Pančakarma namuose. Programa valyti toksinų kūną ir atkurti sveikatą. Ajurvedos medicina

Norėdami išlaikyti sveiką kūną, laikas nuo laiko reikia švelnumo ir geros nuotaikos. Pachakarma namuose yra vienas iš geriausių valymo būdų. Jis remiasi ajurvedos medicinos dogmais. Pagerina sveikatą, padeda žmogui jausti jėgą ir energiją.

Kas yra pancakarma?

Pančakarma yra senas Ajurvedos atjauninimo metodas, skirtas atsikratyti streso ir defekto fiziologijoje. Tai atpalaiduoja protą ir kūną, valo toksinus ir toksinus. Jis atstato imuninės sistemos funkcionavimą, gerina širdies ir kraujagyslių bei limfinės aparatūros veiklą. Leidžia jums rūpintis savo kūnu ir galvoti apie gyvenimą.

"Pancha" yra išversta kaip "penkios", o "karma" reiškia "veiklą", o tai reiškia penkis gydymo būdus. Tai yra ajurvedos medicinos dalis, kuri balansuoja bioenergiją.

Pasak Ajurvedos, žmogus gimsta su idealiomis genetinėmis struktūromis, vadinamos "prakriti". Neteisingas gyvenimo būdas, daug laiko reikalaujantis darbas, stresai ir kiti veiksniai sukelia biologinės energijos nesubalansavimą ir sukelia įvairių ligų atsiradimą.

Pančakarma pagyvina kūno gebėjimą išskirti toksinus. Kai kurie iš jų pašalinami iš organizmo dideliu vandens kiekiu, nes šios medžiagos visiškai ištirpsta skystyje ir išeina per inkstus ir odą. Yra toksinų, kuriuos galima pašalinti tik alyvos turinčiais skysčiais, ir jie eina per virškinimo traktą ir odą. Būtent šiuo tikslu panchakarma namuose siūlo naudoti įvairių rūšių kūno aliejus. Tai, pagal Ajurvedos sistemą, atneša protą ir kūną į pusiausvyrą, atjaunina kūną ir prisotina jį maistinėmis medžiagomis.

Medicininės valymo etapai

Pančakarma namuose eina trimis etapais:

• Parengiamasis etapas - Purvakarma;
• Terapinis etapas - passchat-karma;
• Pagalbinės procedūros.

Valymo namuose trukmė - 10-14 dienų, prižiūrint specialistui, ji trunka 21 dieną.

Pirmasis etapas

Pančakarma namuose prasideda vidiniu tepimu. Šis etapas trunka tris dienas. Per šias dienas tuščiame skrandyje suvartojama 50 g skysčio, prieš tai šildomo gėrio (šis lydytas sviestas), nuplaunamas karštu vandeniu. Pagal konstitucijos tipą Ghee pridedamos kitos medžiagos:

• Medvilnė - šiek tiek druskos;
• Pitta - paimkite aliejų be priedų;
• Kapha - imbiero, juodųjų ir raudonųjų paprikų mišinys.

Gavę lydytą sviestą, jūs galite po 30 minučių. Taip yra dėl to, kad prieš patekdami į maistą kūnuose ghee turi būti absorbuojamas skrandyje ir žarnyne. Jei sunku iš karto išgerti 50 gramų lydyto sviesto, tada jūs galite paimti du šaukštus penkiolika minučių iki valgio.

Pasak ajurvedos, "Ghee" padeda atlikti vidaus alyvavimą, kuris palengvina ama (toksinų ir atliekų) pašalinimą į virškinimo traktą.

Su padidėjusiu trigliceridu, aukštu cholesterolio ar cukraus kiekiu ghee pakeičiamas sėmenų aliejumi. Šis produktas yra riebalų rūgščių ir padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Jis turėtų būti suvartotas tris dienas, du šaukštus, penkiolika minučių iki valgio pusryčiams, pietums ir vakarienei.

Ajurvedos vaistas rekomenduoja auginimo mėnesį valyti. Galų gale, tai mėnulis, kuris veikia visus procesus, vykstančius organizme.

Ghee paruošti, gerkite kokybišką sviestą (82,5%) ir šildykite. Tada nuvalykite baltas putas ir nuosėdas.

Antrasis etapas

Atlikus vidinį tepimą, reikia pereiti prie išorinio tepimo. Jūs negalite laukti, kol baigsis vidinis tepimas, tačiau tuo pačiu metu pradėkite daryti išorinį tepimą.

