Avižiniai ant vandens

Yra žinoma, kad kasdien įtraukimas avižų dietos būtina dėl kelių priežasčių. Vienas iš jų, labiausiai patrauklus moterims, kurie svajoja numesti svorio - tai svorio normalizavimo. Avižiniai dribsniai yra rekomenduojamas gydytojų nutukimas, diabetas virškinimo trakto sutrikimai, aterosklerozės ir kitų sveikatos problemų. svorio mažinimo mechanizmas nustatytas avižų skaidulų (vadinamas beta-gliukano) sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje galimybes. Maistinių skaidulų javai yra nuo klampus masės, kuri rišasi su cholesterolio ir kitų kenksmingų medžiagų, ir juos išvedančio iš organizmo kūno.

Hercules, iš kurios ji gali būti virti avižiniai į vandenį arba pieną, yra labiausiai paplitusi ir patogu virimo produkto. Ji yra gyvybiškai svarbių vitaminų ir naudingų mineralų, taip pat iki 17% baltymų ir 7% riebalų. Kompleksiniai angliavandeniai grūdų prisidėti prie ilgalaikės jausmą sodrumą ir normalizuoti cukraus koncentracijos kraujyje. Šie valcavimo avižų savybes ir paaiškinti ištvermės padidėjimą, kai nuolatinis naudojimas patiekalų.

Avižiniai dribsniai gali būti steamed. Šis termiškai apdorojant ne mažiau naudingas metodas. Dribsniai brinkti pagal garų įtakos ir įgyti norimą klampus nuoseklumą. Pridėti prie indų pieno ar aliejaus nereikia. Gana daug medaus, vaisių arba cukraus tiek. Pastaruoju metu mados plitimo vandens naudojimas suleidžiama su dribsnių valcavimo avižų: tai girtas ar naudojamas verdant maisto įvairovė. Tačiau toks vanduo iki šiol daugiausia prastesnės naudoti prie košės.

receptas 1

Avižiniai ant vandens gauna pakankamai Maitinantis ir naudinga. Pridedant pieno arba sviesto, kad avižiniai yra ne itin rekomenduojama vyresnio amžiaus žmonėms, kenčiantiems nuo koronarinės širdies ligos ar tiems, kurie planuoja numesti svorio. Valgyti ji gali būti pusryčiams ar vakarienei. ingredientai:

• 100 g grūdų avižų;

• 2 puodeliai išgryninto vandens;

• 2 šaukštas razinos (rūšiuojami, plaunami ir leidžiama nudžiūti);

• ½ puodelio kauliukų slyvų (skalaujamas ir džiovinti);

• druska.

Puode užpilkite avižų ir užpildyti jį su vandeniu. Jie davė lėtas ugnies, po 5 minučių padidėjo šildymo ir šildomas iki virimo. Pridėti razinos, džiovintos slyvos, maišomas ir šildymas išjungiamas po minutę ir šilti kaitvietę iki košės pasiekė pasirengimą ir sutirštės. Druska gali būti pridedamas kaip pageidaujama. Avižiniai ant vandens yra pasirengusi, naudoti ją karštu forma.

receptas 2

Įrašyta bananai bus ne tik pagerinti skonį, bet taip pat stiprinti normalizuoja virškinimo trakto funkcijas poveikį. Cinamonas padės sumažinti kraujo spaudimą. Tai avižiniai ant vandens yra labai maistingas ir sveikas. Ingredientai 2 porcijos:

• 1 puodelis avižų dribsniai;

• 2 bananai (nuplauti, grynina ir sumažinti skersai - storis maždaug 1 cm ratams);

• 2 puodeliai vandens;

• 1 šaukšto cukraus;

• 3 šaukštas razinos (plaunami ir leidžiama išdžiūti);

• Vienas arbatos šaukštelis cinamono miltelių;

• druska.

Kaip virėjas košės dėl šį receptą vandens? Visos pilamas avižiniai, įdėti visus ingredientus ir vanduo buvo pilamas. Įdėkite ant ugnies, maišant, užvirinkite. Jei javų virti ant elektrinė viryklė, šilumos buvo išjungtas ir šilti kaitvietę iki storio. Jei dujinė viryklė, tada toliau virkite virš labai mažos ugnies, kol suminkštės (avižiniai turėtų išsipūsti ir sugeria visą vandenį). FED karšta košė.

receptas 3

Avižiniai vanduo gali būti pikantiški, tai virti cukraus, medaus arba vaisių. Nuo to jis bus ne mažiau skanūs ir sveiki, nes po jo naudojimo būtų veiksmingai kilęs iš organizmo toksinus. Ingredientai 2 porcijos:

• 1 puodelis avižiniai ;

• 1 šaukštas sviesto;

• 2 ½ puodelio vandens;

• ½ šaukštelis druskos šaukštas;

• 1 pankolio sija (nuplauti, leidžiama išdžiūti ir smulkiai supjaustyti).

Kruopos supilkite į puodą ir pripilkite vandens. Padovanoti Varėna, išmaišyti visą laiką. Išjunkite šilumą. Pridėti druskos ir aliejaus mišinys maišomas ir šilti pasirengimą. Buvo pridėtas į celiuliozės krapai, maišomas ir paskirstyti ant plokščių.

Valgyti avižinių - pridėti savo sveikatą!