Pirmasis nėštumo trimestras: kas yra įmanoma, tai neįmanoma? Mokykla būsimo mamos

Laukia kūdikio - labiausiai nerimas kartą iš moters gyvenimo. Viena vertus, supratimas ateina greitai pakeitimus ir artėjančius išvaizda vaiko namuose džiaugsmą. Tramping kojos, milijonas klausimų per dieną, laiminga šypsena ant bet kokiai progai ... Kita - yra ir baimės. Ir kaip absurdiška ( "Ar mes galime augti tikras vyras?"), Ir realus - kaip atkurti savo gyvenimą, o ne skauda berniukas ar maža dukra ateitį.

Todėl turėtų paklausti kaip normalus nėštumas turėtų įvykti, kai laiką, nei ji grasina (toksikozėms, nuovargis ir pan. D.). Žinoma, sunkiausia iš emocinio požiūriu - pirmą nėštumo trimestrą. Ką gali, kas ne, kaip dirbti, kaip suknelė, ir - svarbiausia - kaip neprarasti savo galvą iš laimės? Jie sako, kad taip pat, kad nėštumas - tai ne tik kūno būsena. Tai dvasinė būsena.

Pradėti naują gyvenimą

Kaip teigiama vienoje reklamoje, "tuo metu, kai jums sužinoti apie nėštumą, naujas gyvenimas jau bus po kelių savaičių." Ir tai yra tiesa. nėštumo metu yra padalintas į trimestrą. Pirmasis - iki 12 savaičių laikotarpį (nuo pirmos dienos praeitų mėnesinių).

Manoma, kad kiekvienas nėštumo diena yra nuostabi, bet pirmiausia - ypač. Įsivaizduokite: net šeštą savaitę, JAV gali klausytis širdies plakimas. Bet prisiminkime, kaip viskas prasidėjo. Apvaisintas kiaušinėlis dalybos ir tuo pačiu metu juda per kiaušintakių į gimdą. Ji turi 46 chromosomas, kurios jau iš anksto už ateities augimo vaiko, lyties, plaukų spalva, ir N. įsitvirtinti gimdos gleivinės pan., Kiaušinio auga, didėja maždaug du kartus per parą. Pasak placentos virkštelės atneša kūdikio maistą ir deguonį. Todėl jau turi galią pakeisti šiek tiek per pirmąjį nėštumo trimestrą. Galų gale, jis susiformavo galbūt svarbiausia - stuburo smegenys. Būtina padidinti folio rūgšties vartojimą, t. K. Labai svarbu, kad sveiko žmogaus nervų sistemos formavimas. Tuo pačiu metu, yra trys sluoksniai embriono, kuris galiausiai virsta įvairių organų ir gyvybės palaikymo sistemas. Nuo "išsiskirti" iš kūno mažyčių rankų ir kojų.

Nuo žmonėmis embriono

Vaisiaus vystymasis vyksta neįtikėtinai tempas pirmąjį nėštumo trimestrą. Kas negali būti padaryta, būsimieji tėvai turi išmokti kaip įmanoma greičiau. Po antrojo nėštumo mėnesio pabaigoje, embrionas jau atrodo kaip realus asmuo, o trečiasis vaikas nebėra vadinamas embrionas yra terminas "vaisių".

Vaikas žino, kaip atidaryti ir uždaryti savo burną, jis juda į rankas ir kojas, bet mano mama vis dar nežino - nes jos kūdikis yra tik 4 cm ilgio ir asemniu jau rodomas plaukus ..

Todėl gydytojai ir psichologai sako vienareikšmiškai, kad ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, moterys sunkiausia - ji žino apie savo situaciją, bet, daugeliu atvejų, jos kūnas vis dar nejaučia kaita. Ir atstatyti dietos režimą, gyvenimo tempas negali patikti visiems. Bet tai būtina?

