Kaip pasirinkti ir nešioti diržą sporto? Patarimai pradedantiesiems

Diržo atletiškas poreikius į pirmąją vietą sportininkams, dirbantiems su daugiau svorio. Tačiau, ne visi tikrai reikia jo įsigijimo. Kartais girdime apie kita medalio pusė: diržas atletiškas "žudo" stuburą.

Tokia parama prietaisas pabandykite naudoti ne tik sportininkus, bet ir vartininkai, statybos darbuotojų, sodininkų. Jų tikslas - minimilizirovat "sunaikinti" apkrovą. Natūralus klausimas: ar visa tai padės?

Tai pastebėjau, kad didžioji dauguma šitų "sveiką" gyvenimo būdo šalininkų greičiau pradeda skųstis skausmo apatinėje nugaros (ypač kai lenkimo).

Pasirodo, apie taip: įdėti diržą atletiškas - ne problema pakėlė padoraus svorio pakelti - įtempti save, kai jis paėmė stiklinę vandens. Kodėl taip?

Nes prietaisas pradeda dirbti už jus, o ne su jumis. Jūs matote skirtumą? Stuburo bus efektyviai dirbti tik teisingoje padėtyje. Jis nebus padaryti. Jis padeda galingas stabilizavimo sistemą - gilių ir išorės raumenys nugaros ir priešais pilvą. Šio spaudimo jėga vaidina tikriausiai lemiamą vaidmenį šioje sudėtingoje struktūros.

Jis daro tą zoną (Athletic). Dirbtinai dents (lygina) skrandžio stabilizuojant slankstelių. Jei jūs naudojate juos laikas nuo laiko (ne visada, bet kartais, didinimas, pavyzdžiui, bar), poveikis tikrai bus teigiamas. Bet kai dėvėti diržą jūs rizikuojate laukti už visą dieną raumenų atrofija. Atspėkite, kas bus toliau?

Organizmas pripranta prie diržo, ir bet kokio svorio kėlimo be apsauginio tinklelio gali sukelti stuburo sužalojimų. Tie, kurie užsiima sportu profesionaliai, patvirtina tai.

Kas ieškoti renkantis sporto diržą? Dydis ir kokybė - pagrindiniai parametrai. Dauguma zonos "skleisti" tik po keliolika treniruotes. Kai kurie žmonės nori krautuvas diržą, kažkas daugiau į atletika sielai. Ir tie, ir kiti dažnai aukščiausios kokybės. Svarbu, kad jis buvo patogus.

Trikovės diržas, pavyzdžiui, ir lengva naudoti ir patikimas, nors kai kurie skundžiasi spaudimu pagal šonkaulių ir / ar dubens. Ne kiekvienas žino, kaip dėvėti svorio diržą. Čia yra pavyzdys. Jei esate vyras liesas, tai apims diržo plotas šonkaulių prie dubens.

Tai paprasta. Siekiant užtikrinti tinkamą padengimo zoną yra žemiau, į dubens kaulus. Iš pradžių tai gali būti jaučiamas diskomfortas. Reikia įpročio.

Trikovės diržas gali būti arba rankinis užraktas arba automatinis. Vadovas yra labiau patikimas. Sunkioji atletika diržas yra ne per gerai saugomas skrandį. Kai pritūpti tai geriau dėvėti sagtis atgal. Ir dar vienas. Kai trauka skrandis lieka praktiškai be draudimo, tad atsargiai negadina. Ši juosta yra idealus tik sunkiaatlečiai.

Nurodykite Atletiškas diržą, apibrėžta ir su medžiaga. Geriau likti ant odos. Patikrinkite užtrauktukas: kai byrėti tik po mokymo sesijų pora. Jis nusipelno dėmesio ir nailono diržas su "Velcro", kuris kartais pasikeitė (paprastai kartą per metus yra pakankamai). Sprendžiant pagal atsiliepimus, tai taip pat yra puiki tvirtinimo.