Norbekova gimnastika stuburo. Gimnastika Mirzakarim Norbekova už stuburo ir sąnarių

Sunku šiandien apskaičiuoti procedūrų skaičių, diegti geriausius protus žmonijos tobulinimo "skiltyje gyvenimo" mūsų kūno. Bet gimnastika stuburo populiarumas Norbekova laimėjo specialų meilę tarp žmonių, kurie nori po jų sveikatai. Padeda šią techniką ir tiems, kurie rūpinasi visų ligų prevencijos ir tiems, kurie jų overemployment sukelia kūną, išskyrus skoliozė, osteochondrozė dėsningumų sukeltų ligų profesijos ar amžiaus.

Mirzakarim Norbekov Sanakulovich - autorius veiksmingą mokesčio už stuburo - turi regalijas skaičių. Daktaras psichologijos ir pedagogikos, filosofijos daktaras medicinoje pripažįstamas daugelio Rusijos ir užsienio akademijų, jis yra tikras mokslininkas-mokslininkai identifikuojantys bruožai Rytų medicina ir iš senovės žinių ugdymo ir tobulinimo jų amžininkų brangakmenių Įvadas.

Pasak Mirzakarim Sanakulovich, su savo sąžiningai dalytis dėmesį į savo kūno padaryti skyla gali ne tik mažamečiais, bet Deviņdesmitgadīgais. Ką dar gali nustebinti Norbekov? Sąnarių gimnastika stuburo, sukurta šių talentingų mokslininkų, padeda atkurti ne tik sveikatai "ramstis gyvenime", bet ir visų vidaus organų, pagerinti bendrą gyvybingumą visą organizmą. Paslaptis į netradicinės pratybų gydymo?

Kas yra gimnastika sąnarių apie Norbekovu?

Skirtingai nuo sporto kompleksas pratimų, kad padeda stiprinti raumenis, sąnarius ir stuburo gimnastika MS Norbekova turi gydomųjų funkciją.

Tai nėra tašymas ir aerobika, pratybų šio komplekso nereikia brangių treniruokliai ir jokių specialių prietaisų. Jūs privalote turėti pastovų norą būti sveikas ir dirbti ant jo kūno.

Pagrindiniai tikslai

Nepriklausomai tikslas arba įdėti prieš asmenį, kuris nusprendė verstis ant Norbekova sistemos - pagerinti regėjimą ir stiprinti stuburą ir sąnarius - Guru rekomenduoja pradedant bendrą sveikatą. Gydymasis, jos nuomone, ateina iš vidaus. Iš aktyvios gyvenimo ir energijos judėjimo džiaugsmas grįžta mums ne tik fizinius mokymo veiklą organizme, tačiau žmogaus dvasią.

Antroji užduotis Mirzakarim Sanakulovich mano, kad visiškai kontroliuoti visą kūną atkūrimą. Ribotas sąnarių judrumas kelia grėsmę gebėjimą net atlikti svarbiausio gyvybiškai veiksmus nuostolių. Todėl, pratimai sąnarių ant Norbekovu pašalina bejėgiškumą ir leidžia pereiti prie bet kokiu atstumu.

Trečiasis objektas, kapitono manymu, suteikiant stuburo lankstumą, nes tai yra pagrindinis bruožas žmogaus jaunimui. stuburo smegenų įstatomas stuburo osteochondroze su arba radikulitas veikiamas suspaustas, todėl nemalonių simptomų kaip stiprus skausmas iki pačių nejudrumo.

Dr Norbekov į sąnarių gimnastikos aiškinama, kaip atkurti tinkamą stuburo ir kitų organų ir raumenų sistemos.

Ketvirtasis uždavinys unikaliu metodu mato gerinant raumenų būklę ir raiščius. Masinės raumenys vidutiniškai apmokytas asmuo paprastai yra 40-45 procentų bendros masės kūną. Kai neveiklumo raumenys pradeda atrofija. Stresas dėl sąnarių žymiai padidina, o antsvorio akivaizdoje šį neigiamą procesą paspartinti. Reguliari mankšta ant paprasto Norbekova sistemos leidžia jums sukurti tvirtą raumenų korsetas aplink stuburo, panaikinant nereikalingą naštą jam.