Galimos problemos būsimos motinos

Pažiūrėkime, kas atsitiks su būsima mama. Jei jauni tėvai jau seniai galvoja apie įpėdinio, todėl planuoja pastoti (apžvalgų poros, kad ji galėtų teigti) prasidėjo ilgai, kol jos atsiradimo, motina gali jaustis tik nedidelius pokyčius krūties, dažnas šlapinimasis, ir kelios retai galvos svaigimą. Visa tai yra dėl hormoninių pokyčių ir kūno atlikti naują funkciją PERĖJIMAS: priežiūra ir augimo žmogaus.

Moterys dažnai skundžiasi simptomų, tokių kaip rėmuo, vilkdami pilvo skausmas, ir, žinoma, ryte ligos. Pirmasis nėštumo trimestras (kad negali būti daroma šiuo metu, mes bandome ją suprasti) gąsdina tik seansų ryte ligos. Jo forma yra individualus ir priklauso nuo lengvo (beveik nematomas) arba sunkios, kai būsimoji motina yra tiesiog negali išeiti iš namų beveik iki vidurdienio. Bet pirmojo trimestro pabaigoje, viskas nueina. Kartoju: ne visos nėščios moterys kenčia nuo toxemia.

Bet labiausiai eina į nervų sistemą. Ne tik, kad įsisiautėjęs hormonai kontroliuoti emocijas, nuotaikų kaita, ašaros tekėti ir dirglumas laipsnį, remiasi į savo motinos taip pat reikia atsižvelgti nėštumo. Tiksliau, suprasti ir priprasti prie minties, kad tai atsitiko. Kai kurios moterys padeda būsimos motinos mokyklą. Klasės susitikimai su taip pat, kaip ji padeda moterims greitai prisitaikyti prie naujų sąlygų.

gyvenimo būdas

Jei nėštumas yra neplanuotas, T. E. Niekas laukia, viena iš priežasčių, atlikti testą tampa stora liemenėlė. Krūties padidina beveik nuo pirmųjų dienų, kuriant ateities pieno gamybą. Šiuo atveju, jokie kiti išoriniai pakeitimus prieš pirmojo trimestro pabaigoje nepasitaiko. Daugeliu atvejų, nėra labai pasikeitė net moteriai svoris. Nors norma yra apie 3 kg padidėjimas.

Didžiausia problema pirmasis trimestras yra vis dar laikomi ateities motinos vaizdo gyvena per pirmąsias kelias savaites. Nežinodamas nieko, ji taip pat gali turėti tradiciškai likti darbe ir nervų dėl projekto deginimas, kandžiojimas su nieko. Ir sumažinti stresą vakare gurkšnojant vyną arba eikite į stiprumo mokymas. Visa tai yra normalu mums tol, kol nesukuria grėsmė persileidimo nėščioms moterims.

Bet tai, laimei, retais atvejais. Mada už sveiką gyvenimo būdą padeda mums priploti dalį šių problemų. Mityba pirmoje nėštumo trimestrą bus sveika ir naudinga, žalingi įpročiai tarp šiuolaikinių moterų yra mažai, ir noras laikyti save geros formos su sporto pagalba yra sveikintina. Žinoma, kai kalbama apie fitneso klases ir joga. Palankiausias rūšių fizinės veiklos yra laikomos pėsčiųjų ir maudytis. Į vandenį, mes nebe pagal slėgio antsvorio. Stuburas šiek tiek pailsėti nuo didelių apkrovų. Bet tuo pačiu metu išlaikyti pusiausvyrą vandenyje reikalingą priversti kiekvieną raumenį.

Kai jums reikia privalomą vizitą į gydytoją

Jei moteris - ne sekėjas sveikos gyvensenos, ji tikrai gali kelti grėsmę kai kurias problemas. Galų gale, plėtra embrionų sistemos sukonstruotos taip, kad jis nebuvo atimta nieko. E. Viskas iš trūkstamų mineralų ir kitų maistinių medžiagų bus tiekiamas iš gimtosios audinio. Šiuo atveju nesvarbu, ši moteris gauna iš produkto ar ne.

