Technika puola pūsti tinklinio: mokymosi metodika. taisyklės tinklinis

Tinklinis - sportas su aukštus reikalavimus technologijų ir įgūdžių sportininkų. Fizinio rengimo svarba yra ypač svarbu įžeidžiantis žaidėjų. Jie turi turėti didelę rinkinį metodus. Sportininkas technika turi būti aukšto lygio, ir atitinkamą fizinis pasirengimas: registratūra, maitinimas, ataka juda vienetas, ant galinės linijos apsauga. Tačiau tarp visų puolėjas elementų nukentėjo - lemiamas, nes iki 65% išduotų komandinių taškų užpuolė.

Tinklinio taisyklės ir fizinių savybių grotuvo svarba

Atrodo, kad tinklinis - tai paprastas žaidimas. Bet tai ne tas atvejis. Prieš išvadas, jums reikia išmokti iš tinklinio FIVB žaidimo taisykles. Kiekviename žaidime, yra niuansų. Taisyklės apibūdinti tam tikrus momentus, kad padaryti žaidimą įspūdingas. Mėgėjų ir profesionalų lygiai skiriasi. Akivaizdu, kad specialistai vis griežtesni, jokių nuolaidų. Mėgėjai ištikimų teisėjų gali gydyti žaidėjų pusiausvyrą į perdavimo viršuje.

Yra didelių problemų, kurios yra laikomas klaida: grynojo liesti, kirsti vidurio linija, kamuolys yra vienoje pusėje hitu gali būti tik tris kartus, tai yra draudžiama žaisti atvirą delną, žaidėjas ant nugaros linijos neturi pulti į vartus šuolis nuo fronto linijos žaidėjų yra tikslūs ant plauko, neturėtų būti neliesti antenos, liečiant kamuolį į priešininko pusę, agresyvių žaidėjų.

это техническая подготовка спортсмена. Mokymo tinklinio treniruotė judėjimo metodų, priemonių, reikalingų žaidimo elgesio procesas, jo plėtra - tai techninis mokymas sportininkas. Sportas technika puola pūsti tinklinis yra tiesiogiai susijusios su plėtros fizinių savybių lygį. Kuo aukštesnis lygis, tuo sėkmingesnis mokymosi ir mokymo veiksmingumą.

Judėjimas puolėjas kaištis apibrėžta parametrus antrojo perdavimo. Transliacija ilgis gali būti įvairus - ilgas, trumpas, trumpas. Iki judesio atsparos poveikio pobūdį yra beveik tas pats. Bet su pratęsimo laikotarpį skrydžio kamuolį keičia tempą ir ritmą paleisti. Taigi, padidėjimas laikotarpis vykdymo pirmojo ir antrojo etapų roll pagerinti nuoseklumą puolėjas su perdavimo.

techninės mokymo uždaviniai

lėtai ir žemai - - Iš vidurio ir dideliame aukštyje realijas perdavimo greitis. Persiųsti smūgis su mažos spartos perdavimo charakteristika:

• ne ilgainiui (nuo vienos iki dviejų žingsnių);
• greitas pasibjaurėjimą dėl mažiau lenkimo kojos galutiniame rengiantis;
• mažesnė amplitudė sūpynės ir mažesnis lenkimo rankos ties alkūne (rankos įstumtas);
• mažesnis lydintis ranka judėjimas po smūgio.

Už įrangos rengimo uždaviniai yra šie:

• padidinti įgūdžių tikrai sukurti naują judėjimą ir pagreitina jų įsigijimo procesą, skaičių;
• racionalus masteringas technika, kuri apima teisingi struktūra Pasiūlymai atlikti šiuos pratimus be reikalo streso ant sportininkas (ypač svarbu technika laikomas puolėjas PIN) tinklinio dalis;
• tobulinti ir toliau tobulina duomenys technologiją, nustatant ir pašalinant klaidą priežastis;
• tobulinimas technika keičiant judėjimo formą, sukurti tam tikras kliūtis vykdymo metodus;
• tobulinimas taktikos ir metodų žaidimo konkurencijos požiūriu.

Sunku įvaldyti įgūdžius

техника нападающего удара в волейболе предполагает многолетний процесс, условно состоящий из следующих этапов: reikalaujama pagal pulti smūgį į tinklinį technika pasiruošimas reikalauja ilgalaikį procesą, įprastiniu būdu, susidedantis iš šių etapų:

• pradinis ugdymas;
• tobulinimas.

