Intensyvių treniruočių gali sulėtinti senėjimą 10 metų

Kas iš mūsų nenorėtų gyventi amžinai, arba bent jau labai ilgą laiką? Pasirodo, kad kai kurios gyvybės formos yra teoriškai galėtų padaryti, nes jie turi galimybę atkurti savo ląsteles. Deja, tai yra ne tik žmogaus galimybes.

Naujas tyrimas duoda tam tikrą realybę į mūsų svajones nemirtingumą. Pasak į "Prevencinė medicinos" žurnale straipsnį, komanda iš Brigham Young universiteto rado keistą būdą sulėtinti senėjimo.

Ir tikrasis biologinis amžius

Amžius asmens, iš tikrųjų, nustatomas pagal tai, kiek metų jis gyveno, kuris yra pakankamai teisinga, bet mūsų ląstelės nebūtinai sensta tokiu pat būdu. Jei vyras veda nesveiką gyvenseną, jo ląstelės būklė blogėja greičiau nei ta, kuri laikosi iš gydytojų rekomendacijų renkasi sveiką maistą, sportuoti ir neturi jokių blogų įpročių, pavyzdžiui, atsisako alkoholio ir cigarečių. Deja, tai tiesa, tačiau ji negali įtikti visiems.

Atsižvelgiant į tai, yra mažai tikėtina, kad kas nors tapti staigmena rezultatai naujo tyrimo, kad daryti leidžia mūsų ląstelės lėčiau nei jie kitaip amžiaus. Ypač suaugusiųjų, kurie atlieka didelio intensyvumo pratimų, pavyzdžiui, bėgiojimas 30-40 minučių penkias dienas per savaitę, sulėtinti jų ląstelių senėjimo devynerius metus.

Telomera kaip ląstelių senėjimo rodiklį

Šis poveikis yra susijęs su Telomera mūsų ląstelių - baltymų, po vieną prie kiekvienos chromosomos pabaigoje. Kiekvieną kartą, kai dalijant ląstelių šių baltymų kiekis yra sumažintas. Ir kuo daugiau jie suspausta, tuo daugiau mes amžiaus.

Į naują tyrimą, mokslininkai išanalizavo duomenis iš 5823 suaugusių tiriamųjų, dalyvavusių dėl ligų kontrolės ir prevencijos centro egzaminą. Be kitų veiksnių, mokslininkai įrašė Telomera visų dalyvių ilgį, taip pat duomenis apie savo gyvenimo būdą.

Mokslininkai atrado, kad trumpesnių Telomera -, todėl didžiausi požymiai ląstelių senėjimo - buvo tarp tų, kurie buvo sėdimas. Žmonės, kurie nori aktyvios veiklos, buvo nustatyta, kad ilgiausia ir jauni Telomera.

intensyvi treniruotė

Deja, reikšmingų skirtumų galima tikėtis tik tada, jei jums laikytis gana rimto fizinio aktyvumo lygio. Jei manote, kad galite sulėtinti beveik 10 metų senėjimą, dėka greitai pėsčiomis iki parduotuvių ar trumpą bike ride, pamiršti apie tai: mokslininkai nustatė, jokių reikšmingų skirtumų telomerų ilgis tarp žmonių su mažo ir vidutinio intensyvumo fizinio krūvio ir tie, ir visi nori nieko nedaryti.

Nors telomero išsaugojimo mokslininkas mechanizmas nežinomas, jie rodo, kad pratimas slopina uždegimą ir cheminės pusiausvyros sutrikimus, kurie gali pakenkti šiuos baltymus.

Kas išvadą galime padaryti? Jei norite kiek galima atidėti savo išėjimą į pensiją, turi prakaitas.