Kas yra vitamino P? Dienos dozė vitamino P

Vandenyje tirpus vitaminas P, atidaryta palyginti neseniai, 1936 metais, Amerikos biochemikas A. Szent-Györgyi. Mokslininkas pabrėžė, kad askorbo rūgštis yra ne visiškai galėtų išgydyti kraujosruvos pacientams, sergantiems niekingas jūrų kiaulytėms. Čia, kai pridedamas prie žalios augalų gydymo ekstraktai, gyvūnų išgydyti.

Tada mokslininkas ir jis įvyko, kad yra dar bent medžiaga, kuri kovoja su liga ir padeda organizmui greičiau atsigauti. Kaip buvo atidarytas iš tyrimai vitamino P rezultatas, kurio formulė yra žymiai skiriasi nuo daugelis kitų (iš angliško pralaidumas -. Konstanta). Jo vardas buvo dėl vitamino gebėjimą pagerinti kapiliarų pralaidumą.

Tik po kurio laiko, nagrinėjant naujų cheminių medžiagų pobūdį, mokslininkai sužinojo, kad ji yra jo sudėtis turi visa grupė biologiškai aktyvių elementų - iš flavonoidų. Iki šiol, yra apie 150 tokių elementų, tarp kurių: rutinas, katechino, antocianinų, esculin, Hesperidino, ir daugelis kitų.

Bioflavonoidai - augalų kilmės medžiagos, kurios yra žmogaus organizmui didžiulis naudai ir vertę.

Vitamino P turi daug bendro su askorbo rūgštis (vitaminas C). Abu vitaminai yra ne tik panašūs savo biologinių savybių, bet taip pat randama tų pačių maisto produktų. Vitaminų C ir P ir daug padidinti viena kitai, vadinamąją sinergija.

Naudingų savybių medžiagos

Dėl savo sudėties vitamino P turi savybių numeris:

1. Stiprina kraujagysles ir kapiliarus, normalizuoja jų struktūrą. kraujagyslių sieneles tampa elastinga, kai to reikia plėstis ir trauktis.
2. Aktyvios skatinti pagerėjimas vitamino skydliaukės operaciją.
3. Didina atsparumą infekcijoms, organizmas aktyviai kovoja virusų ir įvairių uždegiminius procesus. Bioflavonoidai turi antibakterinių savybių.
4. Žalia arbata medžiaga vadinama katechinų prisidėti prie sutrikusi ląstelių struktūros atkūrimo.
5. Veikliosios medžiagos dalyvauja gliukokortikoidais formavimo, o tai savo ruožtu didina organizmo atsparumą daugeliui ligų.
6. Didinant kraujagyslių sienelių ir kapiliarų yra sumažinama, o normalų kraujo spaudimą.
7. Jis pagerina kraujotaką organizme, o tai savo ruožtu skatina didesnį aprūpinimą deguonimi į smegenis, didina Žmogaus pajėgumą, mažina nuovargį.
8. Komponentai vitamino išvengti kraujavimas, taip pat aterosklerozės.
9. Rutinas kovoja su kraujuojančios dantenos ir kraujavimas iš nosies.
10. Jis stimuliuoja ir normalizuoja antinksčių žievės veikla.
11. Medžiagos, priklausanti vitamino, ašyje ir neutralizuoja laisvuosius radikalus.
12. Ji turi analgetinį ir anti-edema poveikį.
13. Jis slopina naviko ląstelių, tiek gerybinių ir piktybinių augimą. Tokiu būdu vitamino P yra nėra panacėja onkologinės ligos ir gali būti naudojamas tik kartu nepakeičiant chemoterapija, radiacija, bei kitas tradicines gydymo tokių ligų.
14. Sumažintas akispūdis.
15. Pašalina kenksmingus metalus ir toksinus, įveskite maisto produktų ir aplinkos aplinkos kūną.
16. Rutinas turi teigiamą poveikį visam širdies ir kraujagyslių sistemos, apsaugos ir pašalinančius cholesterolio iš kraujagyslių.
17. Bioflavonoidai išlaikyti adrenalino kraujyje, padeda išlikti geros fizinės formos.
18. Skatino lymphoveinous funkcija, pagerina venų ir kraujagyslių būklę. Vitaminas dažnai skiriami sergantiems varikoze.

Reguliariai naudojant bioflavonoidų žymiai sumažėja rizika hipertenzija, miokardo infarktas, ir koronarinės širdies ligos.

Odos ląstelės vitamino P komponentai slopina savo senėjimo, sumažintą ląstelių struktūra.

Vitaminų derinys

Kartu su vitamino A ir vitamino C P apsaugo nuo kataraktos vystymąsi.

Vitaminų C ir P, tuo pat metu atsižvelgiant išvengti suskaidymo žmogaus hialurono rūgšties, tokiu būdu padidinant odos ląsteles ir prilituotos kartu, todėl jos struktūra lygesnė ir jaunesnė. Be to, ji yra hialurono rūgšties palaiko kapiliarų jėgą, sumažina pralaidumą sienų ir į hemorrhaging tikimybę, o sumušimų.

gydymas

Be to, vitamino P yra naudojamas gydyti:

• skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa;
• hipertenzinės liga;
• venų išsiplėtimas ir trombozė;
• odos ligų;
• hemoraginis diatezė;
• anemija;
• hemorojus;
• reumatas;
• alerginės reakcijos;
• apsinuodijimas;
• astmos ir kitų.

