Kaip apskaičiuoti idealų svorį? Pagrindiniai būdai

Šiuolaikinio gyvenimo tikrovė yra tokia, kad visi aplink su keliomis išimtimis nori numesti svorio. Žinoma, toks noras yra labai pagirtina, nes antsvorio nebuvimas leidžia jaustis patogiai ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Svarbiausia - tai būtina visiems atitikti priemonės ir atidžiai stebėti, siekiant užtikrinti, kad svorio siekimas nėra galiausiai tokios ligos kaip anoreksija. Štai kodėl jis yra labai svarbu žinoti apie tai, kas yra laikoma idealus svoris kiekvienam asmeniui. Šiuo atžvilgiu, daugelis norėtų sužinoti, kaip apskaičiuoti idealų svorį.

Šiuo metu yra keletas labai skirtingų būdų vienas nuo kito, kaip apskaičiuoti idealų svorį. Tačiau, nesvarbu, kokia specifinė metodas bus naudojamas, reikėtų prisiminti, kad gauti skaičiavimų rezultatai yra ne visai tiksli, nes jie bus apibendrinti. Todėl, gavusi svorio, kuris yra laikomas idealus rezultatas, būtinai reikia padaryti išmokas už jų individualių savybių: aukštis, Kėbulo tipas, gyvenimo būdo, ir daugelis kitų. Galų gale, neatsižvelgiant į šiuos veiksnius, galų gale, jūs galite pasiekti svorį, kad yra manoma, kad puikiai, tai tik išvaizda kentės. Pavyzdžiui, idealus svoris už asthenics hypersthenics ir turintys tą patį aukštį, gali skirtis priklausomai nuo 12-15 kilogramų.

Šiandien dauguma mitybos ir gydytojai yra trys pagrindiniai būdai, kaip apskaičiuoti idealų svorį. Kiekvienas iš jų turi savo savybes ir niuansus, todėl neturėtų būti nustebinti, kad rezultatai bus skirtingi.

Pirmasis iš jų yra labai paprasta: jūs turite atimti iš jo augimo 110. Gautas skaičius ir bus jūsų idealus svoris. Antrasis metodas remiasi apskaičiuojant indeksą kūno svorio. Siekiant šio tikslo, dabartinis svoris padalintas iš ūgio kvadratu. Jei gautas skaičius yra mažesnis kaip 19, asmuo turi nepakankamą svorį jei per 26 - antsvorio, ribojasi su nutukimu. Jei rezultatas yra tarp 19 ir 26, idealus svorio.

Norėdami sužinoti, kaip apskaičiuoti idealų svorį kitomis priemonėmis, būtina išmatuoti krūtinės pavaržą ant įkvėpti ir iškvėpti. Šie du rodikliai yra sudedami ir dauginami iš centimetrais augimo vertės. Gautas skaičius yra padalintas 240, o dabar rezultatas rodo idealų svorį.

Daugelis žmonių norėtų išmokti apskaičiuoti idealų svorį Dyukanu, nes tai yra jo svorio sistema yra viena iš populiariausių. Bet naudoti šis skaičiavimo metodas gali būti nemokama tik svetainės skirta sistema. Jūsų idealus svoris jums reikia užpildyti anketą. Kaip rezultatas, jums bus suteikta informacija ne tik apie tai, ką idealus svorio jus, bet taip pat, kaip jis yra, kad jį pasiekti.

Būdų, kaip apskaičiuoti idealų svorį, gana daug, ir kiekvienas iš jų yra geras savaip. Bet kokiu atveju, mes negalime pamiršti, kad svarbus vaidmuo tokius skaičiavimus atlieka individualias savybes, kurios, deja, skirtingi atsiskaitymo sistemos yra retai atsižvelgiama.