Nerimas - kas tai? Nustatant statusą

Kartais mes, turintys mišrių jausmus, kad mes negalime paaiškinti. Atrodo namų, darbo ir viskas bus gerai jo asmeniniame gyvenime, bet kažkas vis dar persekioja. Daugelis žino, kad tokios valstybės, kaip nerimas. Ši neaiški jausmas, kai tikitės kažką blogo. Panagrinėkime išsamiau, ką jis jaučia, ką jis sukelia, simptomus, ir ar tai yra normalu patirtį.

Ką reiškia nerimą

Jei pažvelgsime į įvairių žodynų, mes galime rasti ne vieną apibrėžimą šioje valstybėje. Bet visi jie duoti vieną paaiškinimą, tik skirtingas formuluotes. Pavyzdžiui, vienas iš jų: "Signalas - neigiamai spalvos būklę, skausminga vidinis diskomfortas netikrumo."

Ši emocija yra dažnai vadinamas suvokimas, numatymas pavojaus ar bėdą. Bet tai ne visada gali būti įmanoma. Kai kurie žmonės nerimauti reikalo kilti vaisių ūžimas išgalvotas, nors patirtis taip pat yra gana reali. Neramumai turi mažiau daryti su konkrečiu grėsmę, ir su jos pasireiškimo galimybė.

Nerimas sukelia atatranka, prie kurios pridėtas greito kvėpavimo, širdies plakimu, aukšto kraujospūdžio, pykinimas, galvos svaigimas ir prakaitavimo. Tokiais momentais, vienas tampa įtempta, nerimas, bejėgis ir neramu. Pastovus nerimas gali net emociškai sunaikinti iš vidaus.

Žmonės šioje valstybėje, suvokiamas kaip grėsmė aplinkybes, mano, kad jie gali būti pavojinga. Ši baimė ir nerimas yra panašūs, bet jie vis dar turi skirtumų.

Nerimas skiriasi nuo baimės

Baimė yra emocinė reakcija į dabartinę realią grėsmę. Tai yra ten pavojus objektas. Tačiau nerimo priežastys yra neaiškios ir miglotos. Tai reiškia, kad jaudulys kyla iš atsiradimo pavojaus, kad gali būti ne galimybės. Taip pat jis yra susijęs su siekiant išvengti ir įveikti šią grėsmę sunkumų.

Čia yra pavyzdys. Studentas nebuvo parengtas už egzaminą, ir bijo nesėkmės. Ši baimė, ir jis yra pagrįstas. Bet su krūvio studentų situacija yra kitokia. Jis žino temą ir yra įsitikinę, kad sėkmingai išlaikyti egzaminą, bet vis tiek nerimas ir negali paaiškinti kodėl. Iš tokių žmonių dažnai girdžiu: "Ką daryti, jei aš kažką pamiršti", "Ekspertas prašys nieko, ir aš nemanau, atsakyti", "Aš nieko nežinau", - ir kitų tokių frazių apie nerimas. Nerimas tokio nepagrįstas ir nėra adekvatus situacijos.

Tai reiškia, kad bijo, kad asmuo gali aiškiai pasakyti, kas jis bijo. Tačiau atsižvelgiant į aliarmo atveju negali tiksliai baimės priežastį.

simptomai nerimo

Kas ženklai gali reikšti nepagrįstą nerimą mano siela?

Jie yra:

• širdies plakimas;
• dusulys;
• jausmas nervų drebėdamas;
• standumas, in raumenų įtampa;
• šaltkrėtis, stiprus prakaitavimas;
• skausmas galvos ir kitų kūno dalių;
• depresija nuotaikos;
• apetito sutrikimų;
• su pertrūkiais miego;
• interesų veiklą stoka.

Logiškas rezultatas tokios būklės tampa blogėja išvaizdą, depresija ar psichosomatinių ligų. Žinoma, nuolat agitacija bus pabloginti paties gyvenimo kokybę.

Priežastys nerimo

Nors nerimas nėra patirties objektas, pabandykite dar suprasti savo galimas priežastis. Taigi, žmogus gali jaustis nepagrįstai nerimą keletą kartų.

1. praeities patirtį. Žmogus bijo neigiamų įvykių, kurie jau buvo jam pakartojimas. Pavyzdžiui, moteris kartą pasikeitė, ir ji tikisi, tą patį aktą nuo kitų vyrų.

2. Projektavimas kitų patirties. Tai yra žmogaus prigimtis bijoti problemas, neįvyko jo, ir su kitais žmonėmis. Pavyzdžiui, vyras įsiveržė į automobilį, o jo kolega pradeda tiksliai kontroliuoti mašiną. Atsižvelgiant į apskritai žmonių avarijos atveju pradeda grįžti bilietus skrydžiams. Tai yra, žmonės baiminasi, kad tai gali atsitikti tą patį su kita.

3. sugrįžimas bumerangas. Esu susirūpinęs, kad su juo bus taip pat, kaip jis padarė su kitais. Pavyzdžiui, vagis yra nerimas, nerimauti apie tai, kad jis gali apiplėšti oszukiwanie vyrui nuolat bando sugauti jo žmona neištikimybė.

4. Per didelis įtarumas. Žmonės nuolat užduoti sau klausimą: "Ką daryti, jei" - tiesiog pernelyg nerimauti ir įtartinas. Jie mėgsta sugalvoti problemą iš nieko. Manau, kad visi jie apgavo, išdavė, tai visada kažkas pavojinga ir vaikas ne visi bijo išleisti viena iš namų.

