LFK - tai, kad metodas? Kompleksas pratimas pratimas terapija po lūžių

Gydomoji kūno kultūra (fizinis terapija) - tai nespecifinis metodas reabilitacijos ir mankštos terapija per sporto ir kūno kultūros. Pratimai terapija turi gydomąjį ir profilaktinį siekiant paspartinti išieškojimo procesą ir žmogaus sveikatos yra nepriklausoma medicininė disciplina.

Gydymas kineziterapija

LFK - yra privalomas elementas pacientams, kurie pažeistų ar ligoms gydyti raumenų ir griaučių sistemos, kaip praktiškai nėra atkurtos be fizioterapijos sutrikusi guolio funkciją ir judėjimo naudojimui.

Danajas taikomas metodas ne tik pašalinti ligą ar sužeidimą, o taip pat dėl tam tikrų ligų prevencijos išvengti komplikacijų ir recidyvų, taip pat fizinė terapija yra taikoma negalios atkūrimas reiškia.

Fiziniai pratimai yra stimuliantai gyvybinių funkcijų žmogaus organizme, todėl pratimas - yra pagrindinė priemonė reabilitacijai.

Gydomoji mankšta yra vienas iš svarbiausių elementų kompleksinio gydymo šiuolaikiniame pasaulyje. Kompleksas pratybų terapija atlieka puikiai priderinta pratimus kiekvienam asmeniui atskirai. Pagrindinis privalumas kombinuoto gydymo yra tai, kad jis turi įtakos ne tik sergančio organų sistemų, organų ar audinių, bet apskritai visą kūną.

veiksmų LFK

Jei griežtai laikytis fizinės terapijos taisykles, kad būtų galima:

- gerinti fizinę sveikatą paciento norma;

- atkurti fizinės veiklos lygį;

- gerinti ir atkurti bendrą medžiagų apykaitą;

- atkurti psicho-emocinis tonas paciento;

- pagerinti širdies ir kvėpavimo funkcijos kūno veikimą;

- išplėsti širdies ir kvėpavimo sistemos funkcionalumą;

- gerinti ir atkurti paciento pusiausvyrą;

- gerinti ir atkurti judėjimo koordinavimas;

- stiprinti raumenis;

- atkurti fizinį aktyvumą;

- pagerinti kraujo apytaką;

- pagerinti limfos cirkuliaciją;

- pagerinti imunitetą;

- sukurti prevencinį poveikį;

- kad būtų išvengta skausmo;

- pasiekti grūdinimas poveikį.

Taip pat naudojant fizines terapijos pratimus, jūs galite pasiekti:

- sumažinti skausmą;

- stiprinti raumenis ir raiščius;

- spartinti sveikų audinių augimą, kaip ir kremzlių ir kaulų;

- valymo audinius toksinų, kurie skatina padidintą kraujo tekėjimą.

Naudojimasis medicinos fizinio rengimo stuburo

Norėdami atkurti dalys ir raumenų sistemos pridedami įvairūs gimnastika pratimai. Pavyzdžiui, stuburo dekompresijos būtina sukurti specifinių pratimų skaičių, apie kurį mes papasakosime apie įgyvendinimą.

VIS pratybų

1. Santykiuose ant skersinio. metu Turėčiau išbandyti šį pratimą visiškai atsipalaiduoti visus nugaros raumenis, sutelkiant dėmesį į stuburo.

2. Poluvis dėl skersinio. Šių pratybų metu kojos turi būti ant grindų, jis supaprastina užduotį. Šis principas išlieka tas pats, jums reikia visiškai atpalaiduoti raumenis.

3. Vis plokštumos sienos barų. Judėjimas daroma veidą prie sienos. Turi sulenkti kojas atgal ir pabandykite pasilenkti atgal. Šis pratimas stimuliuoja tempimas stuburo.

pratimas gulėti

1. Dėmesys ant stalo. Turėtų ištiesti šepečius stalo, laikydami rankas po šonkaulių lanko. Kitas, pakreipti kūną į priekį, niekada užimdamas koją nuo grindų. Mums reikia sutelkti dėmesį į stuburo ir pabandyti pajusti, kaip ji yra ištemptas.

2. Pratimai gulint. Turėtų gulėti ant savo pilvo, rankos ištiesė į priekį, ruožas. Pratimai stimuliuoja ruožas krūtinės stuburo.

3. gulint. Reikia gulėti ant nugaros, rankos tuo pačiu metu perimti galvos, ruožas. Šis judėjimas stimuliuoja stuburo tempimo.

Fizinės terapijos pratimai stuburo

1. Norėdami užbaigti Šis pratimas turėtų būti daromas spaudimas nuo kaktos delną, o tempia kaklo raumenis. Pratimai trunka 5-7 sekundes, kartotinių 3 kartus. Po to reikia paspausti ant rankos pakaušis, pakartokite 3 kartus 5-7 sekundes.

2. Ji turėtų ištempti kaklo raumenis, stumia kaire ranka į kairę šventyklą, taip pat ant dešinės rankos teisę šventykla. Pratybos turėtų būti 5-7 sekundes, pakartokite 3 kartus.

3. Pirmasis žingsnis yra šiek tiek pakreipti galvą atgal, o tada lėtai sulenkti į priekį, turintis jungo duobės smakrą. Pakartokite pratimą turėtų būti bent 5 kartus.

