Kalcio tabletės nėščioms moterims: ką pasirinkti ir kaip padaryti?

Nėštumas - tai nuostabus momentas kiekvienai moteriai. Tačiau, be įspūdžių ir džiugių patirties jums reikia galvoti apie būsimą sveikatos trupinius. Ir tam, kad gims sveikas, jums reikia mama gavo pilną reikalingų medžiagų. Ir vienas iš svarbiausių elementų yra kalcis tabletės nėščioms moterims. Kaip pasirinkti - labai sudėtingas klausimas, ir kad tai, kodėl šiandien mes norime aptarti išsamiau.

Dėl kalcio poreikis

Tiesą sakant, ji yra labai reikalinga kiekvieną dieną mūsų organizme. Bet kai esate nėščia, vaizdas pasikeičia. Be to, kad jūsų kūnas turi išlaikyti savo poreikius, būtina skirti didelį kiekį statybinių medžiagų tam, kad augti keletą mėnesių, visa raumenų ir skeleto sistema vaiko, ty skeletas. Todėl jokiu būdu negali remtis tuo, kad jums reikia tik mikroelementų, kurią gaunate iš reguliaraus maisto. Tai labai svarbu imtis kalcio nėščiosioms tablečių. Kaip pasirinkti - jums reikia, kreipkitės į gydytoją, nes gali per trumpą straipsnį negali būti atsižvelgiama į individualių savybių kiekvieno organizmo. Tačiau mūsų tikslas - tiesiog kalbėti apie už būsimos motinos poreikį ir jos pasitenkinimo variantų.

Iš tiesų šiuo atveju yra nustatomas pagal už net amžiaus moterų poreikius. Jei nėštumas yra ne daugiau nei 18 metų, jis turi 1300 mg per dieną. Vyresnio amžiaus moterims šis skaičius yra šiek tiek sumažintas ir yra apie 1000 mg per parą. Tai ją padengti ir naznachetsya kalcio tablečių nėščioms moterims. Kaip pasirinkti - greitas gydytojai, kad yra rimtas trūkumas šioje pagrindinis mineralas. Tai visų pirma pavojinga motinai, nes, padengiant tik augančio organizmo poreikius, jūs paliekate be jų pačių kaulų ir raumenų sistemos palaikymą. Tai kelia grėsmę anksti plėtrą osteoporozė.

Ką daryti, kad išvengti kalcio trūkumo?

Tiesą sakant, tai nėra pats netobuli mineralinis, tai yra, jis gali būti gaminamas pakankamu kiekiu labiausiai paplitusių maisto produktų. Prieš kalbame apie kalcio tablečių nėščioms moterims (kuri pasirinkti), leiskite mums apibrėžti savo gamtinius šaltinius. Pastaba dar vienas dalykas: po gimdymo, žindymo laikotarpiu, reikia kalcio, kiek nėštumo metu, nes trupiniai dar aprūpinti visa reikalinga dėl to, kad motinos organizmo.

Natūralūs šaltiniai kalcio

Gauti reikiamą kiekį jį, galite naudoti pačias paprastus produktus. Pavyzdžiui, natūralaus jogurto stiklo duos tau 440 mg kalcio, 30 g skrudintos migdolų - 75 mg. Labai svarbus šaltinis yra žuvis: 100 g sardinių duos jums 324 g kalcio. Ne mažiau naudinga valgyti sūrio. Be to, jis gali būti beveik bet, mocarela arba čederio. Iš 30 g šio skanaus produkto iš viso, jūs turite 250 g kalcio. Jei nerimaujate dėl savo svorio, tada atkreipti dėmesį į kopūstų. Vartojo 50 g šią naudingą daržovių, gausite 150 gramų kalcio. Tokiu atveju, reikia nepamiršti, kad tam tikrą laiką jūsų kūnas negali absorbuoti daugiau kaip 500 mg kalcio.

Produktų gausa rinkoje

Iš tiesų, net tiesiog for fun ieško turas vaistinėje lentynose, galima daryti išvadą, kad kalcio tabletės nėščiosioms pasirinkti akimirksniu. Tačiau dauguma vaistų yra absorbuojamas organizme nėra labai gera. Štai kodėl vaistininkai ir toliau dirbti su naujomis kalcio kompleksus, kurie būtų idealiai tinka būsimai motinai kūno. Vaistinėse, yra plačiai paplitęs narkotikas, kuris yra žinomas kaip kalcio gliukonato. Reikėtų pažymėti, kad būtent su kūno Pagalba gauna šio mineralo minimumą. Jame yra maksimalią sumą, kalcio karbonato. Apskritai, visi produktai, kurių sudėtyje yra kalcio, galima suskirstyti į tris grupes. Tai monopreparations, ty klasikinis kalcio nėščiosioms tablečių (kalcio gliukonato). Gydytojai paskirs ją retai, nes be vitamino D jis yra absorbuojamas labai prastai ir tai yra sunku kontroliuoti dozę.

Antroji galimybė - kombinuotojo priemonės, kurių sudėtį įeina daugiau nei kalcio ir vitamino D arba C, kartais mineralinių elementų, tokių kaip magnio, cinko ir fosforo. Trečioji rūšies narkotikų - polivitaminų kompleksų, tarp kurių yra kalcio druskos.