Didžiausias sunkumas įvaldyti užpuolikas įgūdis yra pataikyti skaičiuojant jo veiksmus reikiama kryptimi ir aukščio skrydžio kamuolį grotuvas tikslumą, ir jis nukentėjo aukščiausio taško šuolį. Klaidos atsiranda, kai žaidėjas yra skubėti, arba, atvirkščiai, atidėtas šuolį. Mašinų puola pūsti tinklinis buvo labiausiai tobula, nereikia skubėti su darbo visus įgūdžius iš karto. Tai ypač pasakytina apie perėjimo nuo perdavimo atakas viršų Punch puolėjas. Pirmieji traukiniai ir tvirtai įprotis aiškiai ir tiksliai išvesties priešininką. Taip pat bus laikotarpiai teisę grįžti į perdavimo viršuje per tinklelį kontroliuoti greitį ir tikslumą produkcijos pagal priešininką.

mokymo principai

Mokymo procesas apima naudojimą:

• Stopniowość principas, nustatant technika meistriškumą - perėjimas į kitą yra įmanoma tik po ankstesnio nustatymo;
• sutelkti Fizinis lavinimas - tai motorinių įgūdžių vystymąsi pagrindas, ypač atkreipiant dėmesį į šėrimo tinklinis, išėjimas ant kamuolio ir streikų;
• sąvokos Biomechanikos dėsniai;
• patirtis ir analizė klaidų priežastis ir jas ištaisyti;
• pagerinti žaidimo metodus;
• pratimai, simuliatoriai ir mokymo prietaisų, kurie gali padaryti technika judesiai neiškraipyta ir prieinama vaikams.

Mokymo, jums reikia plėtoti įgūdžius, atlikti šėrimo tinklinis, kuri gali būti linijinė ir pusė su skrydžio trajektorija planavimo ir šokinėja. Pradinė fazė tinklinio mokymo apima keisti tiesiogines apatinius tiektuvai.

Įranga

Tinklinis - žaidimas linksmas ir emocionalus. Dvi komandos pasidalino tinklelį. Moterų tinklinio ir vyrų šiek tiek skiriasi pagal taisykles, bet tinklelio aukštis ties jų skirtingų žaidimo. Dėl vyriškų žaidimų tinklo patraukus už dviejų šimtų keturiasdešimt trijų milimetrų aukštyje nuo žemės paviršiaus, o moterų - du šimtai dvidešimt keturi milimetrai. Be tinklinio paprastas taisykles ir būtiniausių reikalavimų įrengiant darbo inventorių. Jis yra klasikinis paplūdimio.

Iš pradžių tai yra labai svarbu, kad sportininkas pasiekė nuoseklumą kūno dalių. Ateityje sąlygos yra sudėtingos technikos. Mums reikia keisti pradinę padėtį. Tai ypač pasakytina apie ankstesnius metodus tūris veiklos sritis, paprasčiausias žaidimas situacijos, veikiančių veiksnių. Mastering žaidimo techniką taikomos įstatymų, prisidedant prie motorinių įgūdžių formavimas:

• fiziologinis požiūriu;
• psichologiniu požiūriu;
• metodiniu požiūriu.

Kaip Vyras tinklinio nesiskiria pagal mokymo, plėtros motorinių įgūdžių ir bandymai šoko meno procedūrą. Vyrai tik šiek tiek stipresni poveikį ir šuoliai aukščio. Tai yra labiau stabili, ir, galbūt mažiau emocinio.

klaidos

Kas yra mokymo puola pūsti tinklinio ir mokymo klaidų metodai?

Klaidos mokymosi techniką - tai iš veiksmų treneris nesusipratimo rezultatas. Paprastai ši situacija atsiranda, kai yra nepakankamą sportininkų gebėjimų, nėra aktyvaus ekrano ir paaiškinimą suvokimas, kai jis yra ne atnešė į tinklinis, jo suvokimo klaidų, kad jis padarė atlikdamas pratimus. Žinoma, nepaisant to, kad tinklinis - tai komandinis žaidimas, treneris turi kiekvienam žaidėjui rasti individualų požiūrį.

technika

Paaiškinti sportininkus, kaip įveikti puolėją nušautas tinklinio treneris pabrėžia, kad šis išpuolis technika, nutraukti kamuolį viena ranka virš tinklelio viršutinis kraštas, į varžovą. Yra tiesioginis ir šoninės pučia puolėjas. Į tiesioginį poveikio judėjimo yra atliekama sagitaliniu plokštumoje. Pradinė padėtis - į stelažą perdavimo. Paruošimo etapas:

• paleisti;
• šuolis;
• sūpynės.

