Geriausias vaistas nuo tobulos figūros - "! Grožis 10 min"

Šiuolaikinės mados diktuoja savo taisykles, pagal kurias Moters kūnas būtinai turi atitikti standartus: 90 * 60 * 90. Iš dailiosios lyties daug, ieškau turėti modelio figūrą, dėvėti save skirtingus mitybos ir pernelyg fizinį aktyvumą. Šiuo atveju, praleido daug laiko apsilankyti sporto salėse.

Deja, daugelis žmonių, dėl objektyvių priežasčių neturi laiko aplankyti sporto centrą. Tai kompaktiškas sporto sistema buvo išrastas už juos, užima labai mažai laiko.

Kas yra "grožis 10 min"?

Profesionalus fitneso instruktorius Sindi Uitmarsh sukūrė įvairių pratybų kursų įvairovę, pasiekti tobulas skaičius. Visų programų, sukurtų talentingas treneris, labiausiai žinomų ir populiariausių - tai videovypuske "Beauty 10 min."

Pasak kurso teorijos, siekiant išlaikyti raumenų tonusą nebūtina išnaudoti sau daug valandų krovinį fitneso kambariai. Pakankamai trumpalaikis, tačiau reguliariai praktika namuose. Ji yra nemokama ir naudinga.

Sindi Uitmarsh išleido savo video, kuriame išsamiai ir aiškiai paaiškina darbo techniką, pagerinti fizines formas. Programa yra skirta plačiai auditorijai, todėl nustatyti ne tik pratimų sistemą, bet ir sveikos mitybos taisykles, pažymėdama, kad jūs galite greitai pasiekti norimą rezultatą.

Ačiū aiškiai ir suprantamai instruktorius komentarai galite lengvai įsisavinti programą, individualiai pasirenkant atitinkamą veiklą ir pasiekti maksimalų efektą.

Terminai programos "Sveikata 10 minučių"

Pagrindinės sąlygos iš vaizdo "Grožio 10 min" sporto yra dinamiškas ir tvarkingumas. Veiklioji įgyvendinimas šių pratimų padeda deginti riebalų perteklių ir statybos raumenų masę. Per vaizdo samouczku paaiškinti išsamiai visas savo užduotis niuansų. Programa apima pratimus šyla ir atpalaiduoja raumenis, kurie turi teigiamą poveikį visam organizmui. Užduotys yra lengva įgyvendinti, nes jie yra skirti pradedantiesiems.

Atliekant veikla reikia teisingai maitintis, skaičiuoti kalorijų kiekį savo mitybą. Jei pertrauka dietos, bus pasiektas pratybų atlikto rezultatas.

Skyriai video

Sistemos "Beauty 10 min", skirtas 5 pratybų kompleksų. Su 5 skirtingų raumenų grupių turėtų būti susiję, ty ginklų, šlaunų, sėdmenų, paspauskite pečių. Be to, šiame vaizdo įraše tempimo pratimai, kurie daro raiščiai tampa elastinga, o kūno lankstesnis. Dėl šių klasių reikia rankšluostį.

Kuris skyriuose vaizdo kursas suteikia "Beauty 10 minučių"?

• Skrandžio. Čia, prieinama forma rodo paprastus pratimus stiprinti paspauskite. Po reguliaraus fizinio krūvio gerokai sumažintas juosmens ir pilvo tampa stiprus ir elastingas.

• Šlaunų. Per 10 minučių jis atliekamas mini mokymus visų grupių raumenys šlaunų ir kojų. Paprasta pratimai padės pasiekti puikių rezultatų.

• Ginklai ir pečių. Šiame skyriuje siekiama pagerinti pečių ir viršutinės ginklų. Dėl klasių reikia hantelius.
• Taip pat ypač pastaba yra politika, kuria siekiama stiprinti komplekso raumenis. Videoinstruktor "Grožio 10 minučių," Aš stiprinti sėdmenų, atspalvių ir elastinga.
• Tempimo yra ne tik kuria siekiama lankstumo, bet ir visas kūnas atsipalaidavimas.

Kokių rezultatų buvo pasiekta su žinoma "Grožio 10 min" pagalba? Atsiliepimai visi aktyviai ir nuosekliai atlikti pratimus, visada teigiamas!

Kaip tai padaryti?

Šios programos patogumui yra individualus pasirinkimas apkrovos. Galite pasirinkti užsiimti išsamus, mokymai įvairių raumenų grupių, arba pasirinkti pratimus, siekiant pašalinti problemines sritis, pagerinti konkrečią kūno dalį.

Būtina atlikti kasdieninę veiklą 10 min. Jei ši apkrova nepakanka, turėtų būti skiriama mokymams 2-3 kartus per savaitę ir atlikti pratimus, skirtus stiprinti visas kūno dalis.

rezultatas

Norint pasiekti rezultatą - tobulos figūros kūrimas - būtina laikytis pagrindinio kurso sąlygomis: dietos, reguliarumo, veikla. Daugelis žmonių dalyvauja sistemoje "Grožio 10 min", įsigijo ne tik gražų kūną, bet svarbiausia - sveikatą ir gerą nuotaiką!