Informacija saldaus danties: kiek kalorijų iš cukraus šaukštelis

Jūs tikriausiai girdėjote daugiau nei vieną kartą, kad cukraus žinomas kaip "balta mirties", taip pat tai, kad norintiems numesti svorio yra griežtai draudžiama tiek miltų ir saldumynai, įskaitant cukraus naudojimą. Bet ar žinote, pavyzdžiui, kiek kalorijų iš cukraus šaukštelis?

Leiskite suskaičiuoti. Pažvelkite į priemonių lentelėje. Sakoma, kad vienas arbatinis šaukštelis be skaidres yra penkių gramų cukraus. Ir jei jūs užpilkite šaukštą su skaidrę, tada septyni. Taip, šaukštelių skirtis, tačiau vidutiniškai jis yra toks skaičiai ir gali būti gautas.

Norint žinoti, kiek kalorijų yra 1 arbatinis šaukštelis cukraus, būtina žinoti, kiek jų kiekis, esantis viename grame produkto.

Atsižvelgdama naudojamas 100 g cukraus, gauname, todėl apie 380 kcal yra viename grame jų bus 3.8. Paprastų aritmetinių skaičiavimų, galime daryti išvadą, kad daug kalorijų iš cukraus šaukštelis. Pasirodo, kad šaukštas be skaidres yra 19 kalorijų. Tai yra palaidi arbatos trys šaukštai saldaus miltelių taurę, jūs mesti savo pareiškimą organizme 57 kalorijų kuro. Taip, šis skaičius nėra toks didelis, kad patraukti galvą ir rėkia, kad cukrus - nutukimo priežastis, o keletas girtas duoti savo kūną tiek energijos per saldus arbatos arba kavos puodelių dieną, nes jis gauna iš suvalgytų poros dešrainius , Tačiau tik nedaugelis žmonių gali gyventi per dieną, valgyti tik arbatos ar kavos. Be to, tai taip pat blogai, nes su tokia organizme valgio gauna per mažai maistinių medžiagų.

Be to, visi pilnatvė gavo nuo valgymo saldus, ji išnyksta per kelias minutes. Įsiminti tėvų draudimas mitybos saldumynų prieš valgį, nes tai gali nužudyti savo apetitą. Taip, apetitas yra nutraukiamas, tačiau netrukus grįžo su nauja jėga.

Tai, kad į padidėjimas cukraus kiekį kraujyje ateina insulino, kuris greitai perdirba perteklių. Bet šalutinis poveikis perdirbimo proceso yra naujų apetitas, todėl smaližius nori valgyti dažniau nei abejingi saldžiąsias žmonių. Pasirodo, kad nesvarbu, kiek kalorijų per arbatos šaukštu cukraus valgyti vienu prisėdimu, jums pridėti juos iš kitų produktų.

Bet, kita vertus, puikus atsisakymas cukraus neleidžiama, nes visiems savo neigiamų savybių tai yra labai naudinga smegenų veikla. Tačiau viskas nėra taip paprasta. Tai geriausia maitinti smegenų veiklą gliukozės ir fruktozės. Jie yra artimi giminaičiai sacharozės, bet nėra tapatūs. Tiek pirmoji ir antroji gausa vaisių arba bitėms, todėl ne nuolat galvoti apie tai, kiek kalorijų iš cukraus šaukštą, pakeisti jį su medumi. Nauda bus didesnė.

Cukrus patenka į mūsų kūną, ne tik tradiciniais smėlio ar vienetų vienkartinių cukraus pavidalu. Taigi į kiek kalorijų klausimą cukraus šaukštelis atsakymas, nėra išgelbėti jus nuo nutukimo. Daug cukraus gauname naudojant gazuotų gėrimų įvairovė, taip pat saldainių ir pyragai ir sausainiai. Ir kaip per dieną geriate soda ir valgyti slapuką?