Kiviai - kalorijų ir sveiki vaisiai

Šis vaisius subręsta ant šliaužtinukai, kuris yra rausvos ir baltos gėlės. Jie panašūs į Rose. Kiviai vaisiai yra gardus ir labai sultingas minkštimas, kad yra daug juodų sėklų ir plonas odos. Gimimas Kiwi atsitiko ne taip seniai - maždaug prieš šimtą metų. Šio nuostabų vaisių pavadinimas kilęs iš nedidelio paukščių kivi, kivi vaisiai, negali pasijungti skristi, bet atrodo daug, kaip jis. Ji taip pat turi mažą rausvą pūkelis ant jo kūno. Kiviai taip pat žinomas kaip "avies persikų" arba "kinų agrastas".

Istorija kivi auginimas

Per pastarąjį šimtmetį, anglų sodininkas, kurio vardas buvo Allison, buvo originali dovana - Dėl naujojo Kinijos persikų sėklų. Apie trisdešimt metų jis praleido pašalinti gamyklą iš pirminių vaisių, kurie dabar žinomi mums pagal kivi vardu.

Iki šiol, šis augalas yra nepretenzingas ir suteikia puikią derlių. Kiviai nereikia specialių laikymo sąlygų. Dėl šių savybių, jie mylėjo jį ir pradėjo augti daug šiltųjų kraštų. Pilnai prinokę vaisiai yra lengva nustatyti - švelniai paspauskite jį nykščiu. Jei jis atėjo, pajusite minkštumo. Skanus yra prinokę kivi.

Kiviai - kalorijų

Be Kivis kalorijų gana mažas, palyginti su kitais vaisiais, todėl gali būti vartojamas dideliais kiekiais. Siekiant valgyti kivi vaisiai, jums reikia iškirpti jį į dvi dalis, ir su vienu arbatiniu šaukšteliu pagalba yra lengva gauti skanus minkštimas. Ir jūs galite nulupti jį išjungti odą ir supjaustyti mažais gabaliukais, arba naudoti kaip skanus vaisių salotų ir kitų patiekalų ingredientas. Skonis ir aromatas šiame egzotinių vaisių kai palyginti su ananasų ir braškių derinys. Mėgėjams skaičiuoti kalorijas - kivi skiriasi pakankamai mažai kalorijų. Palyginimui, mes suteikiame kelis pavyzdžius: 100 gramų. kiwi - 63 kcal, ir 100 c bananai - 96 kcal.

Kiviai - labai lengvas produktas, kuris gali teigiamai įtakoti virškinimą. Ji taip pat padeda nusilpnintus organizmui susidoroti su įvairių stresinių situacijų ir sugeba sudeginti susikaupusius riebalus.

Iš vaisių minkštimo sudėtį įeina ne tik organinių rūgščių, kaip reikalaujama bet kuris organizmas, ir pektino, bet flavonoidų, gliukozės, beta-karoteno, fosforo ir net folio rūgšties. Čia yra vitamino B ir E. Su pakankamai mikroelementų kiekio kalio ir magnio derinyje su vandenyje tirpaus vitamino C, kivi pat padeda mūsų organizmui kovoti su infekcinių ligų ir stiprina imuninę sistemą. Šis vaisius yra naudinga tiems žmonėms, kurie kenčia visus širdies liga rūšių. Norėdami išvengti anemija ir ligų kraujo sistemos plėtrą, nuolat valgyti vieną kivi vaisių per dieną, nes jame yra daug geležies ir daugiau aikštelė. Kadangi augalo fermento kiekis - kivių actinidin galėtų pagerinti virškinimą gyvūninių ir augalinių baltymų jūsų kūno.

Mitybos specialistai labai mėgsta šį vaisių, ir patarti savo pacientams, nes tai yra kivi kalorijų kiekis ir naudingumas yra ideali kombinacija. Tai šiek tiek vitamino "bomba", kuri akimirksniu užpildyti savo kūną su maistinių medžiagų ir vitaminų įvairovė. Tai ypač pasakytina apie vitamino C, kuris pavasarį taip viskas nepakanka. Vienas kivi vaisiai (kalorijų kuri leidžia nesijaudinti dėl jo poveikio figūra) yra pakankamai atsigriebti už kasdien reikalavimas šio vitamino suaugusiųjų organizmo. Organinės rūgštys yra ten pakankamu kiekiu, turės gijimą ir tonikas poveikį jūsų odai.

Nepaisant visų teigiamų savybių, ne per prievartą kivi. Žinoti alerginių reakcijų atsiradimo, ypač vaikų nesubrendusios kūno. Priėmimo egzotinis vaisius visada geriau suderinti su gydytoju. Ir svarbiausia (nors tai ne tik kivi) - reikia laikytis priemonę. Tai padės išvengti nepageidaujamų pasekmių sveikatai.