Kaip virėjas grikius teisingai

Košė valgoma ilgą laiką. Mūsų protėviai žodį "košė" reiškė patiekalas, kuris ruošiamas iš susmulkintų grūdų ir visada tarnavo ant stalo. Iki šios dienos, košė tradiciškai yra mėgstamiausias maistas. Javai yra turtingas vitaminų ir mineralų, taip pat baltymų ir angliavandenių, todėl jiems dalį visiškai dietos. Kiekvienas javų jų naudingas savybes. Bet labiausiai vertingas bruožas maisto produktai iš grūdų yra tai, kad jis yra baltymo dalis yra puikiai absorbuojamas organizme, nepaisant ilgalaikio terminio apdorojimo.

Grikių dažnai naudojamas, norintiems sumažinti svorį savo mitybą. Jos naudingos savybės - tai stiprinti imuninę sistemą, gerina kraujotaką, sumažinti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje. Produkto naudingumas ir tiems, kuriems reikia padidinti hemoglobino. Senovėje, košės paruošti molio puodą į orkaitę. Šiuolaikinės mėgėjams Grikių įvaldę daug kitų būdų, kaip virėjas maisto iš grūdų.

Kaip virėjas grikius? Parengti košės, pirmiausia turite eiti per pasturgalio. Tada supilkite jį į indą ir išskalauti tekančiu vandeniu. Vandens proporcijos ir grūdai priklausys nuo to, ką norite gauti košės: trapus ar virti. 1 puodelio grūdų reikia 2-3 stiklines vandens. Daug vandens, kad minkšta košė. Skystis pilamas į keptuvę ir ant vidutinio ugnies. Kai vanduo verda, pilamas druskos pagal skonį ir Kryžius. Kai vanduo pradeda garuoti, ugnis turi būti sumažintas iki minimumo.

Varėna grikius reikia tol, kol į lėkštę vandens liks - apie 15-20 minučių. Po to netvarka yra pašalintas nuo karščio ir trunka uždenkite rankšluosčiu. Jūs taip pat galite įdėti ją į šiltą vietą, kad ji "virtos". Daugiau subtilaus skonio košė pridėjo nedidelį kiekį sviesto. Tai virimo procesas atsako į klausimą "kaip virėjas vandenyje grikius." Ši košė yra gerai, kaip atskiras produktas, bet ir kaip garnyrą, kad galite Spice žoleles ar daržoves. Labai naudinga patiekalas pagamintas iš grikių, virti piene. Šis patiekalas yra geriau valgyti ryte, kaip angliavandeniai, esančius ižas sočiųjų kūną būtiną energiją.

Kaip virėjas grikius su pienu? paruošimo procedūra yra tokia pati, kaip ir grūdų į vandenį, jis pilamas tik daug mažiau - 1: 1 santykis. Įdėti vandens puodą ant vidutinio stiprumo ugnies ir kuo greičiau užverda, supilti išplautą grikius. Tada sumažinti ugnį iki mažos ir supilkite į pieną, kad būtų padengti pasturgalio 2 cm įdėti druskos, cukraus pagal skonį, arba medaus, riešutų ir vaisių -. Tuo virimo pabaigos. Puodo reikia sandariai uždarykite dangtį, bet laikas nuo laiko ieškoti ir išmaišykite. Pieno periodiškai pilamas į netvarka, kad nėra sudegino. Kai grūdai Varėna, ugnis turi būti išjungtas ir tegul ji palaikius košės, pridedant šiek tiek sviesto. Į klausimą, kaip virėjas grikius su pienu ar vandeniu, priklausomai nuo jūsų meniu klausimas. Pagrindinis dalykas yra ne pamiršti apie savo naudingų savybių ir dažnai įtraukti į savo mitybą.