Modeliavimo yra "Shake Waite" hanteliais (suplakti svoris): aprašymas, atsiliepimai

Kiekvienas svajoja per trumpą laiką išvalyti savo kūną, sustiprinti savo raumenis ir atsikratyti riebalų perteklių. Daugelis žmonių mano, kad tai yra neįmanoma. Bet tai ne tas atvejis. Exerciser hanteliai gausite gražių raumenis per trumpą laiką. Atsiliepimai šis pagalbininkas gauna tik teigiamas. Daugelis mačiau apie hantelius raumenų treniravimo stebuklas efektyvumą. Kas yra šio treniruoklio paslaptis?

exerciser hanteliais

Suplakti Svoris Paslaptis yra gana paprasta - tyrimai parodė, kad raumenų mokymas yra veiksmingas dinamiška inercija. Šiuo pagrindu ir buvo sukurtas simuliatorius hanteliais. Ji sukurta tokiu būdu, kad iš karto paveikia visas raumenų grupes, kurios smarkiai taupo laiką užimtumą.

Sumažinta raumenų 4 kartus per sekundę, tai yra per minutę - 240 gabalai. Todėl praleido 300% daugiau energijos nei įprastiniais svarmenimis. Šis simuliatorius efektyvumas yra ne tik įdarbinti mases, bet ir atsikratyti viršsvorio.

Yra dviejų tipų evoliucinių svarmenimis - vyrams ir moterims. Simuliatorius vyrams - puiki galimybė greitai įgyti raumenų masę: pečių, rankų, nugaros, krūtinės ir kaklo. Moteris, lengvas versija, priešingai, sumažina raumenų, taip mažinant perteklinių kilogramų kūną.

Į mokymo rezultatai su "Shake Waite»

Nuolatinis mokymas su svarmenimis (atsiliepimai patvirtinti), kad padėtų vyrams ir moterims. Dėl gražus pusė žmonijos yra puikus būdas atsikratyti riebalų perteklių vyrams yra - gebėjimas auginti raumenis per trumpiausią įmanomą laiką. Mokymas su Shake Weight:

• PRIEŽASTIS tonas raumenys.
• Norėdami atsikratyti viršsvorio.
• Padidinti sąnarių ir sausgyslių lankstumą.
• Pagreitinti medžiagų apykaitą.
• Padidinti ištvermę.
• Atleisti nuovargį ir stresą.

Modeliavimo "Waite suplakti" padės sustiprinti visų viršutinių raumenų kamieno, kaip galima greičiau atsikratyti riebalų. Be to, kaip pažymėjo daugelis, žymiai pagerėjo gerovę, ir ten yra energijos pliūpsnis po mokyklos. Rezultatas yra padidėjęs savigarbos ir pasitikėjimo savimi.

Aprašymas simuliatorius

Nepaisant tariamas paprastumas simuliatorius, iš tikrųjų, tai yra įprasta hanteliais. Bet tai krovinį judant. Tai iš simuliatorius efektyvumo paslaptis. Svoris standartinių svarmenimis paskirstytų per visą ilgį, nuo Shake Weight svoris svyruoja priklausomai nuo rankų padėtį fizinio krūvio metu. Treneris dydis -. 28,5 cm x 10 cm "Shake Waite" Hantelio svoris vyrams - nuo 1,5 iki 2,5 kg pateles - nuo 1 iki 1,4 kg. Kaina, internetinių parduotuvių - nuo 500 iki 1900 rublių.

Įranga pamokas dėl treniruoklio

Tai simuliatorius - iš "namų hanteliais" nepaprastai tinka tiems, kurie turi problemų su laiku ir nėra galimybės eiti į sporto salę natūra. Be gana trumpą laiką, jūs galite pasiekti norimą rezultatą. Išlaikyti kūno formos po nereikalauja daug laiko - vos kelios minutės per dieną.

Kulkos efektyvumas slypi dinamika ir greičiu veiksmų. Kai naudotis yra staigus ir priešinga kryptimi apkrovos pokyčiai, ir tai, atitinkamai, jis sukelia raumenų dirbti daug greičiau. Tinka simuliatorius mokymo kokio amžiaus. Treniruotės trunka 10-20 minučių per dieną padės atsisveikinti su viršsvorio. Technika mokymai su simuliatorius yra gana paprasta, ir perimti tai nėra sunku bet naujokas.

orumas

Daugelis atsiliepimai rodo, kad bendradarbiauti su svarmenimis "Waite Shake" nėra lengva. Jausmas, kai mokymo taip, kad įspūdis yra sukurtas taip, tarsi į rankas per Jackhammer. Nepaisant lengvo svorio, jis yra labai galingas simuliatorius. Orumas jos neabejotina:

• efektyviai siurbti raumenis;
• sumažina mokymo laikas;
• rezultatas per trumpą laiką;
• Ji neapkrauna raumenų per;
• gebėjimas keisti intensyvumą ir kryptį judėjimo;
• treniruojantis teptukai yra jų natūralioje padėtyje;
• lengvas ir kompaktiškas dydis.

Mokymas su svarmenimis "Sheik Waite" pašalina platų Sūpynės rankas. Jie tiesiog reikia šiek tiek purtyti, pakelti ir nuleisti žemyn kiekviena kryptimi. Iš veikimo principas yra taip - ne iš Hantelio masės nustatytą pasiūlymą stumti ir pereiti prie stūmoklio principu. Apkrova raumenų didėja judesių intensyvumą.