Jums reikia kreiptis į gydytoją

Pirmiausia, nepamirškite, kad nepriklausomai priimti bet kokį vaistą nėštumo metu yra neįmanoma. Sutelkti dėmesį į savo kūno būklę, klausytis jo signalus. Jei norėjo kreida, jums reikėtų pasilepinti sūrio, varškės gabaliuką, taip pat pasikonsultuoti su specialistu. Jis galės pasirinkti kalcio nėščių moterų, kurios jums reikia.

Turime prisiminti, kad vartojate daugiau kaip 500 mg kalcio vienu metu nėra būtina, organizmas tiesiog negali suvokti tai. Jei skiriamas dozę pirmiau, sumušė jį į kelis etapus. Šiuo atveju, jei tabletės esančius kalcio karbonato, tada juos su maistu. Šios tabletės turi skrandžio sulčių. Nepamirškite, kad jei jūs pateikiate geležies papildų, jums reikia pasiimti su intervalais 2-3 valandas tabletės, kurių sudėtyje yra kalcio. Labai pageidautina, kad gaminti vitaminą D. Yra vienas svarbi taisyklė: suvartoti mažiau kalcio yra geriau nei daugiau. Tas faktas, kad dalis kalcio yra kilęs iš maisto. Kalbant apie tai, ar nėščios moterys kalcio tablečių, reikia pasakyti apie studijas. Mama, kuris po 600 mg kalcio parodė kaulų masės padidėjimą. Bet tie, kurie gavo rekomenduojamą dozę 1500 mg per dieną, kaulų sveikata pablogėjo kelerius metus. Tai yra didelis kalcio kiekis absorbuojamas neleidžia kitų mineralų, taip pat svarbios kaulų sveikatai.

kalcio karbonatas

Taigi, atliekant paciento apklausa, gydytojas nusprendžia paskirti kalcio nėščioms moterims. Kaip pasirinkti - ne pats lengviausias klausimas, tegul spręsti kartu. Kalcio karbonatas rinkoje gali būti pateikta keliomis formomis. Šis "Kalcio D3" Nycomed "," Complivit Kalcio D3 ". Tai yra narkotikų, kuriuose yra pakankamai daug mineralas susiję, sisteminės formą derinys. Labai gerai, kad iki kalcio balansą organizme. Tačiau skirti atsargiai nėščioms, kol trečiąjį trimestrą. Pažeidžiant inkstų narkotikų draudžiama.

"Kalcio D3" nėščioms moterims

Anksčiau kaip pavadinimas reiškia - kombinuotas preparatas, kuris apima kalcio karbonato ir vitamino D3. Tai prisideda prie geros kalcio absorbciją. Viena tabletė organas teikia 500 mg esminio elemento. Panašus sudėtis ir turi narkotikų "Complivit kalcio D3", ir "Kalcio Go." Tai yra maisto priedų, kurie dažnai rašomas dabartį ir ateities mamytės. Tačiau, jei jau vartojate multivitaminų kompleksas nėščioms ir žindančioms motinoms, tada pasakykite gydytojui. Sudėtis gali būti didelis kiekis kalcio, bet dėl savo registratūroje bus sukelti perdozavimą.

Kitos formos kalcio

Priklausomai nuo tyrimo rezultatų ir jų nuomonėmis, pataisyti šio mineralinio gydytojas gali naudoti kalcio citratas trūkumą. Tai pakankamai sunku vienareikšmiškai pasakyti, kad tai, kas yra geriausias kalcio nėščioms moterims galima priskirti ir šiandien, tačiau kiekvienas vaistas turi savo ypatumų. Visų pirma, kalcio citratas geriau absorbuojamas organizme greičiau ir kad yra pakankamai, kad būtų mažesnė dozė, siekiant gauti gerą poveikį. Pavyzdys yra narkotikas "Calcemin". Be to, tinkamai kalcio citrato jame yra vitamino D3, vario, cinko, mangano ir boro. Šiame straipsnyje jau minėjome, kas yra kalcio norma nėščia yra apie 1500 mg per parą. Vienas tabletėje yra 250 mg.

Galiausiai, susipažinę kalcio gliukonatas. Susieti tai daugiau nuraminti būsimos motinos, kai nėra pagrindo tikėtis labai trūksta kalcio organizme. Ji yra gaminamas tablečių arba injekcijų forma.

apibendrinti

Nepaisant visų argumentų nuspręsti, ar tai yra įmanoma, kad nėščios moterys imtis kalcio ir kiek laiko jį gerti - tinkamą gydytoją. Dėl vienos moters - yra visa laikotarpis Nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Kitas nustatytas kalcio papildus tik po pirmojo trimestro. Trečiasis yra griežtai draudžiama net pažvelgti šias tabletes ir apkrovas pieno produktų ir lapinėse daržovėse dėl to, kad kalcis gali sukelti gimdos susitraukimus. Todėl įsitikinkite, kad reguliariai apsilankyti pas gydytoją ir vykdykite jo rekomendacijas.