Šiuo tikslu parenkamas masažo aliejus. Kuris yra geriau pasirinkti? Šis produktas naudojamas atsižvelgiant į kūno struktūros tipą. Dėl vatos, sezamo bus tinka, pita - saulėgrąža, o kapha - kukurūzai ar garstyčios.

Jei asmuo turi mišrų asmenybės tipą, aliejus sumaišomas vienas su kitu. Jei disfunkcija sutrikdoma vienoje iš došų, už jį turėtumėte paimti daugiau aliejaus. Per savaitę, pageidautina vakare, praėjus dviem valandoms po valgio, organizmui yra įpilta apie 200-250 šildomų, neapdorotų aliejų. Masažo aliejus (kurį geriau pasirinkti, patarti ekspertams apie Ajurvedą) trunka apie 15-20 minučių. Taikykite jį kryptimi nuo galvos iki pirštų.

Kambaryje, kuriame atliekamas savaiminis masažas, jis turi būti šiltas. Kūnas neturėtų atvėsti po aliejaus apdorojimo. Nuvalydami alyvą odoje, paimkite dušu arba vonią karštu vandeniu be ploviklio. Jei ant odos paviršiaus liko šiek tiek aliejaus, jis neturėtų būti pašalintas. Tai būtina veiksmingam tepimui ir turi būti absorbuojamas giliai į dermą.

Septynias dienas (tai, kiek ilgai teka išorinis aliejus) ir dvi valandas po vakarienės, reikia paimti du arbatinius šaukštelius iš trifalinės churnos. Šis Ajurvedos vaistas gali būti įsigytas ezoterinėse internetinėse parduotuvėse.

Trifal churna dozė parenkama atskirai. Išleidžiamasis vaistas iš karto po vaisto pasirodymo yra minkštas arba šiek tiek skystis. Išmatos neturėtų būti visiškai skysti. Jei nenorite eiti "didelis" ryte, po valgymo pusryčių girtas dar viena dalis trifalinės chupnos. Iš anksto produktas įpilamas į stiklinę verdančio vandens, viskas gerai sumaišoma ir girta, nepamirštant nuosėdų. Trifal Churna yra švelnus dilgčiojamasis produktas. Jis tonizuoja kūną ir stimuliuoja vidaus organų veiklą.

Trečiasis etapas

Ajurvedos medicina trečiasis pancakarmo etapas priskiriamas klampoms valyti. Jie daro pastarąsias tris dienas kartu su išoriniais tepalais po dušo ar vonios.

Dėl klizmos yra paimta ajurvedos kolekcija, vadinama dashmoula. Vieną šaukštą daržovių mišinio išpilama pusė litro verdančio vandens ir penkis minutes virinama. Sultinys atšaldomas iki 36 - 37 º C, filtruojamas ir naudojamas klizmu.

Su vata, nujūvis maišomas su sezamo šiltu aliejumi (150 ml). Vietoj dashmoula galite naudoti pankolių, aira ir imbiero kompoziciją, paimtą iš tos pačios sumos. Sultinys turi būti kuo ilgiau, ypač ne mažiau kaip dvidešimt minučių, žarnyno aplinkoje. Skystis negali išeiti arba patekti į žarnų traktą. Dažniausiai ši nuotrauka pastebėta vilnonių vyrų, turinčių storą žarną, dažnai sausa ir dehidratuota, žmonėms.

Mityba valymo metu

Kūno sveikatos gerinimas negali išsiversti be tinkamos mitybos, pančakarma namuose nėra išimtis. Procedūros metu turėtumėte laikytis vegetariškos dietos. Yra specialus kichri patiekalas. Leidžiama žolelių arbata su įvairiais prieskoniais ir medumi. Augalai, kurie gali būti naudojami arbatos gamybai, yra bazilikas, čiobreliai, kiaulpienės šaknys, mėtų lapai, vaistiniai ramunėliai ir varnalėšos šaknys. Nuo prieskonių iki arbatos įpilkite imbiero, juodųjų pipirų, cinamono, gvazdikėlių, kardamono.

Nuo ketvirtos iki devintos dienos turėtų būti tik kichri. Jei išorinis ir vidinis tepimas atliekamas vienu metu, kičai valgomi nuo pirmos iki septintos dienos.

"Panchakarma" pasišalinti badas nerekomenduojamas, todėl kitschri turi būti valgoma tiek, kad nėra alkio jausmo. Pirmąją dieną po panchakarmos procedūrų pabaigos valgomi tik kachri su daržovėmis. Antrąją dieną rekomenduojama pereiti prie dietos, atitinkančios konstituciją.