Koordinuoti kūno (jos nuorodas) nepalaikomoje padėtyje judėjimą turi būti dedamas prie stūmos koja, todėl, kad puskojinės yra pasuktas į vidų šiek tiek arba lygiagrečiai. Jei žaidimas, ilgis yra sumažinama, o yra perėjimas prie paleisti du veiksmus, tada antra, tada trečiame etape. Jei yra odnoshazhny, tai yra tik trečios pakopos šuolis.

gerinti technologijos

при работе в парах Pratimų, siekiant pagerinti užsipuolantis smūgį į tinklinio technika, kai dirba poromis

Rankų sportininkas turi būti tiesus, po įmetus ją laisvai juda išilgai kūno. Streikai buvo tiesioginis ranka. Reikėtų pasirūpinti, nepalikti kamuolį kontrolę.

Бросок, ловля мяча из-за головы с левой и правой рукой. 1. Metimas, sugauti kamuolį, nes galvą į kairę ir dešinę ranką.

Бросок отскоком мяча от пола из-за головы левой и правой руками. 2. Metimas kamuolys atšokti nuo grindų, nes galvos kairę ir į dešinę rankas.

Удары левой и правой руками по мячу, лежащему на ладони выставленной вперёд-вверх руки, направляя его в пол с места. 3. Paspaudus kairįjį ir dešinįjį rankas ant rutulio, kuris guli ant delno veikiami Pirmyn į viršų rankas, rodydamas jį ant grindų su tarpais.

Первый спортсмен после наброса мяча делает нападающий удар с места, второй принимает снизу и направляет мяч партнёру для очередного удара. 4. Pirmasis sportininkas blakstienų kamuolį po puolėjas nėra nupilti, užima antrą nuo apačios ir siunčia kamuolį partnerį kitą smūgį.

Нападающий удар с передачи партнёра. 5. Persiųsti ateityje su perdavimo partneriu.

Pratimai atliekami nuolat, be prarasti kamuolį ir gaudyti. Jei kamuolys skrenda virš jo krūtinės ir galvos lygyje, ji imasi du geriausius ginklus. Jei jis skrenda juosmens, tada jums reikia imtis toliau.

Žingsniai šuolis

Kai mokymo sportininkas gebėjimą atlikti tiesiogiai puola pūsti tinklinio įrangos yra mokymo proceso prioritetas. Norint pasiekti norimą judėjimo greitį ir aukštą šuolis treneris paaiškina, kad paleisti ilgio, kaip taisyklė, du - keturi metrai (apie tris žingsnius). Kiekvienas žingsnis skaičiuoja. небольшой, скорость маленькая, он определяет выбор направления разбега. Pirmoji - mažas, mažas greitis, tai lemia ir paleisti kryptimi pasirinkimas. корректирует направление, длина увеличена, время сокращается, скорость возрастает. Antra - Reguliuoja ilgio kryptis padidėjo, laikas yra sumažintas, greitis didėja. Trečia - perėjimas iš horizontalios į vertikalią pakilimo greičio šuolis greitis, mažas ilgis, greitis didėja. Galutinis žingsnis - šuolis.

Dešinės kojos ištiesė ir yra perkeltas, yra ant kulno, koja į kad padėtį. Tik jei ten yra nelanksti formulavimas dešinės kojos dėl paramos įvyksta fiksavimo poveikį. Pereiti aukštis priklauso nuo sūpynės ginklų ir lenkimo ties paleisti pabaigoje kelius (kampas yra ne mažesnis nei 90 °). Tuo atskyrimo nuo kojoms momento, viršutinė liemens įstumtas. Kai kojos yra išjungtas, kilimo etapas ir dešinė darai sūpynės aukštyn / žemyn.

