Kaip susiaurinti vaginą su pratimų pagalba

makšties raumenys turi mokymą, reikia būti išlaikoma visos gyvybės formos, nes tai turi įtakos daug. Kaip susiaurinti vaginą, būtinai turi žinoti kiekvienas. Visų pirma, merginos turėtų pagalvoti apie sėkmingą gimimo, raumenų treniruotė bus prie to prisidėti. Šių moterų ligos, kaip gimdos neveikimą , ir dar daugiau, yra dėl to, atsipalaidavimo iš makšties raumenis. Kadangi šie raumenys atlieka daug įvairių funkcijų, jiems reikia intymią mokymus. Vumbildingom - pratimai iš makšties susiaurėjimas, raumenys padės pirkti seną stangrumą po gimdymo, kad duos malonumo daug intymių sąlygomis, jei jaučiatės šiek tiek sumažėjo, tačiau manoma, visai normalu tarp moterų.

Kaip susiaurinti makštį - raumenų treniravimo

Su vumbildinga Pagalba - sudėtingų pratimai intymių raumenų, jūs galite ne tik sustiprinti makšties ir atkurti elastingumą raumenis, bet ir išgydyti šlapimo nelaikymas, taip pat susigrąžinti per trumpą laiką po sunkaus darbo.

Kaip susiaurinti vaginą su labiausiai paplitusių būdų pagalba vumbildinga

Nereikia pradėti mokymą su sunkiųjų būdų, pradėti lengviausia. šlapinimasis, 2 arba 3 kartus, kiek įmanoma metu laikykite šlapimą, ji yra gera įvesties mokys makšties raumenis. Per dieną, būtinai pasinaudoti "išspausti palaikymą", ji yra labai paprasta, tai gali atlikti net darbe, tuo pačiu metu daro savo dalyką. Technika pratimai - atkreipti į makštį su didžiausio intensyvumo raumenų, palaikykite 10 sekundžių ir atsipalaiduoti 5 sekundes. Mes atliekame visus maždaug 5 minutes.

Kaip siaura makštis Antrasis būdas tikriausiai žino kiekviena moteris, kuris perėjo per kartų kartas. Patartina ginekologai, o ne tik nėščia, bet ir paprastiems pacientus. Šiam pratimui reikia suspausti iš makšties raumenis tuo pačiu metu, kaip mes padarėme per pastaruosius vykdyti ir išangės sfinkterio raumenis. Vėlavimas į streso būseną nereikia iš karto atsipalaiduoti raumenys ir tai padaryti 20 kartų.

Kitas pratimas, kuris papasakos, kaip susiaurinti vaginą, sujungia naudinga ir maloni, nes ji yra būtina atlikti lytinio akto metu su partneriu. Įgyvendinimui, jums reikia jaustis gerai visi makšties raumenys ir dabartis tarsi turite kažką išimti ryžtingai iš savęs. Tai suteiks dar daugiau malonumo sekso nei įprasta metu pajusite skirtumą, ir jūsų partnerį. Ar šį pratimą taip dažnai, kaip įmanoma, kai realizuoti lytinį aktą.

Paskutinis pratimas, bet lygiai taip pat veiksmingos, traukiniai į pilvo raumenis vidinės šlaunų pusės ir intymus raumenis, kurie yra labai svarbūs mums. Gauk tiesiai, kojos pečių plotyje, rankos ant jo diržo, kojinės, pasukti į šoną. Lėtai, lėtai, pradedant pritūpęs, lenkimo kelio nuo kito, tai sit-ups, kaip mažai, kaip įmanoma, o išlaikė padėtyje apie 10 sekundžių ir lėtai lipti. Jei patyrusių raumenų įtampą, tada viskas vyksta teisingai. Ar pratimai pradėti 3 kartus per dieną, pridedant vieną, ir taip iki septynių kartų. Tai padės jums sustiprinti makšties raumenis. Visi pratimai turi būti daroma komplekso, vienintelis būdas jums bus pasiekti maksimalų efektą per trumpą laiką.