Kodėl Crunch kaulai? Problema yra ne tik žmonių, gyvenančių

Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime susiduria su šiuo reiškiniu. Užsibuvę ilgai vienoje vietoje, keltis, ištempti save ir staiga išgirsti išskirtinį krizė kaulo. Iš tiesų, jūs neklauskite "kodėl kaulai crunching" ir "iš kurios sąnarių krizė." Reikia pasakyti iš karto, kad šis reiškinys gali atsirasti sveikas žmogus, ir nėra nieko nerimauti. Jei šie garsai yra ne papildyti bet diskomfortas ar skausmas, Jums nereikia nerimauti. Pradėjimo sportuoti ir nuolat juda su teisinga mityba, galite pamiršti apie visa tai.

Suaugus, kaulų krizė yra girdėję dažniau. Gydytojai negali paaiškinti šį reiškinį, nes su amžiumi susijusių pokyčių. Vėlgi, tai gimnastika, o ne sėdi toje pačioje vietoje, tokie garsai gali būti pašalintas. Kodėl Crunch kaulai? Pažiūrėkime, daugiau į procesą. Du ar daugiau kaulai į žmogaus kūno sudaro sąnarį. Jis yra padengtas sklandžiai, apsaugo nuo trinties medžiaga - sąnarių kremzlių. Kapsulė, kuri yra bendra yra sinovinio skysčio, kuris žymiai sumažina trintį. Jei dėl kokios nors priežasties yra trūkumas, dažnai senatvės požymis, asmuo nukentėjo kaulus.

Bet tai ne visos priežastys. Kodėl nukentėjo kaulus dar? Jaunos moterys yra labai dažnas ši problema. Tai susiję su vadinamuoju hypermobility. Organizmas gamina jas yra ne visai normalus, daugiau plečiama kolageno. Tai genetinis bruožas keičia daugelyje audinių, ypač kaulus ir sąnarius. Jie yra labai mobili ir pradėti į traškėjimas. Krizė įvyksta artrozės, sąnarių daro paviršius šiurkštus, nes uždegiminių procesų ir sukauptų dujų. Bet tai dar ne viskas. Kodėl Crunch kaulai? Galbūt tai judėjimo stoka. Tai tipiškas situacija mūsų amžiaus kompiuterinės technologijos. Vyras sėdi visą dieną, beveik nekeičiant poziciją. Rankas ant klaviatūros, akyse yra nukreiptas į monitorių. Dalyvauja šių akimirkų tik raumenis rankų, kurios nuolat juda. Nugaros raumenys visą laiką yra labai įtempta. Pasirodo, kad vakare mes pašėlusiai crunched kaklo, kelių ir nugaros kaulus.

Deja, mes dažnai pamirštame, kad mūsų kaulai ir sąnariai, kurie yra glaudžiai susiję vienas su kitu, sudaro dinamišką organą, kad reikia judėti. Ką daryti? Pirmiausia, jums reikia mokyti save, kad tai būtų naudinga mankšta. Sužinokite, kaip atsistoti nuo kompiuterio bent kartą per porą valandų. Keletas paprastų juda ir esate atgal į formą. Perkelkite savo galvą iš kairės į dešinę, aukštyn ir žemyn. Sumaišyti kaklą ir pečius. Labai naudinga kelios minutės pakabinti ant baro. Idealus sprendimas būtų paskirstymo diagrama, kurioje tris kartus per savaitę bus suteikta keletą valandų sporto veikla. Tai bus atsikratyti visų iš krizės. Kitaip, su senyvo amžiaus pradžios gali turėti problemų rimtesnė.

Osteoartritas prasideda mažame crunching. Rimtų situacijų, bėgimas turbūt patinimas kneecaps ir gana daug skausmo. Integruotas požiūris ir užkirsti kelią susirgti šia liga galimybę. Labai naudinga naudoti baseinas. Vandenyje, kaulai ir sąnariai juda, bet ne gauti intensyviai naudoti. Tai naudinga naudoti tepalą ant gyvatės ir bičių nuodai pagrindu. Antsvoris labai apsunkina situaciją, todėl, jei yra problema, kuri turi būti labiausiai pagreitintos priemonės juos. Gerti daug švaraus vandens ir valgyti maistą su dideliu kiekiu kalcio jų. Ši varškė sūris, pienas, figos, abrikosai ir datos.

Toliau gali būti naudojamas iš populiariausių metodų. Imtis paprastų kiaušinių lukštai kruopščiai įtrinti, kol labai smulkių miltelių. Būtinai pridėkite šiek tiek jai jokio maisto kokybės rūgšties, be kalcio nėra absorbuojamas organizme. Sumaišykite ir valgyti kiekvieną dieną vienas mažas šaukštelis. Tai naudinga valgyti kasdien keletą šaukštų sezamo. Jei krizė lydi skausmingų pojūčių, nedelsiant kreiptis į gydytoją.