Žinoma, šiuo atveju trūksta kalcio sukels sunaikinimo dantys ir nagai, geležies ir magnio - plaukų slinkimas, ir odos pigmentacija. Todėl nėščioms moterims (1 draugyste turbūt svarbiausia šiame numeryje) mityba turi būti subalansuota ne tik kūdikio sveikatai, bet ir sumetimais mama. Galų gale, kai moteris yra patraukli ir įdomi, kaip ir jos pačios, ir tai yra pagrindinė sąlyga ramybė ir pasitikėjimas savimi. Be to, tinkama mityba ir padėti išvengti daugelio problemų, susijusių su toksiškumu.

Nepaisant to, yra daug simptomų, kurie negali būti ignoruojami skaičius. Visi žinomi pienligė normaliais laikais suteikia moteris nepatogumus. Bet dabar ji gali būti persileidimo priežastis. Be to, jis turėtų būti gydomi ypač atsargiai visiems atrankos rūšių pirmąjį trimestrą. Tepimas ir rudos, taip pat gali reikšti rimtą problemą. Ir, žinoma, pilvo skausmas , reikia apsilankyti pas gydytoją. Apsaugokite save, jį lengva ir sutaupyti ne tik savo sveikatą, bet ir kūdikio padės laiku atliekami visi patikrinimo gyvenimą ir žiūri gydytojo recepto. Jei mes imtis visų prevencinių priemonių, nėštumas vystysis savo galią, o po 9 mėnesių, jums bus susitikti su savo trupinius.

maistas

Mes jau prisiminti, kad nėščios dieta (1 trimestre yra ypač svarbu) - subalansuotą rinkinį produktų, kurie yra naudingi medžiagos, kurios ne tik prisidės prie vaisiaus, kaip išsaugoti ir išlaikyti motinų sveikatą plėtrai. Žinomas ir populiarus prieš keletą metų posakiai "dabar jūs turite du iš jų, todėl yra du poreikis" paneigė šiuolaikinės mitybos ir gydytojų.

Aptarkite sukurti idealią maitinimo sistema yra beveik neįmanoma motinai. Nes trauka atsiranda per šį laikotarpį arba, priešingai, baimė tam tikrų maisto produktų. Žinoma, jums reikia pritaikyti savo mitybą kiek įmanoma užtikrinti, kad nauja institucija turi skirtingas pradines sąlygas.

Norėdami atlikti šią užduotį, verta prisiminti, kad kai kurie maisto produktai gali būti naudojami tik po kruopštaus terminio apdorojimo. Tai taikoma kiaušinių, baltymus ir trynius, kurie turi į ruošiasi tapti kietas procesą. Tik apsvaigus aukštos temperatūros dingsta rizika salmonelių infekcija. Ši rekomendacija taip pat taikoma šviežio pieno ir žalio (arba prastai išvalytų) mėsos. Būtina gerti praeityje rimtų apdorojimo pieno ir pieno produktų, pagamintų iš pasterizuoto pieno. Egzotinių produktai turi būti laikomi atidžiau. Paprasčiausias dalykas gali būti - alerginė reakcija, kurios turės būti gydomi vaistais. Blogiausiu atveju, gali gauti šiek tiek sunki infekcinė liga, pvz Listeria. Tai sukelia bakterijos Listeria, kurie rasti tam tikrų rūšių mėlynasis sūris. Ne tik, kad ji sukels rimtą įgimta liga vaikų, listeriozė yra gana pajėgi išprovokuoti persileidimą.

Jis nusipelno ypatingo priminimas mesti rūkyti ir alkoholį. Gana dažnai moterys tarkim, plaučiai vaisiaus ir motinos nesate prisijungę, o tai reiškia, kad rūkymas nėštumo metu gali būti. Bet kažkaip, tą akimirką, pamiršti visa tai per plaučius į mūsų kūną tiekiama su deguonimi, kuris yra būtinas ir kūdikis. Todėl ji yra naudinga planuojate pastoti, iš anksto pasiduoti cigaretes ir alkoholį.