, Kur yra vitamino P

Sudėtyje yra vitamino P maisto produktais, kurie yra žinomi ir prieinami visiems, pavyzdžiui, uogų ir vaisių:

• erškėtuogių;
• aviečių;
• spanguolės;
• "BlackBerry";
• bananai;
• juodųjų serbentų;
• mėlynės;
• vyšnios;
• spanguolės;
• abrikosai;
• citrusinių;
• graikiniai riešutai;
• vynuogių;
• aronijos.

Taip pat daržovių ir žolelių:

• paprika;
• žalia grikiai;
• kopūstų;
• pomidorai;
• Žaliosios salotos;
• krapų;
• svogūnai;
• petražolių;
• Kinsey
• Lapai žalios arbatos.

Verta pažymėti, kad per užšalimo vaisiai ir daržovės beveik visiškai praranda savo vitamino p Taigi, Jums tik reikia juos naudoti šviežią.

Be to, kas išdėstyta, kasdienybe, esančius gyvenamasis alaus, augalinis aliejus, kava, arbata, vyno ir kiaušinio tryniu.

Dienos dozė vitamino P

Kaip, kiek žmogaus organizmas turi būti būtent šis vitaminas, medicinos nuomonės labai skiriasi. Apytikrė rekomenduojama paros dozė yra 25-70 mg rutino. Tačiau, ji turėtų būti mažesnė už pusę vitamino C dozės

Pasak ekspertų, vitamino P retai sukelti hipervitaminozė, kaip greitai pasišalina iš organizmo per inkstus. Todėl dozę perteklius neigiamo poveikio nėra. Be to, padidėjo dozė vitamino rekomenduojama esant aukštesnei akispūdžio.

Kai kurie ekspertai rekomenduoja kiekvieną 500 mg askorbo rūgšties 100 mg, imtis bioflavonoidų.

Trūksta vitamino P

Su rutinos stoka asmens stebimas kūno:

• odos bėrimas;
• raumenų skausmas kojose einant, ne pečius, su rankomis;
• pernelyg nuovargis net fizinio aktyvumo nebuvimas;
• mieguistumas;
• Bendra nuovargis.

Be to, vitamino trūkumas sukelia trapumo kraujagyslių sienelių veda prie mažų kraujavimo ir kraujosruvos formavimo, ir sukelti ligoms kvėpavimo sistemos ir širdies.

A flavonoidų organizme trūkumas gali sukelti cerebrinės hemoragijos ir edemą, kaip ir kaukolės traumomis.

Per nėštumo vitamino P trūkumas gali sukelti nosies, kylančių iš laivų trapumą. Be to, ten yra persileidimo rizika bet kuriuo metu. Todėl visi nėščia arba planuojate vaikų medicinos moterys paskyrė vitaminų kompleksus, kurie apima ir rutinas.

preparatai

Taip pat produktai, kurių sudėtyje yra vitamino P egzistuoja preparatus. Tai apima: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutinas yra gerai žinomas medicinos produktų narys - tai "Ascorutin", "kvercetinas".

Taupymo vitamino P

Bioflavonoidai - o kaprizingas dalykas. Vitaminas P, kokia produktai nebūtų laikomi, išnyksta pagal žemos temperatūros įtaka. Tačiau tai ne vienintelis veiksnys. Tarp kitų dalykų, bioflavonoidų ir sunaikinta pagal šviesos, dūmų, terminio apdorojimo metu įtaką, o taip pat ištirpinti vandenyje. Todėl, kad organizmas gavo vitamino pakankamais kiekiais, būtina valgyti žalias, neperdirbtų maisto produktų, kurių sudėtyje yra flavonoidų. Taip pat rekomenduojama mesti blogus įpročius.

Gydytojams rekomenduojama turėti taisyklė: kiekvieną dieną, bent kartą per dieną, valgyti vitamino P daržovės ir prieskoninės žolės kartu su mėsos ir žuvies patiekalų. Ir tada per mėnesį vėliau vitamino stokos bus daugiau. Jei jums nepatinka jokių daržovių ar žali, galite kreiptis į vitaminų kompleksų, tarp kurių yra jo sudėtyje vitamino P. Tačiau naudoti, jie turi būti imamasi reguliariai, su vienos dozės poveikis organizmui nebus jokių.

įdomūs faktai

, Nuryta, vitamino P stiprina askorbo rūgšties poveikį 20 kartų, tokiu būdu apsaugant jį nuo oksidacijos. Taip pat prisideda prie vitamino C sutapimo kūno, kuris padeda išvengti vitaminų trūkumo, net žiemą.

Daržovės, vaisiai, uogos ir vaistažolės, kurių sudėtyje yra bioflavonoidų, turi šviesią spalvą, kuri bus pritraukti naudingiems vabzdžiams. Be to, šie augalai yra apsaugotas nuo kenkėjų, parazitų, grybelių ir bakterijų.

Po susipažinti su visais pirmiau nurodytais faktais tikrai niekas nebus abejonių dėl poreikio ir svarbi bet būtybė vitamino p vitamino Ką dar turi tokį platų sąrašą naudingų savybių, vitamino trūkumas vis dar gali padaryti tokią žalą organizmui?