Wushu - kas tai? Kokie yra "Wushu" stiliai? Ar treniruoklių salė yra naudinga vaikui?

Šiuolaikiniame pasaulyje, kai susidomėjimas kovos menais palaipsniui didėja, ypatingas dėmesys turi būti skiriamas ušu. Šis menas buvo seniai. Tačiau iki šios dienos gali daug domėtis. Wushu - kas tai? Būtent tai bus aptariama peržiūroje.

Kas paslėpta pagal rytinę gimnastiką?

Pagal šį vieningą kovą turėtume suprasti kovos menus, kurie egzistuoja Kinijoje. Pavadinimas apima du hieroglifus - "y" ir "shu". Vertimas reiškia kovos meną. Du tokie stiliai, pavyzdžiui, "Wushu" ir "Kung Fu", yra panašūs vienas į kitą. Bet tai yra antrasis terminas Rusijoje, kuris paprastai reiškia kovos menus. Wushu - kas tai? Rusijoje tai yra gimnastikos pratybos, kurios yra fizinio ir dvasinio tobulėjimo pagrindas.

Nuo seniausių laikų Wushu menas buvo žinių kompleksas, per kurį žmogus gali išgyventi beveik bet kokiomis sąlygomis. Ši praktika padeda plėtoti greitas sprendimų priėmimo galimybes ir imtis skubių veiksmų. Reikėtų pažymėti vieną paprastą faktą, bandant atsakyti į klausimą apie "Wushu" - kas tai yra. Šis menas yra būtinas ne tik kovinių pajėgumų plėtrai. Metodai, kuriuose yra wushu, padeda aptikti latentines kūno galimybes. Pagal tokios rytinės praktikos pavyzdį galite greitai atkurti išteklius, išleistus per trumpą laiką, siekti sveikatos gerinimo, tobulėti ir tt

Wushu - kas tai? Tai yra pratimai, apimantys fizinę ir kvėpavimo praktiką. Šio rytietiško meno meditacinis ir dvasinis mokymas nėra. "Wushu" yra būtina tam, kad žmogus galėtų įgyti didelį lankstumą, vystyti raumenis ir sąnarius, didinti ištvermę ir pagerinti kūną.

Rytinio meno pranašumai

Gimnastika wushu turi daug privalumų. Reikia pažymėti.

1. Norėdami puikiai atlikti pratimų komplektą, turite turėti gerą lankstumą. Atsižvelgiant į tai, būtina pažymėti, kad mokymų metu žmogus vystysis ne tik raumenis, bet ir sausgysles, taip pat sąnarius.
2. Su gimdymo pagalba galima vystyti širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas. Tai taip pat palengvina tai, kad reikia atlikti pratimus, kuriais siekiama plėtoti lankstumą ir raumenų atsipalaidavimą.
3. Gimnastika wushu gali teigiamai paveikti raumenų ir raumenų sistemą ir poszūros formavimąsi.
4. Ryšium su tuo, kad rytų meno pratimai reikalauja lygumo ir ritmo, sportininkas galės atsikratyti emocinės ir raumenų įtampos.

Nepaisant to, kad "wushu" susiformavo visų pirma kaip kovos menas, tokia gimnastika negali būti vadinama mūšio metu sukurtų judesių imitacija. Visi jie atliekami sklandžiai, švelniai. Tai būtina norint išvengti raiščių ir sausgyslių ištempimo.

Kai kurie patarimai, kuriuos reikia apsvarstyti

Bet kuris "Wushu" meistras papasakos apie keletą rekomendacijų. Jie yra labai svarbūs, todėl juos reikia atsižvelgti. Patarimai yra tokie:

1. Klasės turėtų būti laikomos ryte arba vakare. Pirmiausia turėsite išvalyti žarnas.
2. Negalima atlikti pratimų pilna skrandį. Tačiau tu negali būti alkanas.
3. Būtina uždėti tik tuos drabužius, kurie neapsiribotų judesiu. Audiniai turi būti natūralūs.
4. Kaip senovės Kinijos tradicija sako, būtina atlikti gimnastiką, stovint kryptimi į šiaurę.
5. Bet kokia gimnastika, įskaitant kovą su "wushu", grindžiama laipsniškumo principu. Būtina stebėti, kad kroviniai būtų nuosaikūs.
6. Pamokos turėtų būti reguliarios, daugiau nei du kartus per savaitę.

Ką turėsite susidurti su tokia gimnastika?

Nepriklausomai nuo gimnastikos dalyvio įgūdžių lygio, kiekvienas individualus mokymas turėtų prasidėti nuo pagrindinių judesių. Su jų pagalba galite išplėsti pečių diržo, juosmens srities, klubo sąnario lankstumą.