Vitaminai ir mineralai

Ką reikia moteris nėštumo pradžioje? Kokie vitaminai ir mineralai gali išlaikyti save ir padėti mažytė kūną? Ar tai pakankamai valgyti vaisius ir daržoves? Nėščioms po išleidimo daug multivitaminų kompleksus.

Gydytojai sako, kad tie, kurie neturi kenčia nuo toksinio poveikio ryte nebūtinai siekia vitamino tablečių pagalbos. Jūs galite tiesiog atsiremti sveiką maistą. Daržovės ir vaisiai yra labiau naudingas nėščiosioms polivitaminų. Prisiminkite, ką sutelkti dėmesį.

Už pirmąjį trimestrą vaisiaus beveik svarbiausia folio rūgšties. Tai turtingas obuoliai ir kopūstai. Be gyvūninės kilmės produktų, ir mėsos yra vitamino B12.

Kalcio galima gauti valgyti varškės porciją. Apskritai, visi pieno produktai, yra labai svarbu, kad būsimos motinos. Jie gyvena žarnyne bifidobakterijų; Tai jau ne kartą įrodė, kad yra puikus parama organizmo imunitetą. Šių produktų neturėtų atsisakyti, net ir tais atvejais, kai jūs kenčia nuo pykinimo.

Dar vienas labai svarbus elementas per šį laikotarpį - geležies. Ji pateikia iš hipoksija (deguonies redukcijos koncentraciją kraujyje). Geležies turtingą grikių, riešutų, morkos, runkeliai ir M. P.

Beveik kiekvienas būsimai mamai mokykla teikia patarimus dėl tvaraus ir sveiko maisto. Bet iš švaraus ir sveiko maisto siekimas neturėtų pamiršti tokių dalykų kaip mikro- koncentracijos ir makroelementų maiste. Bet terminis apdorojimas sumažina maistinių medžiagų vaisių ir daržovių kiekį. Todėl būtina valgyti daugiau. Ir mes jau prisiminti, kad tai nėra labai naudinga: Mama nereikia papildomo svorio ir problemų su kraujagyslėmis.

Išeiti - naudojimas šviežių daržovių, vaisių ir žolių. Ne tik, kad pats šis įprotis yra naudinga, taip ir pagerinti žarnyno peristaltiką, minkština odą ir stiprina imuninę sistemą. Jei visą nėštumą valgyti žalias kopūstai ir morkos, iš audinio elastingumas yra gerokai padidėjo, o pilvas oda greitai normalizuosis po gimdymo ir bus lygus ir švarus.

Kaip gyventi nėštumo pradžioje

Kaip išgyventi pirmojo nėštumo trimestro? Kas negali būti padaryta, o ne žaloti save ar kūdikį? Iš tiesų, viena vertus, dar niekas nepasikeitė (svorio, formos, gebėjimas dirbti, etc ...), o kita - jau esate dėvėti kūdikį. Vairavimo idealus elgesys šiuo metu yra stebėtinai paprasta. Pašalinti stresą ir blogų įpročių ir gyventi kaip ir anksčiau, mėgautis savo naują būseną. Kuo greičiau pripranta prie nėštumo minties, tuo didesnė džiaugsmas ir ramybė į tėvų gyvenimą.

Labai dažnai, būsimoms motinoms tikiu, kad seksas per pirmą nėštumo trimestrą turėtų būti panaikinta. Nebūk toks radikalus požiūris į šį klausimą. Žinoma, siekiant išvengti pernelyg didelio gimdos kaklelio susitraukimus gydytojai rekomenduoja sumažinti lytinių santykių dažnį.

