Kas yra hatha - Joga

Joga tapo vis labiau populiarėja. Šis darbas sau natūra gimė Indijoje, tačiau dabar praktikuojama visame pasaulyje. Tuo hatha jogos centre yra dirbti su kūnu ir kvėpavimu. Tačiau jos įtaka tęsiasi toli už kūno. Ji taip pat apima emocijas ir mintis. Patirtis rodo, kad protas ir kūnas įsiskverbti į kitą. Būsena paveikia mūsų nuotaiką, sveikatą, ir tas pats organizmo būklę paveikia mūsų energiją, gyvybingumą, ir santykis su pasauliu.
Jis nustatė, kad tam tikros kūno vietos leidžia greitai atgauti jėgas, sužinoti harmoniją ir atsipalaiduoti, o kiti skatina, suteikia entuziazmo ir pasitikėjimo.
Iš hatha jogos reikšmė yra suderinti savo energiją.
Ha reiškia energiją aktyvus, karšto, saulės, vyrų THA - pasyvus, šalto, mėnulį, patelė. Hatha - pusiausvyros būsena.
Po pratybų mes prieiname prie taikos ir pusiausvyros būsenos tuo pačiu metu alsuoja energija ir gyvenimo džiaugsmą.
Norint tai pasiekti, joga siūlo platų pratimų ir būdų, jų įgyvendinimo, todėl, kad kiekvienas gali pasirinkti kažką sau. Kaip taisyklė, jis gydo apie 200 pozicijų, nors senovės tekstai teigia, kad jų 84.000.
Sporto salėje, galite susitikti su žmonėmis nuo 16 iki daugiau nei 80 metų. Nesvarbu amžius ar išvaizda, svarbu tik noras pagerinti savo gyvenimo kokybę ir dirbti sau. Žinoma, kitaip užsiima jaunimas, pilnas jėgų ir energijos. Su džiaugsmu jie atlieka dinaminiai pratimai yra sunkiau, leidžianti kurti jėgą ir ištvermę.
Joga siūlo daiktų, kurių nėra rasta kitų darbo metodų su savimi, įvairovė, pavyzdžiui, labai energingas lenkimo atgal. Vyresnio amžiaus žmonės linkę naudotis regeneravimo, atsipalaidavimo, padėti išlaikyti gyvybingumą ir perspektyvumą visose amžiaus grupėse.
Per poilsiui, atskleidžiant raumenų ir sąnarių, taip pat pratimai visiškai koncentracijos išlaikant vienodą kvėpavimą, atkreipiamas dėmesys į vidinį pasaulį, leidžia Jums atsipalaiduoti savo protą ir visus aktyvius energijos saugyklas.
Indijos jogos meistras B.K.S. Iyengar sukūrė apie savo patirtį ir jo mokinių paeiliui specialius mokymo pratimus įvairių ligų pagrindas: peršalimo, nugaros skausmas, problemų su kraujo spaudimu ir kita iki depresijos ir lėtinio nuovargio.
Su dideliu naudos sau ir savo negimusius vaikus net gali užsiimti nėščioms moterims.
Šis pratimas turėtų išmokti tik specialius šeimininkus su atitinkamą patirtį bei kvalifikaciją.
Jogos pozos atliekamos labai tiksliai taip, kaip, kad būtų galima pasiekti bet kurią kūno dalį, nuo odos, raumenų, sąnarių ir baigiant vidinių organų. Kiekviena ląstelė yra valomi ir užpildyti su deguonimi.
Pokyčiai nuotaikos, požiūris ir kvėpavimo matomas po kelių sesijų. Nepaisant to, suprasti gelmes jogos trunka keletą metų.
Kaip ir bet kuris fizinis gydymo metodas, efektas nebus pasiektas iš karto. Tai išplaukia iš to, kad joga siekiama pasiekti problemų šaltinis. Pavyzdžiui, kovoti su nugaros skausmu dažnai reikia atkurti klubų mobilumą, stiprinti nugaros raumenis, rūpintis teisinga laikysena metu kasdieniame gyvenime.
Elementai yra pagaminti su labai atsargiai. Be kiekvieno pratimo, mes artėja prie savo pajėgumų ribą ir pamažu viršyti ją. Nėra kambarys aštrių ir agresyvių judesių, kurie dažnai traumų priežastis.
Svarbu daryti pratimus pagal mūsų turimus pajėgumus, ir jie skiriasi, priklausomai nuo amžiaus, sezono, paros laiką, maisto, miego, ir darbe. Pratimų rinkinys turi atitikti tai.

Jogos mokyklos paprastai turi pasirinkti tarp grupių įvairaus intensyvumo.
Kitas žingsnis po įvaldyti jogos pozicijas yra atsipalaiduoti ir kvėpavimo pratimai. Kvėpavimas yra svarbiausias energijos šaltinis.
Jūs negalite valgyti, gerti ar miego kelias dienas, bet ne kvėpuoti tik per kelias minutes. Joga sako, kad žmogaus gyvenimas matuojamas ne metais, o paimta iš įkvėpimų skaičių. Kuo daugiau ilgi, pilni įkvėpimų, tuo ilgiau turėsime gyvenimą.
Gyvas pavyzdys 81 metų BKS Iyengar. Prieš keletą metų, jo buvimo Jungtinėse Valstijose metu gydytojai nustatė, kad jo plaučiai, kaip 20-metų Olimpo.
Reguliarūs kvėpavimo pratimai ir atsipalaidavimas padės gauti pakankamai energijos, kad gerina mūsų gebėjimą dirbti, gebėjimą susikaupti. Po tam tikro laiko mokymui kaip valyti organizmą ir giliau Susisiekite su mūsų vidinio pasaulio rezultatas, mes pradedame jausti, kad yra dieta, fizinis aktyvumas, sąveika santykiai su kitais žmonėmis ir mūsų sveikatai ir gerai savijautai.
Tai jautrumas yra neįkainojamas lobis mūsų holistinio vystymosi fizinis, emocinis ir dvasinis būdu.