- kario, juodųjų pipirų, druskos.

Išvalyti ir įtrinti morkas. Svogūnai shinkuem semicircles. Bulgarų pipirų turi būti valomi nuo sėklų ir supjaustyti mažais kubeliais. Grybai supjaustyti į 4 pusių. Dubenyje sujungti sušilti augalinio aliejaus ir passeruem Morkos ir svogūnai "kepimo" režimu pusvalandį. Daržovės turi būti periodiškai išmaišyti.

Tuo užmigti sautéing grybų pabaigoje ir troškinys tuo pačiu būdu, 20 minučių. Tada jums reikia įdėti grūdų, žirnių, paprikos ir česnako, pridėti prieskonių, uždenkite vandeniu ir virkite ant "plovas" režimu. Daržovės su ryžių multivarka gautų su stipriai prisotintas, nepakartojama gamtos skonio ir skanus aromatas. Jei pageidaujate, galite keisti antenos, pridėti cukinijos, baklažanai, pomidorai ir kitus produktus savo nuožiūra.

Skanus ryžiai su daržovėmis ir žuvims multivarka

ingredientai:

- filė karpio (800 g);

- ryžių kruopos (3) multistakana;

- sūris (100 g),;

- česnakai (3 zubochka);

- kremas (20 g);

- Citrinų sultys (20 g);

- svogūnai, morkos;

- pupelės (100 g),;

- kalendros, druska;

- penkių multistakanov vandens.

Maisto gaminimas daržovių su ryžiais su žuvimi multivarka

Dubenyje passeruem ( "kepimo" režimas), tarkuotų morkų, tada pridėti pjaustytų svogūnai, šparaginės pupelės, česnakai ir nuplauti ryžiai. Pilti nurodytą kiekį vandens ir druskos. Supjaustykite žuvį į mažus gabaliukus, kailis su grietine ir įdėti į riebalais išteptą konteinerių-garlaivis, apšlakstyti citrinos sultimis viršuje.

Ant kiekvieno kūrinio įdėti sūrio sluoksniu ir pabarstykite smulkintais žolelėmis. Uždarykite dangtelį ir nustatykite "plovas" režimą. Tai yra sultingas, aromatingas ir skanus daržovių su ryžiais multivarka mes gauti! žuvys gali pakeisti vištiena, jei pageidaujama. Bet kuriuo atveju jis eina nuostabiai skanus.

Ryžiai su daržovėmis Japonų - su baklažanų ir cukinijų (ant plokštės)

Receptas yra gana paprasta. Jis gali būti virti paštu. Mums reikės:

- ryžiai (500 g);

- vidutinio dydžio cukinijos;

- baklažanų;

- raudonųjų pipirų;

- morkos, svogūnai;

- sojos padažas (100 g),;

- sezamo (pagal skonį);

- Green svogūnai (šviesos);

- druska (pagal skonį);

- cukraus (5 g).

Virti ryžiai, apsirengęs su savo sojos padažu, pridėti cukraus ir druskos, išmaišyti. Visos daržovės troškinys sojos padažu, pabaigoje pridėti ryžių, suteikti šiek tiek troškinys, ir nuimkite nuo ugnies. Belieka papuošti sezamo sėklomis ir kapotų svogūnų laiškų. Išbandykite šį japonų patiekalas, ir ji nenuvils jūsų!