Kichrio paruošimas

Pančakarmas sukelia sveikatos gerėjimą. Pagrindinis patiekalas, naudojamas šiai programai, yra kichri. Paruošimui vartokite ryžius, pageidautina basmati. Sumaišykite ją su tokiu pat dydžiu. Į indą, pridėti šiek tiek curcourm, imbieras, kmynų, kalendra, taip pat garstyčių sėklos. Leidžiama naudoti akmens druską. Pjūvis prieš mirkant. Ryte vanduo nusausinamas, išpilamas švarus ir virtas likusiais ingredientais. Supjaustytos ir geltonos mungos pupelės nėra mirkomos.

Kichri galima virti tiek slėginėje viryklėje, tiek keptuvėje. Norėdami paruošti patiekalą, supakuotą į indą supjaustykite ryžius, mung pupeles, druską ir prieskonius. Visas supilamas vanduo ir virinama. Virkite penkias minutes, tada sumažinkite ugnį ir virkite dar 25-30 minučių, kol visi indo sudedamosios dalys bus minkštos. Patiekite du šaukštus lydyto sviesto.

Kichri gali būti skystas ir storas. Kuo daugiau vandens naudojamas patiekalui gaminti, tuo daugiau vandens jis gauna. Šis maistas gali būti nuoseklus.

Praktiniai patarimai

Pančakarma (kūno valymas) net namuose duoda gerų rezultatų. Tam reikia daug pastangų, kad jį atliktų. Šių procedūrų metu geriau likti namuose. Protas ir kūnas turi ilsėtis. Negalima šiuo metu pakenkti kūno pernelyg fiziniam ir psichiniam stresui. Jei įmanoma, darbo grafikas turėtų būti mažiau įtemptas. Geriau panchakarmą praleisti atostogų dienomis.

Išeiti iš programos turėtų būti laipsniškas. Pirmosiomis dienomis organizmas turėtų būti apsaugotas nuo per didelio įsisavinimo, streso, persivalgymo ir nuo neigiamos aplinkos poveikio.

Kontraindikacijos procedūrai

Sveikatos atkūrimas panchakarma suteikia gerų rezultatų. Bet jūs negalite pasinaudoti šia sistema, jei turite sveikatos sutrikimų. Feeling silpnas, stiprumo mažėjimas, yra išsekimas kūno. Nėštumo metu panchakarma griežtai draudžiama.

Su toksinų išleidimu iš kūno galima atverti psichines spragas, kurios yra išreikštos senais slopintais emocijomis ir patirtimi. Ši valymo dalis teigiamai veikia asmenį. Tai leidžia pašalinti praeinančias nusiskundimus ir psichinius blokus, kurie sukelia daugybę ligų. Šiuo metu turėtumėte gerti žolelių arbatą su raminamu poveikiu.

Kaip dažnai reikia atlikti punchakarmą?

Pančakarmo procedūrą namuose rekomenduojama atlikti du kartus per metus ne sezono metu, pavasarį ir rudenį. Jei valymo sistema atliekama specialiu Ajurvedos centru, tai kartojama kartą per metus.

Pančakarma: apžvalgos

Atsiliepimai apie Ajurvedos valymo sistemą yra labiausiai teigiami. Žmonės sako, kad procedūra gerai išvalo kūną, atveria protą ir kūną į pusiausvyrą. Jis atpalaiduoja daugybę, net ir labiausiai lėtinių nusiskundimų ir ligų, jaunina. Suteikia gyvybingumą ir energiją, mažina stresą. Jums reikia išleisti jį augančio mėnulio metu. Daugelis po šio metodo praranda svorį. Patartina pridėti joga į manipuliavimą aliejumi. Taigi rezultatai bus veiksmingesni.

Žmonės taip pat atkreipia dėmesį į neigiamus šios sistemos aspektus. Tai yra gei naudojimo sunkumas, ypač jei procedūra atliekama pirmą kartą. Po išorinio išsekimo yra stiprus atsipalaidavimas. Šios sistemos vaistažolių ir klišių valymas yra būtinas, tačiau labai nepatogu procedūra. Yra žmonių, kurie praktikos pradžioje blogai manė, bet vėliau jis praėjo.

Tie, kurie praktikavo pančakarmą, daugiau nebegali gyventi be jo ir reguliariai, 1-2 kartus per metus.