Kontraindikacijos

Modeliavimo "Sheik Waite" suteikia gana rimtą įtampą raumenyse: tiek aerobinis ir galią. Jei turite nesinaudojama ilgą laiką, jūs turite problemų su širdimi ar kraujagyslių ligos, nugaros problemų, pageidautina iki mokyklos pasikonsultuoti su gydytoju. Į nerekomenduojama per peršalimo, ūminis kvėpavimo ligų treniruotės.

Pratimai ant treniruoklio

pageidautina naudoti abu hantelius, o mokymas, siekiant teigiamų rezultatų. Pratimai yra tinkami moterims ir vyrams. Iš kiekvieno pratimo atlikimas - 15 sekundžių. Juos vykdyti per 6 minutes vienas nuo kito. Pasak gamintojo, šis laikas yra pakankamai, kad už poros savaičių gauti reikšmingų rezultatų.

1. Ginklų sulenkto alkūnės ir paspauskite juos prie kūno. Laikykite hanteliais abiem rankomis, pateikiant juos krūtinės lygyje. Su pačiu greičiu hanteliais pakelti ir nuleisti su nedideliu mastu (7-15 cm).
2. Rankos pakeltos, lenkimo ties alkūnėmis, ir padaryti juos galvą. Modeliavimo vyksta abiem rankomis, Hantelio yra tik žemiau kaklo. Apkrovos pakelti ir nuleisti nuo 7 iki 15 cm apimties.
3. Hantelio savo dešinę ranką. Paimkite ranką į šoną ir pakelkite, sulenkto alkūnės ne 90 laipsnių kampu. Pakeliami ginklų labai reikalingas nepakankamai mažus judesius su 7 iki 15 cm amplitude.
4. Pakartokite su kairėje trečiosios mankšta.

Pirmoji treniruotė turėtų būti ne daugiau kaip 5 minutes trukmė, nepriklausomai nuo to, fitneso lygį. Palaipsniui didinti treniruotės. Daugybė nuorodos patvirtinti, kad kasdien 10 minučių treniruotės yra pakankamas palaikyti raumenų tonusą. Pradedantiesiems tiesiog pradėkite su trijų minučių sesijas. Norėdami išvengti žalos, nelaikykite hanteliais per treniruotę prigludusios prie galvos.

Exerciser hanteliais: atsiliepimai

Daugelis sugeba įvertinti treneris. Atsiliepimai rodo, kad hanteliais, "Waite Shake" - ". Dalykas" gana veiksminga Ir tai tikrai veikia. Raumenys gerai apkrovos ir per mėnesį padeda pasiekti puikių rezultatų. Patogus ir nepakeičiamas dalykas namuose treniruotes.

Daugelis žmonių parašyti, kad su simuliatorius yra žymiai patogesnis ir daugiau "įdomus" daryti, nei su įprastais svarmenimis. Puodas "spardo" per 2 minutes, o standartinis hanteliais turi dirbti iki pirmos prakaito 15 minučių, o ne mažiau.

Šio treniruoklio privalumų yra daug daugiau ir, kad jis padarytą hanteliais formos. Jis gali būti taisomas gedimų atveju, todėl neskubėkite mesti jį. Hanteliai znikająca. Be skausmo pašalinti gumos dulkių dangtelius nuo rankenos hanteliais. Ir užsikabinęs sidabro dangtelį korpuso su aštriu daiktu pabaigoje, jūs galite gauti prieigą prie visų varžtus svarmenimis.

Šio sviedinio taip pat į tai, privalumai, kad tai nėra būtina eiti į - visi pratimai galite atlikti sėdėdami arba stovėdami. Modeliavimo yra dedamas bet kokioje maišo, tai patogu pasiimti su savimi į šalį ir užsiimti veikla, lauko, tai yra didelė garbė. Rezultatai pranoko lūkesčius - ". Tirpsta mūsų akyse" pažodžiui 2 mėnesių vyrai sako, sukurti raumenų masę, o moterys patvirtinti, kad papildomo svorio

Atsiliepimai numesti svorio

Efektyviai stebuklas hanteliais susidoroti su antsvoriu? Taip. Žavėtis atsiliepimai tai patvirtinti. Daugeliui tokių inovacijų nėra įkvėpti pasitikėjimą. Bet rizikavo pirkti į svarmenimis forma simuliatorius buvo labai nustebo iš sviedinio efektyvumą. Jis tapo viena iš mėgstamiausių, nes tai yra labai kompaktiškas ir nereikalauja daug erdvės. Užsiimti namuose - malonumas, nes mokymas nereikalauja daug vietos, nes jie neturi mojuoti rankomis gerai.

Atvykusiems į jų atsiliepimus pranešti, kad simuliatorius priprasti palaipsniui, nes darbo krūvis yra labai didelis, stebėtinai toks mažas sviedinio. Padidina dienos mokymus. Dėl mokymo, kad užima labai mažai laiko, kuris yra labai patogu. Svoris eina stabiliai per paskutinį mėnesį ištraukė skrandį ir šonus. Nebuvo gyvumas ir lengvumas kūne.