5. Per didelis jautrumas. Žmonės linkę bijoti išgalvotų įvykių, kurie įvyko su kita. Mes kalbame apie jausmus, kurie kyla, kai žiūri trileriai, siaubo ir detektyvų istorijas. Žmogus supranta, kad filmas nuo pradžios iki pabaigos yra fikcija, o herojai ir baisių avarijų tikrovės niekada neegzistavo. Nepaisant to, daugelis žmonių po tokio ilgo filmo negali miegoti, bijo tamsoje, ir jokių pašalinių garsų.

Signalizacija - tai normalu?

Kartkartėmis mes turime didelį susirūpinimą. Jis gali veikti kaip prisitaikanti jausmas ar natūrali reakcija į išorės pokyčius. Tokia patirtis yra susijusi su realiose situacijose ar artėjančių atveju. Pavyzdžiui, kas nors iš šeimos yra ligoninėje po kelių dienų, jums reikia laikyti egzaminą, į pirmąjį pasimatymą su maloniu vyru, ir taip toliau. Prisitaikanti signalizacija eina, kai šios situacijos yra saugiai išspręsta.

Kitaip tariant, mes galime pasakyti, kad jausmas yra normalu ir natūralu, bet sveikam žmogui. Tai nėra nuolatinis, praeina su laiku ir yra atsitiktinis. Be to, prisitaikanti nerimas yra tiesiog būtinas psichikos ir fizinių gebėjimų asmeniui mobilizacijos.

Mes visi esame gyvos būtybės, ir mums tai tik natūralu nerimauti, kad nėra pakankamai informacijos, kyla abejonių, dėl neigiamo įtampos ir nuojautą priežastis. Nerimas šio pobūdžio širdies įspėja apie pavojų, nepakenkiant gyvybines funkcijas.

patologinė nerimas

Jei neigiami jausmai trunka ilgą laiką arba situacija baigėsi, ir blogi jausmai buvo ar buvo nauji iš niekur, tai yra pagrindo manyti, kad gyvenimas yra kažkas negerai. Pavyzdžiui nerimas yra vadinamas patologinis nerimas. Jis nėra susijęs su realios grėsmės, tačiau gali gerokai sugadinti įprastą eigą žmogaus gyvenime.

Stiprus savavališkai jaudulys gali būti psichikos sutrikimo ar ligos rezultatas. Žmogus išrado pavojų, tai yra siaubo netikrumo jausmas. Pastovus nerimas mano kontroliuoti emocijas ir paralyžiuoja valią, todėl ji turi būti kovojama.

Kas yra labiausiai neatsparūs nerimo?

Pagal statistiką, nuo beprasmiško stiprios emocijos dažniausiai paveikia moterų nuo 20 iki 30 metų amžiaus. Be to, yra duomenų apie tokios valstybės palikimo, tai yra perdavimo iš vienos kartos į kitą. Tuo signalizacijos tėvai paprastai neramių vaikų. Suaugusieji yra duota suprasti, kad pasaulis yra labai pavojingas ir agresyvus, ir tiesiog užkrečia savo vaikų psichastenija. Be to, aukšto lygio nerimas pastebėtas asocialių (asocialių) šeimų.

Kaip išvengti nerimo jūsų gyvenime?

Nuolatinė ir tvirtai pareiškė įtampa neleidžia asmeniui sutelkti dėmesį į tikrai svarbius dalykus. Jis nuolat galvoja apie tą patį, vėl ir vėl, mano galva Scrolls pavojingą situaciją, pakartotinai vėl patiria juos. Stabilus ir tvirtas nerimas gali sukelti depresiją ir psichikos jos baigsis jėgų. Dažnai tokie atsiranda emocinis fonas ir bandymų nusižudyti.

Per neramių žmonės paprastai pažeidžiami, hipochondrikas, neryžtingas, nesaugus ir keblus. jie taip pat didelis krūvis jai pačiai, beprotiškai bijo nesėkmių ir jautrius kritikai. Tokie žmonės tiesiog apriboti savo galimybes ir todėl, kad baiminasi ne padaryti daug ką galima padaryti.

Be abejo, nuolatinis nerimas yra destruktyvus poveikis mūsų sveikatai. Visa tai sėdi savo galva pradeda palaipsniui pereiti į kūną. Ir yra psichosomatinių ligų.

Kaip žinote, mintys yra reikšmingos. Todėl nerimas žmonės nuolat galvoja apie neigiamas, tiesiog pritraukti bėdą. Be to, jie nenoriai užprogramuotas bėdą jų artimuosius. Nesąmoningai, tėvai duoda neigiamą požiūrį per tokius pareiškimus, kaip "Būkite atsargūs, jums kris", "Nelieskite jo, supjaustyti save", "Jūs vedęs niekas" ir taip toliau.

Šiame kontekste, nerimas - destruktyvi emocija, o nuo skubiai reikia atsikratyti.

Kaip elgtis su nerimu?

Svarbiausias dalykas - tai transformuoti nerimą į baimę. Tai reiškia, kad jums reikia bandyti nustatyti, kas jis bijo, kad tada, kai jie sako, kad atitiktų šį veidas į veidą. Norėdami tai padaryti, jums reikia padaryti labai svarbų ir rimtą darbą. Kaip taisyklė, mes negalime išsiversti be specialisto, kuris gali suteikti kompetentingą pagalbą. Vienas atvejis yra tinkamas vaistas kitam - psichoterapija.

Jei norite iš naujo pažvelgti į savo elgesį ir teigiamai suvokiama priežastis susirūpinimą, tada iš karto pradeda keistis. Kaip ir visos emocijos, nerimas yra taikomos mūsų sąmonėje.