Kaip valyti ausis ant klubų: integruotas požiūris

Ausys ant šlaunų arba, kaip jie vadinami, bridžai - tai problema, su kuria susiduria labai jaunas ir lieknas mergina. Prasta mityba, sėdimas darbas ir neaktyvus gyvenimo būdas prisideda prie riebalų nusėdimą ant šių kojų dalių. Kad galėtų susidoroti su šių "Paršelis" yra gana sudėtinga net aktyvūs sporto krovinį jie "prasiveržti pro". Taigi, tai, kaip pašalinti skirtukus ant klubų? Bet fitneso treneris ar dietologu jums pasakys, kad požiūris į šią problemą turi būti išsami: mityba, veiklos ir grožio procedūros.

Tinkama mityba - raktas į sėkmę

Taigi, visų pirma, tai rekomenduojama peržiūrėti savo mitybą ir skysčių ir elektrolitų pusiausvyrą. Kaip žinoma, vanduo maistui, skatina medžiagų apykaitą ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Taigi, per dieną turėtumėte išgerti bent 2 litrus gryno vandens (jau nekalbant apie arbata, kava, vaisiai ir tt). Kaip druskų, ji gali atidėti į kūno skysčių, taip ištinsta ir didinant svorį ir tūrį asmeniui. Taigi, būtinybė mažinti druskos suvartojimą. Kaip maisto, štai kaip pašalinti skirtukus klubų: pašalinti iš dietos kenksmingos, bet, deja, šių skanių maisto produktų: Pyragaičiai, saldumynai, riebus ir rūkytos, minkštas ir alkoholinių gėrimų. Iš visų terminio apdorojimo tipų, pirmenybė buvo teikiama kepti, virti, troškinti ar virtos patiekalų.

Kaip valyti ausis ant klubų su fizinio aktyvumo pagalba

Jei jus domina numesti svorio visą kūną, nuo kaklo ir baigiant veršelių, reikia nukreipti į vandens aerobika, fitnesas, bėgiojimas pasirūpinti cross-country (arba bent jau daug pėsčiųjų) arba važiuoti dviračiu. Jei manote, kad jūsų tik ir pagrindinė problema - kaip pašalinti skirtukus ant šlaunų, tada jūs - sporto salėje. Būtent per stiprumo mokymas, galite dirbti per šiuos problemines sritis. Jei pageidaujate mokytis namuose, geriausi pratimai yra pritūpimai, spardyti kojas atgal ir pusė lunges pirmyn, atgal ir į šonus. Bet kuriuo atveju, jūs turėtumėte atlikti pratimus, kad paspartinti kraujotaką ir limfos drenažas. Kraujo deguonies prisotins poodinių riebalų ląsteles, jis prisideda prie degimo.

Kosmetinės procedūros prieš skirtukų ant klubų

Kaip minėta, vienas iš riebalų sankaupos į skirtukų klubų forma priežastis - tai kraujo sąstovis. Ir kad riebalai buvo aktyviai deginamas, būtina užtikrinti deguonies prieigą prie šių indėlių. Suaktyvinti limfos ir kraujo tekėjimą į nutekėjimą gali būti per mažai sąnaudų, bet veiksminga kosmetikos procedūrų. Dauguma jų galite padaryti namie savo tvarkaraštį ir apskaitai jų trukmę. Ir efektyviausi ir lankytinos gydymas yra įvyniojimui, šveitikliai ir masažai.

• Krūmų galite pasiruošti. Komitetas turėtų apimti tokius elementus, kurie yra platinami dvi kategorijas: abrazyvinių dalelių ir minkštinamųjų. Pirmoji kategorija - tai malta kava, jūros druska, rudasis cukrus ir susmulkintų grūdų (daugiausia ryžių, grikių ar avižinių). Antroji kategorija - tai molio, medus, grietinė, grietinėlė, grietinėlės arba gelis - trumpai tariant, viskas, kas gali sušvelninti abrazyvinių dalelių poveikį odai.
• Antklodės - vienas iš labiausiai maloni būdų kovoti su riebalų sankaupos. Ši procedūra gali būti atliekama namuose, naudojant nebrangius farmacijos narkotikų ir beveik viską, ką gali rasti virtuvėje. Paprastai mišiniai yra mėlyna molio, gamtos minkštas medaus, jūros druska, malta kava, celiulito eterinis aliejus (pušies ir citrusinių vaisių), garstyčių milteliai, cinamonas.
• Masažas nuo antgaliai ant klubų - tai efektyviausias būdas. Procedūrų kursas gali būti padaryta su masažu ar namie, vieni, su dulkių stiklainius, stiklinės ir šaukštų pagalba. Masažas nebūtinai daroma su aliejais, kurios didina poveikį naudojimui.