Atlikę įšilimo pratimus, "Wushu" reiškia atlikti tokius kompleksus, kaip statramsčiai ir smūgiai. Pagal stovus reikėtų suprasti ne statines pozicijas, bet veiksmus, specialius žingsnius, kurie vienas nuo kito skirsis pagal formą ir ilgį.

Bet kokia mokykla "wushu" pradiniame etape praktikoje stelažų pradedantiesiems rekomenduos tam tikrą rankų padėtį. Tai yra taip: Šepečiai turi būti nuspausti iki juosmens ir suspausti kumščiais. Aklus reikia nugriauti.

Kokios rūšies lentynos dažniausiai naudojamos?

Turėtumėte nurodyti tas pozicijas, kurios yra pagrindinės.

1. Binbu. Atsistokite, derindami kojas viena su kita ir ištiesdami nugarą. Svoris turėtų būti paskirstytas tolygiai.
2. Mabu Svarbus karo gimnastikos stovis. Jos pagalba jūs galite ne tik praktikuoti techninius veiksmus, bet ir atlikti kvėpavimo treniruotes, tobulinti kojų raumenis, ištvermę. Paskleiskite kojas iki pečių pločio, nukreipdamos kojas į priekį ir lygiagrečiai viena kitai. Sėskis, lenkdamas kelius. Klubai turi būti praktiškai lygiagreti grindims. Laikykis nugarą tiesiai, traukite skrandį, ištraukite kelius.
3. Naudodamiesi "Gongbu" stovo, galite sukurti manevringumą, kuris padės pagaminti galingą smūgį. Viena stotelė turėtų užtrukti ilgai. Kita kojos dalis turi būti išlenktas kelio. Tuo kraštu, kuris ištraukiamas į priekį, kojinės turėtų būti vienoje linijoje su išlenktos kojos kulnais.
4. Xuybu. Šis stovas turėtų būti naudojamas smūgių, smūgių, atsitraukimų ir užblokų. Būtina uždėti sustojimus. Sėdėk vienoje kojoje, sulenkite. Ji turėtų būti perkelta į jo kūno svorį.

Kai pasimokyti visi stovai, būtina pradėti valdyti judesių techniką ne tik į priekį, bet ir atgal. Besimokantieji turi sugebėti greitai pakeisti lentynos. Šiuo atveju reikia atsižvelgti į tai, kad kūnas, rankos ir kojos turi būti laikomi teisingoje padėtyje.

Kokie Rytų stiliaus stiliai šiuo metu yra populiariausi?

Yra tik labai daug skirtingų "Wushu" stilių. Beveik kiekvienas šio rytietiško meno meistras turėjo teisę formuluoti kažką savo. Šiuo metu sportas ir tradicinis "wushu" yra labai populiarus. Koks jų skirtumas tarpusavyje? Gimnastika visų pirma skirta rengiantis varžyboms. Šiame kovos menų srityje viskas būna tokia pati kaip sporto srityje. Tačiau pagrindinis skirtumas nuo tradicinės gimnastikos yra vidinio aspekto trūkumas.

Turite nuspręsti dėl savo tikslų

Atsižvelgiant į šiuos "wushu" stilius, kad būtų galima rasti optimaliausią vystymosi kryptį, būtina nustatyti uždavinius, kuriuos nustatėte sau. Jei norite laimėti prizus, dalyvauti turnyruose, treniruoti savo uniformą, o ne galvoti apie vidines pratybas, tuomet optimalus pasirinkimas bus sportinis wushu. Jei norite susipažinti su tokia praktika kaip qigong ir meditacija, tuomet turėtumėte atkreipti dėmesį į tradicinę "wushu".

Turime kruopščiai apsvarstyti tam tikros mokyklos pasirinkimą

Reikia kruopščiai kreiptis į mokyklos pasirinkimą sau. Iki šiol galite susidurti su daugybe sukčių, kurie apsimeta meistrais, o ne tokiais. Taigi neleiskite, eikite internete ir sužinokite viską apie jus dominančią mokyklą. Taip pat svarbu sužinoti informaciją apie tai, kas jus išmokys šią gimnastiką.

Išvada

Šioje apžvalgoje mes stengėmės išnagrinėti pagrindinius niuansus, kurie padės suprasti pradinius "Wushu" etapus. Jei jus domina ši informacija, pabandykite rasti tinkamą mokyklą sau ir pradėti suvokti senovės Rytų meno paslaptis. Sėkmės savo tobulėjimo keliu!