Dietos ir kalorijų saldumynai

Laikantis griežtos dietos , kartais rimtai įtakoja jūsų nuotaiką. Jūs trokšta pažįstamas ir mėgstamas produktų normalios kiekiu maisto ir, žinoma, saldainių. Deja, kalorijų saldainiai ir kiti skanėstai dauguma yra tai, kad jie turi pamiršti apie už gražia figūra labui. Arba griežtai apriboti save, nes po ilgo abstinencijos norėtų surengti "Holiday" už pilvo.

Bet jeigu jūs nesilaikysite ypatingai griežta dieta, šokoladas gali sau leisti net ir dietos dienų. Kartais tai yra nurodyta patiekalų grafiką. Bet visa juosta šokolado - tai gana daug. Grynas produktas yra 550 į 100 kC Gor'kii tamsus arba tik šiek tiek mažiau nei - 544, baltas - 580, ir populiarių veislių riešutai ir razinos yra 580 ir 520 atitinkamai.

Kalorijų saldainiai šokoladas priklauso nuo įdaro, bet suprato, kad tai yra ne prastesnės plytelės. Taigi, 100 g "Voverės" gausite 518 kalorijų "praryti" jų bus 400, o "Raudona Aguonų" - 560. Mažiau kalorijų, esančius vaflių ir žele su šokoladu. Negalima pamiršti apie svorio. Norėdami gauti 100 g, jums reikės valgyti nuo 5 iki 8 vienetų.

Dažnai sakoma, kad grynas tamsus arba pieniško šokolado valgyti naudinga. Jis absorbuojamas tokiu būdu, kuris padeda deginti riebalus. Tai ne tik gandas. Dėl kofeino buvimas, saldumas yra tikrai ne taip kenkia skaičiais. Bet tikiuosi, kad "saldus" kalorijų pakeis daržovių ar grūdų, tai nėra būtina. Dietos svarbu ne tik kalorijų saldumynai, bet ir turinys baltymų, riebalų, angliavandenių.

Kaip mes prisimename, nes kūnas yra labiau naudinga, jei produktas bus daugiau baltymų ir mažiau riebalų ir angliavandenių. Ir angliavandeniai yra geriau gauti vadinamasis lėtas, jie ilgiau išlaikyti sotumo jausmą. Čia ir slypi pagrindinė problema. Dėl angliavandenių kiekio beveik visų saldumynų, kiek kartų dešimtys didesnių nei baltymus.

Bet tegul savo ruožtu mūsų dėmesį į kalorijų kiekio kitų rūšių saldainių. Tikriausiai todėl, kad jums bus suteikta galimybė "pigiau" pradžiuginti save. Mažiau visų kalorijų rasite želė ir marmeladas. Vaisių rūšys, o ne apibarstyti cukraus, sudėtyje yra apie 160 kalorijų, 100 g Tai jų paprastai parduodamos vyniojimo kaip saldainiai. Kieto marmeladas 290 kC.

Santykinai mažas maistinė vertė vaisių ir mėtų Candy - apie 240 kalorijų, o "vėžiagyviai", "Žiogas" ir kaip karamelės turės 370-420 (priklausomai nuo gamintojo).

Neturi būti painiojama su saldumynų šokolado saldaus remiantis kakavos. Kalorijų saldainiai su ja taip pat daug mažesnis ir galima rasti saldus daugiausia pigių veislių saldainių. 430 kcal yra žemės riešutai kakavos krówki, ir maždaug tiek pat bus skirtingi "pebbles" Geriausi tipas saldainių.

Kalorijų saldainių "karvė" pieno yra 365 kC (šokoladas su lydytu pieno yra jau 530). Kitaip vilkdalgių rūšių kurio 395 kalorijų 100 g vidutinės

Kaip matome, koks jo skonis saldus, todėl kalorijų. Mūsų kūnai patinka greitai gauti energijos, tačiau laikytis sveikos gyvensenos, būtina, kad ji buvo išleista tinkamai. Negali atsispirti maisto dubenėlį - nevalgo daug vienu metu. Jei ruožas keletą saldainių arba plytelės tą dieną dalį, jūsų mityba bus sėkmingas.