Ką dar daryti? Ieškoti nėščiųjų priežiūrą ir užtikrinti medicininę priežiūrą. Pasitikrinti bandymų ir tikrinimų ciklą, siekiant užtikrinti normalų nėštumo eigai ir nesant patologijos.

Jūs neturėtumėte visiškai pašalinti sportas pirmoje nėštumo trimestrą. Bet čia yra sumažinti mokymo kursą, išimkite maitinimo apkrovą ir išmokti daug naujų pratimų yra privalomas. Po devynis mėnesius jums bus vėl nori būti plonas ir lankstus. Tai nereikia sustoti klases nėštumo metu. Jūs galite paprašyti savo dėstytojo arba sporto klubą, kokios pratybose pirmą nėštumo trimestrą bus naudinga ir saugu.

Ir svarbiausia - galvoti teigiamai! Upuść abejones ir baimes ir džiaugtis gyvenimu.

Griežti draudimai blogų įpročių

Nepaisant to, kad jums nereikėtų gydyti nėštumo kaip liga, būsimoms motinoms nereikia likti budrūs. Kartais pavojus slypi kur mažiausiai tikimės jį. Todėl ji yra naudinga prisiminti, ko vengti ir saugotis nėštumo metu.

Dėl alkoholio poveikis vaisiui poveikis jau seniai ištirtas. Jis lengvai įsigeria į kūdikio kraują ir sukelti fiziologinius pokyčius ir įgimtų apsigimimų. Anomalijos smegenų vystymuisi, vidaus organai, fizinis atsilikimas kūno - tai tik iš "siaubo" sąrašą, kuris turės gyventi mažai vyro pradžia.

Maždaug tuo pačiu priežastys pakenkti ir rūkymo. Anglies monoksido cigarečių dūmų patekimo į plaučius motiną, pakeičia kai kraujyje deguonies. Ir tada motina ir vaikas kenčia nuo deguonies trūkumo. Ir jei moteris turi dusulys ir nuovargis, tuomet vaisius turi problemų su širdies ir kraujagyslių sistema, sumažėjęs imunitetas, ir tt Be to, rūkymas gali sukelti placentos atitrūkimas, priešlaikinis gimdymas, arba - .., kad blogiausia - išblukimo nėštumo.

Kitas mūsų įprotis - kavos. Kadangi tai yra retai problema, jei negali viršyti tam tikrus standartus vartojimo. Bet viršįtampio kraujagyslių sistema sukelia kofeino perteklius sukelia padidintą emocionalumą. Retais atvejais tai gali sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą. Moterys su aukšto kraujo spaudimo kavos net draudžiama.

Atsargiai negalės

Yra gyvybiškai svarbiais klausimais, kurie turėtų būti prisimenamas nėštumo metu.

Pirma, vartoja vaistus. Niekas nedraudžia gerti tabletes nėštumo metu. Bet prieš naudojimą būtina įdėmiai perskaityti instrukcijas, o jei nėra tikslių instrukcijos, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Antra, daugelis, mokymosi nėštumo nuspręsti "apdoroti", jei reikia, vaistažolių nuovirai. Bet net ir čia yra spąstų. Kai kurie augalai gali sukelti persileidimą ar įtakos vaisiaus vystymuisi.

Trečia, nepamirškite, kad maksimalus svoris, kuris gali būti atšauktas nėštumo metu, neviršija 5 kg. Ir tai geriau jį sumažinti iki dviejų kilogramų. Šiuolaikinių sąlygomis, kai rankinė gali sverti tiek, kiek turėtų peržiūrėti jo turinį ir atsikratyti perteklius.

Žinoma, kažkas pasakys, teoriškai, nėra nieko sunkiau, bet pabandyti suprasti ... Tiesą sakant, mes turime prisiminti, kad jei visi rekomendacijos buvo nerealu, žmonės planetoje būtų jau paliko. Tegul šie 9 mėnesių laukimo greitai ir tyliai praeiti.