Kaip prisiminti sapnus? Kaip man žinoti, kad svajonė

Norėdami sužinoti daugiau apie svajonių, turite susipažinti su metodika, kaip juos ir koks rezultatas priklauso prisiminti.

Yra toks dalykas kaip sąmoninga vizija naktį. Jis padeda dirbti su sąmonės, kuri yra labai naudinga sprendžiant bet psichologinių problemų ar asmeninių tikslų ataskaitoje. Šis metodas dažnai naudojamas psichologai. Tačiau taip pat dirbti su pasąmonės proto žmogus. Tai dar įdomiau kryptis savarankiškai. Norėdami sužinoti, kaip dirbti su sąmoningas naktinio matymo, turėtumėte bent išmokti įsiminti bent tos svajonės fragmentą.

ramybės būsena

Pirmoji rekomendacija, kaip gauti atminties mokymą šia kryptimi yra perkelti ilgesnį poilsį. Tai yra eiti miegoti turite būti ilsėjosi, o didžioji dalis nervų sistemos įtampa yra pašalinamas. Yra galimybė sutelkti dėmesį į regėjimo atmintimi. Ilgo miego privalumas yra ir tai, kad šalia istorija tampa vis trukmė.

Taip pat yra tarp vizijų intervalą sumažinimas per vieną poilsio laikas. Visa ciklas miego yra padalintas į keletą laiko žingsnius. Pirmasis naktinis matymas gali atsirasti per kelias sekundes iki 10 minučių. Tada yra trumpalaikės pertraukos. Antra miego trunka nuo pusę valandos iki 45 minučių. Yra daug nuomonių ekspertų šiuo klausimu, kai ji būtų panirusi į miego vizija. Kai kurie teigia, kad tai atsitiks per pirmąsias kelias valandas po užmigti, kad tai paaiškina, kodėl žmogus neprisimena svajones. Ir miega, jis tiesiog juos pamiršta. Atrodo, kad būti tiesa, bet yra ir kitas požiūris.

Kiti ekspertai mano, kad visi veiksmai vyksta per keletą akimirkų prieš pabudimo. Tai tokiais atvejais, o tikimybė yra didelė, kad svajonė vis dar atidėtas atminties miega. Kitas užtikrinimas yra tai, kad mes parodė, kad tie, kurie miega jautresnis ir reaguoja į išorės garsų poilsio metu, tiriamieji gali prisiminti savo vizijas. Kuris iš šių požiūrių yra teisingas iš tiesų, gana sunku pasakyti. Po nepriklausomai patikrinti tokių pareiškimų žmonės negali teisingumą.

Trumpas pabudimas

Kitas dalykas, reikia padaryti, tai atsiminti sapną, ji turi kreiptis į trumpalaikio atgimimo metodu. Taigi ant spintelės turi būti paruošti iš anksto arba nešiojamojo kompiuterio Notepad ir parkeris. Su jų pagalba, turėtume padaryti pastabas apie viską, kad galėtų prisiminti po pabudimo. Net jei tai yra tik sapnas fragmentas. Svarbu apibūdinti visas detales. Sapne gali prividetsya konkretų asmenį ar tik asmuo, pastatas arba patalpa, visus objektus, gyvūnų ar įsivaizduojamų būtybių rūšių. Taip pat svarbu pažymėti savo veiksmus. Ji buvo tik pastebėjimas, ar miego aktyviai dalyvavo sklype. Pagrindinis uždavinys šiame prisiminti sapną metodas - tai pabudimas, nedelsiant užsirašyti viską, kad galėtų prisiminti.

Pažymėti svarbiausi momentai

Kad būtų lengviau užfiksuoti tą svajonę, nes regėjimas gali būti gana didelis, ir tai yra tiesiog per daug tingus, kad tai naktį, reikėtų pažymėti tik pagrindinius svarbiausius dalykus. Ryte, po svarstymo šį sąrašą, atminkite, visas detales nebus sunku. Vienas turėtų atkreipti dėmesį į daiktų, kurių sudėtyje yra dialogus.

