Kaip nustatyti idealų svorį aukščio paaugliams

Žmoguje, viskas turėtų būti gerai. Visa tai žinau, bet kartais pamiršti. Šiandienos visuomenė yra gana griežtai kalbama apie žmonių, turinčių antsvorio, skatinti harmoniją ir plonumas. Tačiau nereikia eiti per toli į bet kurį iš šių sričių? Ar tai įmanoma grožio siekimas pakenkti sau?

normos

Šiandien yra keletas svorio standartai žmogui, o, atitinkamai, ir formules jų skaičiavimą. Verta pažymėti, kad JAV, tiksliau, net Holivudo vertinimai šiek tiek skirtis nuo vietinių medicininių rekomendacijų dėl parametrų ir apimties skaičiai. Ir jei suaugęs neverta sugadinti savo kūną, pasiekti nenormalus idealus grožio, toks elgesys paaugliams gali būti net labai pavojinga. Todėl visi, kurie nori pasiekti puikus paveikslas , ką reikia žinoti, kas yra idealus svoris aukščio paaugliams ir suaugusiems. Beje, šie skaičiai bus kitoks.

Kūno tipai

Nagrinėdami savo svorio ir ūgio santykį paaugliams, reikėtų pažymėti, kad anksčiau taip pat turėtų atsižvelgti į kūno tipą asmeniui. Jis gali būti smulkus, kaulų arba Silpni - ploni kaulai, gana ilgas galūnės, kaklo, siauras veidas. Didelis be kaulų kūno sudėjimą - giperstenicheskom - išskiria žmones su plačiu krūtinės, klubų, gana trumpų kojų. Normostenichesky - normalus kūno tipas - atstovauja su klasikinio paveikslo ir standartinių parametrų žmones. Nustatyti akies tipas yra ne taip paprasta. Bet tai būtent tai yra įmanoma matuojant riešo perimetras pirmaujanti (darbo) ranką:

• asthenics - mažesnis nei 16 cm;
• normostenik - diapazonas 16-18,5 cm;
• hypersthenics - daugiau nei 18,5 cm.

stalai

Paprasčiausias būdas nustatyti lentelę gali būti ūgio ir svorio, kurio dėka jų idealus parametrus galima rasti santykis. Šiose lentelėse, yra didžiulis - atskirai vyrams, moterims, vaikams ir paaugliams. Būtina tik augimas rasti idealią figūrą svorio ir išlaikyti jį į norimą tašką.

formulė

Nustatyti idealų svorį aukštis paaugliams taip pat naudojant specialias formules. Tik čia verta manyti, kad ne visi yra tinkami vaikams. Pavyzdžiui, Quetelet formulė nustatyti KMI - indekso kūno svorio turėtų būti naudojami tik žmonių per dvidešimt metų. Paaugliai taip pat gali ateiti Brock formulė, kuri atsižvelgia ne tik svoris aukštis paaugliai, bet ir tipo kūno sudėjimą ir amžių vaikas. Be to, galite naudoti formulę apskaičiuoti santykį Mccallum ir Girths rankų, kojų, kaklo ir T. D.

Palaikymo kūną

Nustatyti idealų svorį už paauglių augimui, nenusiminkite ir greitai ieškoti veiksmingą išeitį, jei skaičius yra ne visai patinka. Verta prisiminti, kad jauni žmonės turėtų būti ne alkanas, sėdėti ant kieto dietos ir tempą sau su sunkiųjų mankšta. Šiame amžiuje viskas yra gerai saikingai. Jei teisingai maitintis, miegoti pakankamai laiko, kad kasdien pratimą įmanoma, būti lauke ir išlaikyti kiek įmanoma daugiau aktyvų gyvenimo būdą, papildomo svorio tiesiog neturi skinti. Ir jei jūs pakeisite savo gyvenimą ir pasukti teisinga linkme, jie tiesiog eiti su pačių laikais be smurto prieš kūną.