ABC mityba - kietos ir minkštos galimybės

Šiandien, daug forumų ir svetainės yra šildomos diskusijos apie mitybos ABC. Ir yra du visiškai priešingus svorio metodus, kurie turi tą patį pavadinimą - dieta ABC.

Pavojus sveikatai.

Vienas iš būdų yra laikoma labiausiai standžių ir yra mažo kaloringumo maisto schema 50 dienų. Tokia schema Dietologai vadinamas bado streiką, gyvybei. Kiekvieną dieną yra kalorijų ribą, kuri negali būti viršyta. Iš šių 50 dienų penkias dienas, kurios atrenkamos atsitiktine tvarka reikalauti, kad visą atmetimą maisto. Į likusias dienas didžiausiam leidžiamam asmenų skaičiui dienos kalorijų diapazone nuo 150 iki 500 kcal. Pagrindinis esmė šio maitinimo sistemos yra sumažintas iki maksimalios sumažinimo energijos suvartojimo. Jis skatina greitą svorio (galbūt kiek 25 kg). Tačiau, pasak ekspertų, į žalą, kurią ši sistema sukelia kūnas negali būti įvertintas. Ne, kai kuriais atvejais stebuklas, tokios dietos rezultatai ABC rodo tie, kurie tiesiog sukelti anoreksiją.

Naudinga ir efektyvi minkštas variantas.

Antrasis variantas yra pagrįstas atsižvelgiant į įvairiarūšių mitybos principą. Tokia dieta ABC atsirado palyginti neseniai, gavo daug teigiamų atsiliepimų ir šiandien yra tarp labiausiai sėkminga ir efektyvi. Jei ji vis dar protinga pridėti fizinį aktyvumą, jūsų figūra bus tiesiog tobulas. Be to, ten nesiskiria griežti apribojimai ir leido pyragai ir kai saldumynai. Šio dietos variantą esmė yra tokia:

A raudona - draudžiama maistas. Tai visi greito maisto, riebalų, riebalų mėsos ir paukštienos, mėsos, pieno ir grietinės, ledai, varškės, grietinėlės pyragaičiai, pyragaičiai, balta duona bet kokia forma, šampanas ir saldūs gėrimai, alus.

Geltonos - produktai, kurie gali būti vartojamas saikingai, bet ne vėliau kaip per 3 valandas prieš miegą. Tai makaronai iš kietųjų kviečių, avižų be pieno (išskyrus manų kruopų), džiovinti ir saldūs vaisiai, sūris ir varškė, mažai riebalų, mėsos, paukštienos ir mėsos produktai, virtos bulvės, dešrelės ir virtos dešrelės, agurkai ir marinuoti daržovės, kečupas ir pagardai, karamelė, saldainių, Zefyrai, tamsus šokoladas, riešutai, kepimo Neraugintos tešlos sluoksniuotos, kava ir arbata.

Žalia, C - ši grupė apima tuos produktus, kurie ABC dieta leidžia naudoti beveik be jokių apribojimų (priimtinose ribose). Tai grikiai, kukurūzai duona, kiaušiniai, virtos "maiše", salotos lapų, kopūstų, morkų, agurkų, šviežių žalumynų, pomidorai, baklažanai, moliūgai, obuoliai, serbentai, braškės ir citrusiniai vaisiai, taip pat jogurto, lieso jogurto, pasukų, alyvuogių aliejaus, virtos arba virtos žuvies, jūros gėrybių.

Abc dieta ir subalansuota mityba.

Yra gražus priedas - yra leidžiama per pietus išgerti sauso vyno arba mažai martinio taurę. Jums pageidaujant, gali būti ne daugiau kaip du kartus per mėnesį daryti nevalgius dienų, per kurias gerti daug vandens ir valgyti tik vieną produktą. Dienos maisto per dieną apima 5-6 kartus per dieną valgyti mažomis porcijomis. Tokia nutartis neatrodo alkio jausmą. Naujas ir patobulintas dieta ABC atsiliepimai daugelis jo gerbėjų yra tokia, kad ši dieta su teise požiūris gali prilipti prie gyvenimo. Su tokia mityba gali net "saugus" kelionė į restoraną. Jums tereikia sekti "dviejų kursų" taisyklę. Tai yra užkandis, sriuba, pagrindinis ir desertas, net ne jums. Pasirinkite plius sriuba arba užkandis, ar antrą plius desertas arba sriuba plius karštas. Tada nebus dietos pažeidimas. Ir jūsų pagrįstai subalansuota mityba bus dirbti stebuklai ir stiprinti sveikatą.