Koks turėtų būti svorio prieaugis nėštumo metu

Per nėštumą būsimos motinos tikrai įgauna tam tikrą svorį, ir tai yra natūralu. Svorio padidėjimas yra ne tik įmanoma, bet taip pat nėštumo metu kontroliuoti, nes per mažai svorio padidėjimas ar pernelyg svorio padidėjimas gali pakenkti ne tik sau, bet ir negimusiam vaikui. Taigi, tai yra per mažo svorio, jei būsimoji motina neturi gauti svorio, jos kūdikis gali gimti su mažiau nei 2500 gramų svorio. Be to, šiuo atveju vaikas, gali būti įgimta fizinės ar neurologinės ligos. Tai gali būti medžiagų apykaitos sutrikimas arba nuokrypis vystymosi.

Nėščia moteris, kuri yra nusilpusių gali sumažėti estrogenų lygį, kad gresia persileidimas. Todėl mes turime būti labai atsargūs, valgyti, nustatyti svorį nėštumo metu buvo teisinga. Kai nėščia moteris valgo daugiau nei jums reikia, kad skauda ne tik sau, bet ir jūsų vaikas. Taigi nereikia eiti į kraštutinumus. Tai geriau valgyti teisė. Po nėščia antsvorio veikia riziką susirgti diabetu ar gali būti kenčia nuo vėlyvo toksikozė.

Kaip teisingai nustatyti, kuris svorio prieaugis nėštumo metu turėtų būti? Tai labai paprasta. Skaičiavimas atliekamas remiantis kūno masės indeksu. Tai svorio padalinus iš aukščio rezultatas kvadratu. Pavyzdžiui, 174 cm (1,74 m), ir svorio augimo metu - 63 kilogramas kūno masės indeksas bus lygus 63: 3.0276. Tai lygu 20.80 arba suapvalintos 21. Patikrinkite svorio prieaugis nėštumo metu gali būti ant specialaus stalo. Taigi, kūno masės indeksas rodmenys žemiau aštuoniolikos su puse reiškia, kad nėščia moteris s mažesnis už normalų svorį. Kai indekso numeriai intervale nuo 18,5 iki 25, svoris normalus nėščia. Antsvorio laikomas žmogaus liudijimas 25 30 ir indekso, kuris rodo daugiau nei 30, nutukimą yra nėščiai moteriai ženklas.

Yra ir kita svorio prieaugis nėštumo metu, kuris atspindi tinkamiausią svorio padidėjimas nėštumo metu stalo. Ši vertė priklauso nuo moters svorio, kol ji tapo nėščia. Taigi, yra laikoma žemiau normalaus dvylika su puse - aštuoniolika kilogramų, tai yra normalu iki vienuolikos su puse - šešiolika kilogramų antsvorio - septyni - vienuolika su puse kilogramų ir iki šešių kilogramų - tai yra nutukimas. Be to, jei jūs turite gimti dvyniai, tai optimalu laikyti šias vertes: 16 - 21 kg, nepriklausomai nuo to, kiek kilogramų jūs pasverti prieš nėštumą.

Tai svorio norma nėštumo metu. Kuriame masių, kad yra rinktų per šį laikotarpį, paskirstoma taip: vaikas sveria nuo trijų iki trijų su puse kilogramų svaras sveria placentos, gimdos svoris - vienas kilogramas, tie patys svoriai amniono, krūtų padidėjimas tūris svarą, su puse kilogramų sveria daugiau kraujo, papildoma vanduo yra iš nuo pusės iki dviejų kilogramų, ir papildomų riebalų sankaupos svyruoja nuo trijų iki keturių kilogramų. Mėnesio norma svorio padidėjimas yra griežtai individualus. Būtina išmokti kontroliuoti optimalų svorio padidėjimas per trimestrą. Taigi, per pirmąjį nėštumo trimestrą turi surinkti apie pusę kilogramo, o už antrąjį ir trečiąjį trimestrą - 300 gramų per savaitę.

Nėštumo metu, jums reikia stebėti savo mitybą. Negalima valgyti šiuo produktų su kofeinu metu. Be to, jei jūs manote, kad jis per daug priaugo svorio, labai nesiliauja valgyti, daryti viską lėtai, valgyti mažiau baltymų ir cukraus. Apie maistą galite pasikonsultuoti su savo gydytoju. Būtinai klausytis jo patarimų. Atminkite, kad persivalgymas ir prasta mityba yra vienodai pavojingas motinos sveikatai, ir jos negimusiam kūdikiui.