Šviesos salotos. receptas

Salotos atėjo pas mus iš senovės laikų ir tvirtai įsikūrė gastronomijos pasaulyje, pasikeitė ir papildytas kartus. Atsižvelgiant į produkto asortimentą plėsti, salotos yra ne tik malonus puošmena bet šventinį stalą, bet ir kasdienio maisto, lengva ir patogu paruošti.

Tūkstančiai receptus, kad egzistuoja pasaulyje, galime padaryti kasdien meniu, šventinis ir įvairus. Kiekvieną dieną, visą savo gyvenimą, galite virėjas salotų įvairovė ir nirazu neįvyks, nes be mėsos, vištienos, žuvies ir daržovių salotas, yra daug kitų: Jūros gėrybės, vaisiai, makaronai. Taigi salotos gali būti šventiška ir kasdien, užpildyti visus padažus rūšių su skonių neįsivaizduojamas derinys. Šiandien mes pažvelgti šviesos salotos, kurio receptas pasirodė, dėka žmonių išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.

Šviesos salotos. Receptas paruošimo.

Tai salotos yra puikus tiems, kurie dietos ar badavimas, greitai virimo ir neįprasti skoniai kreipsimės į bet savininkas.

Proporcijos priklauso tik nuo to, kiek norite paruošti salotas, pavyzdžiui, gerti po vieną porciją:

- didelį agurkai;
- lapų salotų porą;
- violetine česnako skiltelė;
- krapai ir petražolės, iš šakelių pora;
- iš plunksnų žaliųjų svogūnų pora;
- svezheobrezannaya griežinėlis citrinos;
- švieži spaudimo alyvuogių aliejaus;
- šiek tiek druskos ir pipirų.

Dabar viskas paruošta: švarus ir patrinti ant "super tarka" arba taip vadinamo "trintuvė Korėjos morkų". Narubai smulkios žolelės, užpilkite agurkus. Atskirame inde vymeshivayut alyvuogių aliejaus spaudžiami česnako, pridėti druskos ir pipirų išspausti citrinos griežinėliu sustiprinti skonį. Gauti citrinų-česnakiniu padažu apsirengęs su šviesos salotos, receptas iš kurių bus stebinti, kuris nusprendžia pabandyti padaryti jį patys.

Šviesos salotos receptas "Ryaba grilis"

Pavadinimas patiekalas gali būti klaidinantis apie savo "aukšto" kalorijų tiems, kurie pirmą kartą jį perskaityti. Tačiau, tai yra tikrai paprasta salotos receptas yra labai paprastas, bet paslaptis slypi tame, kad su vištienos krūtinėlės oda bus pašalintas, kuriame yra daug riebalų ir kalorijų, todėl po ją pašalinti, yra tik baltos mėsos dieta.

ingredientai:

- 900g filė šviežių vištienos krūtinėlė;
- penki putpelių sėklidės;
- 12 vyšniniai pomidorai;
- rūgštus mažas obuolys;
- lapų salotų porą;
- mažas violetine laiškinių česnakų;
- 30 ml Nesaldinto jogurto;
- 30 ml pomidorų pastą;
- 13 ml trauktinės;
- Stambi druskos ir prieskonių pagal skonį.

Lengvas salotos receptas

1. Nuplaukite filė ir supilkite į paruoštą rankovės pridėti druskos ir prieskonių.
2. Nuplaukite pomidorai ir supjaustyti per pusę.
3. Išvalyti alyvinė svogūnus ir smulkiai supjaustykite.
4. "Apple" žievelės ir išdarinėti, supjaustyti mažais kubeliais.
5. Sumaišykite į atskirą indą su jogurtu kečupas ir brendžio ir įdėti į šaldytuvą.
6. Imtis virti filė ir supjaustykite nedideliais ir tvarkingas griežinėliais ir padėkite į paruoštą indą siųsti pomidorai, svogūnai ir "Apple", ir atsargiai pamaišykite, palaipsniui pilant jogurto padažu ir kečupas.
7. paruoštą lėkštelę kiaušinius palieka salotas ir užpilkite ant kalvos šviesos salotos vištiena ir pomidorais. Gali papuošti šviežių prieskoninių žolelių ir žaliųjų alyvuogių.

Šviesos atostogų salotos nebūtinai mažai kalorijų, tai yra įmanoma receptas Maisto gaminimas yra taip paprasta, kad kepimo laikas bus gana didelis, ir patiekalas bus nepaprastai skanus ir aromatingas. Šios salotos yra "Surf", receptą, iš kurių dabar mes apibūdinti.

"Naršyti"

- 330 g šviežių krevečių;
- 220 g krabų šiaudų;
- 110 g kietųjų sūrio;
- keli lapai salotų;
- didelio agurkai arba du vidutinio;
- lengvas majonezas su citrinos skonio.

Pasirengimas "Surf"

1. Nuplaukite ir įdėti virtų krevečių, tada nulupkite ir apipilti verdančiu vandeniu nuplauti perteklių.
2. Krabų lazdelės trumpus pagaliukus.
3. visos ir pasiimti su salotų lapais.
4. Nulupkite ir labai smulkiai supjaustykite agurką apskritimus.
5. Sutarkuokite sūrį ar tik supjaustyti labai plonais "žiedlapiais".
6. sklaidos Surf būti sluoksniuota į gilią indą, pilant ir majonezo promazyvaya kiekvienas sluoksnis:

- salotos,
- dauguma krevečių,
- agurkai,
- krabų lazdelės,
- sūris.

Priėmimo salotos norimą formą, pavyzdžiui, naudojant bangų ašmenys ir majonezo, papuošti krevečių viršų.