4. pradinę padėtį turėtų išlaikyti pečių ir galvos tiesiai. Tada pasukite galvą į dešinę, kaip įmanoma. Praktikos daugiau nei 5 kartus judėjimą. Pakartokite virsta į kitą pusę.

5. pradinės padėties į būti spaudžiamas smakro iki kaklo. Šioje padėtyje, pirmiausia pasukite galvą į dešinę daugiau nei 5 kartus, o tada paliko patį skaičių kartų.

6. Atlikti paskutinį judėjimą, jums reikia galvą akeles. Ir tada bandykite paliesti dešinę ausį, dešinį petį ir kairę ausį - kairįjį petį. Daryti pratimus daugiau nei 5 kartus į kiekvieną pusę.

Gydomasis kūno kultūros juosmens

Užtikrinti teisingą gydymas gali būti, kai dirba su pacientų pratybų fiziologas. Bet iš prevencinių veiksmų atveju užsiimti fizine terapija ir gali būti dėl jų pačių.

1. Vis arba poluvis. Šis pratimas yra atliekamas ant baro, arba liesdami grindis kojomis, ar ne. Bet kuriuo atveju, pratybų poveikis bus teigiamas. Pakabinti, atpalaiduoti raumenis, po kelių rinkinių 1 minutę.

2. Iš pradžių vyras stovi rankomis ant klubų. Turėtų atlikti dešimties pasilenkti į priekį ir atgal, į kairę ir į dešinę.

liko 3. Nuolatinis ir laikydami jo rankas ant savo klubų, dubens turėtų būti atliekami judesiai ir į dešinę, pirmyn ir atgal, kiekviena pusė 10 kartus.

Pratimai ant grindų

1. Jūs turite gauti žemyn ir poilsio nuo grindų su savo rankas, tada įmaišykite į formą parkeris peiliu ir grįžti į pradinę padėtį. Pakartokite šis judėjimas turėtų būti 15-25 kartų.

2. Pratimai gulint ant jo pilvo. Ji yra sulenkta ginklų poilsio prieš grindų, tada ištieskite rankas ir nesiimdamas jokių savo kojas nuo grindų, push-up. Pratimai turi būti kartojama 10-20 kartų.

3. Būtina atsiklaupti, padėto ant grindų tiesiomis rankomis. Tada jums reikia sulenkti nugarą iki tiek, kiek įmanoma, ir grįžti į pradinę padėtį. Be to, pakartoti 10-20 kartų.

4. Pratimai gulint. Būtina paspausti kelio smilgos kojas į jo krūtinės ir atgal į pradinę padėtį. Taigi ir toliau 10-20.

Paprastai, fizinė terapija instruktorius pataria daryti viską, judesius lėtai ir švelniai. Palaukite, nes stuburas bus krizė, tampa vieta nėra būtina, nes duomenų srautas tinka tik profilaktiškai naudoti namuose.

Pratimai terapija lūžių

Gydomoji mankšta yra kūno atsigavimo po trūkio turi. Šiam tikslui pasirinktas kompleksą pratimų.

1. Norėdami atkurti pažeistą sąnarių judrumą, būtina atlikti, kad pažeistos rankos ar kojos sukimą, kartojant apie 10 kartų judėjimą. Reikėtų atsižvelgti į tai, kad per kelias pirmąsias dienas judėjimas po to nuimti tinką negali būti naudojamas.

2. Suderinti raumenų tonusą padės šį pratimą. Patyrė rankos ar kojos turi būti iškeltas maždaug 30 laipsnių kampu link priekio ir palaikykite kelias sekundes. Kelis kartus pakartoti judėjimą.

3. Kad raumenų tonas pusėje ir gale šlaunų, atlikti judesį naudojant guolis. Jums reikia atlikti sūpuoklės kairę ir į dešinę kojas į priekį ir į šoną 10 kartų, todėl būtina laikytis už paramą.

4. Jis naudojamas šis pratimas mankštos terapija nuo atsilaiko kojos ir sukuria gražią poveikį sustiprinti blauzdos raumenis. Jums taip pat reikės paramos. Pasitinkant stulpą, būtina imtis savo rankas, o tada lėtai atsisėsti ant savo pirštų ir taip pat sulėtinti ant snukio. Jei reikia, apkrovos padidėjimas gali būti atliekami ant vienos kojos judėjimo.

masažas

Masažas fizinė terapija padeda sumažinti skausmą ir raumenų įtampą. Mokslininkai patvirtino, kad per masažas, raumenų yra ištemptas ir taip mažėja uždegiminio atsako ląsteles. Tai įrodo, kad masažas yra labai naudingas išieškojimo iš sužeidimo.

Su vibracijos, slėgis, ir trinties gali paveikti organų ir audinių. Norėdami pasiekti gydomąjį poveikį, masažas turėtų būti daroma su specialiais prietaisais, bet kaip prevencinė priemonė, ir tai gali būti padaryta rankomis.

Galima daryti išvadą, kad fizinė terapija - tai labai patogu, daugeliu atvejų, neskausmingas gydymas, kuris gali būti naudojamas ne tik išgydyti pacientą, bet ir užkirsti kelią kai kurioms ligoms visiškai sveiką žmogų.