peršokti technika

Pašokti, kai yra mokymo metodas, tinklinio puolėją kaištis turi pasiekti maksimalų aukštį. Todėl sportininkas yra stumiama į visu pajėgumu, o atlikti sūpynės kicking atgal ranką aukštyn, speleo krūtinės ir juosmens. Šiuo atveju, kojos šiek tiek sulenkta kelio, ir teisę peties su dešinėje šoko ištraukiant. Kairė ranka šiek tiek sulenkta alkūnė ir priskirti iki pusės. Tuo smūgio momentu, Pēršana rankos tiesios, ir iškedentas raumenų krūtinės, pilvo ir rankų bus smarkiai sumažintas. Kai ištiesinta rankos riešo yra atsipalaidavęs, o šioje valstybėje jie taikomi priešininką. Be tam tikra kryptimi yra atliekami smūgį. Po susidūrimo, sportininkas atsistos ant priekinių kulniukų. Jis tai daro ant Žeminimas prie kojų.

stumti

Įdomus faktas yra tas, kad puola pūsti tinklinio techniką įgyvendinimas nepriklauso nuo kurio pėdos bus stumtelėti. Terminas "Jog kojos", - grynai sutartinis. Ši koncepcija kyla iš daugumos nuomone laikoma stipresnė nei kitos kojos, kurią sportininkas verčia charakteristika. Bet iš tikrųjų, du kojos yra vienodas galimybes. Tai patvirtina kvalifikacijos sportininkų Visi-kraštams, šokinėjimas didelis ir atstumti vieną koją, ir su tolį - kita.

Jei sportininkas yra aprūpinta didesnio manevringumo į dešinę ranką, tuo daugiau jis stumdosi savo kaire koja. Todėl, šuolis prieš šokinėja jis siunčia į priekį dešinę koją, labiausiai tinka jo dešinės rankos. Galingas, pilnas energijos ir sūpynės rankos pašalinimas yra šiek tiek pasukti į dešinę pečių liemens sportininkas. Tuo pačiu metu dešinės kojos paliečia prieš kairę platformą.

Yra žaidėjų, kurie atlieka šuolį su kairės kojos su savo dešinės rankos pažadą. Jie siekia vienodo apkrovos pasiskirstymo ant dviejų kojų ir pašokti, dėl kurių laikas gauti į priekį nuo kairės kojos, dešinę. Tačiau, atsižvelgiant į tai, puola pūsti tinklinio taisyklės, atrodo, kad iš kojų suglumimas. Tokie judesiai yra ypač pavojinga, kai sportininkas išeiti poveikis nėra sukurtas pasitikėjimą ir kietus įgūdžius. Žaidėjas negali būti stabili ir sėkminga ataka.

šokas technologijos

Šokas technika prasideda pasisukimą apie vertikalią kūno ir išvedimui į priekį iš dešinės svirties petimi. Toks judėjimas bus nustatyti pradinį greitį vertus, įtrauktą į darbą vėliau. Ji ištiesinta per alkūnės ir ištraukė šiek tiek į priekį. Štai ką pateikia būtiną poveikio aukštį. Šepetys nustatyti hlestoobrazno. Greitis ranka judėjimas įgauna didesnę svarbą sklandžiai ir iki to laiko, poveikis bus didžiausias.

Veiksminga priėmimas smūgio metu yra sumažėjęs smakro. Tai leis gimdos kaklelio-toninių refleksų naudoti geriausią pranašumą. Tokioje situacijoje jis yra ištemptas Liemens raumenų grupes priekinio paviršiaus. Įkvėpkite smūgio metu prisidėti prie greito jo įgyvendinimo, nes ten yra daug raumenų numerį, atšoka nuo kvėpavimo funkcijas.

taškas poveikį

Kai puolėjas tapo hitu su daugiau nei vieno metro pavedimu, yra būtina atsižvelgti į tam tikras specialias ypatybes:

• vieta poveikio apibrėžti ištiesta ranka;
• tiesiai į savo rankas šokas judesio sportininkų sulenkta klubų elgesio;
• šokinio judėjimo rankos yra viršutinio krašto grotelių kryptimi.

Jei reikia persiųsti į tikslumą poveikį, pagreitinta technika tiesioginių poveikio panaudojimas, vadinamasis - riešo.

Vairavimo diapazonas įrangos svarba nekelia abejonių, kad šiuolaikinio tinklinio atakos - yra esminis elementas žaidime.