Kaip išmokti parkour ir tapti patyręs bandomųjų?

Sportas, drąsus ir bebaimis vaikinai, kad juda neįprastą būdą miestų gatvėse ir parkuose, vienas yra ne nustebino, bet jų triukų malonumas taip pat ne mažiau. Atrodo, kad absoliučiai visos kliūtys, kad susidurti Beje, vaikinai galės užkariauti su precedento lengvai ir greitai. Per, kad kilo Prancūzijoje, jis pritraukia vis daugiau ir daugiau žmonių iš viso pasaulio, ir yra vadinamas "Parkour".

Kaip išmokti parkour? Šis klausimas negali būti atsakyti vienareikšmiškai tiksliai taip, kaip kiekvienas patyręs mėginių, - tai žmogus, kuris įveikia kliūčių neįprastą būdą - paėmė savo kelią į sėkmę. Traumos šiame sporte yra labai sunku išvengti, ypač pradinio lygio, todėl gera fizinė parengtis ir ištvermės yra iki minimumo sumažinti žalą pagrindas. Negali padaryti, žinoma, ir be jokių kietąjį mokymo.

Siekiant sužinoti, kaip mokytis parkour, galite kreiptis į specializuotas mokyklas, kurios atrodo daugelyje miestų, arba gauti keletas meistriškumo pamokos patyrė šį labai sunkų verslą. Prieš išeiti užkariauti sudėtingus judesius gatves, tai geriau praktikuoti namie.

Pabandykite tai padaryti su headstand ant rankų, pasvirusi ant sienos. Jūs galite padidinti apkrovą pridedant naujų elementų į jį kiekvieną dieną. Kai esate įsitikinę, kad stovo, pabandykite vėl ir vėl, kad šį triuką vienu ypu. Kai manote, kad jūsų stalas tapo tiesiog meno kūrinys, ir jūs galite tai padaryti su pasitikėjimu, eikite į tą patį pratybų, bet nenaudojant jokios paramos. Reikia pažymėti, kad tai yra ne tik stovas traukinių ištvermės įvairovė ir sustiprinti raumenis, bet taip pat yra pagrindiniai elementai parkour. Kai pagrindiniai įgūdžiai gaunami, galite saugiai eiti patobulinti savo įgūdžius mokyklų atsekamųjų medžiagų.

Ir kaip sužinoti, parkour, jei jūsų mieste nemėgsta mokyklą? Ne problema, tiesiog rasti gerai įrengtas sporto lauką ir perduoti - užkariauti pasaulį. Pasirinkite šį, kai yra horizontalios juostos įvairių aukščių ir konfigūracijų. Pageidautina, kad žaidimų aikštelė dalyvavo horizontalių strypų "kopėčių", nes jūs galite išmokti eiti atstumas vertus, šokinėja nuo vieno prie kito skersinio. Ant apatinių horizontalių strypų galite pabandyti atlikti jau pažįstamas Stovas ant rankų.

Ji gali atrodyti, kad šis sportas yra panaši į sporto salę, bet taip nėra. parkour - atskirti ir sporto pramogų. Jis remiasi kliūčių su aiškiais ir koordinuojamų judesių pagalba ištrauka.

Parkour mokymas taip pat veikia, push-up ir traukite-ups. Veikia traukiniai į visą kūną ir kvėpavimą raumenis, push-up ir traukite į viršų - rankos raumenis. Palaipsniui, jūs taip pat turite pridėti mokymo ąselę įvairovė per horizontalią juostą. Labiau patyrę atsekamųjų medžiagų yra mokomi daryti horizontalias aukštumų savo rankas.

Įveikti prarają arba skirtingo aukščio kliūtis, atminkite, kad per bet šuolio nereikės nusileisti ant kulno, nes galite sukelti rimtą žalą raiščių, raumenų ir net kaulų, o ne tik kojomis. Padaryti šuolis, pasukti iki 180 ar net 360 laipsnių, tai bus ne tik kaskadininkų įspūdingas, bet ir saugiau jūsų sveikatai.

Atminkite, kad siekiant suprasti, kaip išmokti Parkour, nereiškia ieškoti artimiausios tvoros, sąvartyną ar nebaigtų kambaryje ir pradėti šokinėti su jais, nes be žalos jums nereikia uždirbti nieko. Pradėti mažas ir lengvas treniruotes, nes sėkmės Niekas nenueina per vieną dieną, ir bet įgūdžių reikalauja didelių pastangų. Kiekvieną dieną, didinant apkrovą, jums tapti parkour meistras, ir, galbūt, tos ateities treneris.