svarbūs taškai

Norbekova gimnastika stuburo - tai harmoninga rinkinys pratimai turi būti laikomasi griežtai tam tikrą seką autorius: pirmiausia įkelia rankas, o tada - kojos. Pratimai viršutinei stuburo yra prieš kurį mokymo sesijos žemesnės padalijimo. Tai pasiekiama palaipsniui kompetentingai įkelti kaulų ir raumenų sistemą. Gimnastika sąnarius nuo Norbekova trunka pradžių apie pusvalandį. Kaip jos technologijų plėtros rezultatų gali pasiekti valandą, kuri būtų pakankamai visą kompleksą ketvirtį. Nepaisant rekomendacijos pakartoti kiekvieną pratimą 8-10 kartų, Norbekova gimnastika stuburo daroma prielaida, kad jūs negalite gauti pakabinti ant sąskaitą.

Svarbiausia - iki 90 procentų sėkmės rodiklis - nustatyta teigiama nuotaika! Pradinio mokymo ritmas, galite pasirinkti pagal savo sugebėjimus. Kontroliuoti, kiek kartų pratimas yra atliekamas skaičių, autorius skiria tik 10 procentų!

Svarbus etapas pratimai yra lygus kvėpavimas. Be to, jis turėtų būti ne per dažnai. Įvaldęs pradinį mokymą techniką, jums reikia laikytis tam tikros kvėpavimo ritmas: kvapą atlikti įtampą, o kvėpavimas - atsipalaidavimo metu.

Kitas svarbus sėkmės veiksnys - reguliariai ir nepakeičiamas tinginystė trūksta! Norbekova gimnastika stuburo Jis skirtas mažo apkrova ir raumenų sistemos ir raumenų, nepriklausomai nuo asmens tinkamumą. Todėl tik reguliari mankšta gali duoti pirmuosius teigiamus rezultatus per 14-20 dienų.

Norbekova gimnastika stuburo: atsiliepimų ir santraukas

Kas traukia daugybę gerbėjų gydytojai Norbekova jos tobulinimo metodika? Komentarai apie šių teigiamų spinduliavimo gerumą, meilę ir priežiūrą, video, primenantis meditacijos, yra erdvės internete ir knygose Mirzakarim Sanakulovich Norbekova gana dažnai. Autorius draudžia liūdna, nuobodu ar prislėgta nuotaika pratimą. Šie pratimai neduos teigiamų rezultatų. Norbekov siūlo mokymo tik linksmas ir pakylėti. Kai sujungti Šis mokymas protą ir kūną su pageidaujamų bruožų žmogaus asmenybės vystymuisi. Kaip jis norėtų matyti save? Palaipsniui, pasak dr Norbekova pasiekė dvigubą naudą: su kūno atsigavimo yra atidarymo vidinė "aš".

Pagrindinis varžovas iš didelio efektyvumo komplekso galima tik automatizmas - mechaninis veikimas visų pratimų. Kompleksą sudaro įvairių stilių ir tipų mokymą. Pradinė padėtis: stovėti tiesiai, galvos, kaklo, krūtinės ląstos ir juosmens stuburo turėtų būti tiesiai į viršų.

Pirmiausia atliekamas pratimus į rankas, ir tt kurie yra naudojami kojų sąnarius sąnarius. Kitas žingsnis praktikuojančių viršutinę krūtinės ląstos stuburo, reguliuojančią kvėpavimo takų organų, kraujotakos sistemos, virškinimo trakto organų ir inkstų darbą. Tuo pratybų pabaigoje atliktas apatiniame krūtinės ir pratimus stuburo juosmeninės dalies, kuri kontroliuoja urogenitalinės sistemos ir dubens organų funkcionavimą.

Atsargiai, kontraindikacijos!

gydytojas patvirtinimo prieš pratybos bendrą MS Norbekova pageidautina visiems. Bet nėščios moterys, žmonės, kurie turėjo širdies priepuolius bei insultus, chirurgija, psichikos liga, kurie serga sunkia sąnarių liga ir stuburo, taip pat paūmėjimas lėtinių negalavimų, tokių pratybų draudžiama.

Kai jums reikia padaryti?

Sąnarių gimnastika daugelio žmonių stuburo žavisi dėl savo paprastumo ir neįtikėtinai efektyvumą. Ji puikiai tinka į rytą pratybų ir visa dieną kaltinimų žmonių sveikatai ir teigiamas komplekse!