Pavyzdžiui, vyras svajojo, kad jis kalbėjo su savo draugu. Laisvai rašyti į užrašų knygutės žodis "dialogas", miegantis bus prisiminti, kad jis buvo. Jis netgi gali prisiminti pokalbio esmę. Tačiau, kalbama frazės ir kitos detalės visiškai pamiršta. Todėl būtina bandyti apibūdinti dialogą bent keletą kabučių.

dienoraštis

Kai asmuo gali drąsiai pasakyti apie save: "Aš atsimenu juos kiekvieną naktį sapnas" - tada saugoti dienoraštis natūra yra dar patogiau. Pasak šių įrašų yra daug suprasti ir suvokti, po kurio laiko. Taip pat įdomu skaičiuoti statistiką tam tikrų vizijų. Remiantis šiais duomenimis, galima lengvai sukurti psichologinį portretą asmens, sužinoti, kas vyksta pasąmonėje, ir dar daugiau.

kitas variantas

Žmonės, kurie kalba su pasitikėjimu apie save: "Aš neprisimenu svajones", - tikėtina, kad netrukdytų ryto šurmulio ir minčių apie spausdami klausimus. Taigi jie tiesiog nesuteikia sau Easy galimybę suprasti, kad tai yra jų svajonė. Kitaip tariant, nėra laiko. Pabudus žmonių pašėlusiai bando prisiminti, kas dieną tai, kas planuojama, ką daryti ir kur pradėti. Tada jis pereina tiesiai į veiksmą.

Nuo rinkliavos studijuoti ar dirbti, knibždėte knibžda mano galvoje galvoti apie artėjančius dieną, planai formuojami. Naktinis asmuo baigia visus savo Delhi ir vėl užmigdyti. Jis gali prividetsya daug įdomių istorijų įvairovė, tačiau nepamirškite, jie nebuvo sėkmingas. Ir viskas bus kartojamas vėl ryte. Kai trumpalaikis atgimimas yra ne laikas, ir kiekvienas miego minutę svorio aukso, tada įrašymo turėtų būti padaryta kuo greičiau miega. Galbūt, žurnale bus istorija yra ne apie konkrečią istoriją, tačiau patyrusių jausmus.

Labai dažnai žmonės svajoja emocijas, ir labai tikėtina. Meilė, švelnumas, baimė, pyktis - šie ir daugelis kitų jausmus žmogus gali aiškiai pajusti savo viziją. Tai labai vertinga medžiaga giliai psichoanalizės. Galų gale, žmonės visada įdomu, kas paslaptis yra saugomi į savo pasąmonę.

Už tuos, kurie yra greitai užmigo būdas

Kaip prisiminti sapnus? Metodai šiuo klausimu, yra daug. Vienas iš jų yra tinkamas tiems, kurie miega gana ramiai ir pabusti naktį patys praktiškai negali. Šiems tikslams turėtų būti nustatyti žadintuvą, kad skambėtų tariamo miego metu. Pabudimas, apibūdinti visa tai ateina į galvą. Mes neturėtume laikyti dienoraštis Atsižvelgiant į pasakojimo forma, tai nėra būtina praleisti šį brangų laiką skirti miegui.

Pakanka trumpai fiksuoti pagrindinius dalykus sąrašo arba pavedimu objektų, priemonių ir daiktų. Signalas rekomenduojama nustatyti kas 90 minučių, ji teigė, kad laikas, kai asmuo turi svajonę. Pavyzdžiui, tokie intervalai gali būti - 5, 06:30. Po galimybe suteikti sau šiek tiek daugiau miego. Jei ne, tada pirmas prabudimas turėtų paleisti šiek tiek anksčiau, pavyzdžiui, po 3-4 valandų po užmigimo.

technika įtikinėjimo

Kaip prisiminti sapnus? Įrodyta metodas yra įtikinėjimo technika. Tai ne paslaptis, kad savo minčių galia gali sukelti asmeniui daryti tai, ką anksčiau atrodė neįmanoma. Šis principas veikia šioje situacijoje. Prieš miegą, turėtumėte sau diegimą, kuris turėtų būti vertinamas sapne tikrai atsimenu. Žinoma, pirmas kartas, negali atsitikti.

Bet jei jums nereikia mesti šią idėją, tai jau naktų pora, jūs galite įsitikinti, kad metodas veikia. Laikantis šio metodo, galite pasiekti saugoti du arba daugiau svajones per naktį lygį. Kai jų skaičius viršija 2-3 aukštų gali įrašyti juos visus, kad būtų šiek tiek sunkiau. Todėl, kad nebūtų prarasti brangų prisiminimus, turėtų apriboti tezisno pagrindinių taškų vizija išvadą.

Kai žmogus žino, kaip prisiminti svajones, ir efektyviai naudoja šią techniką, jis galės prisiminti visus dalykus, kurie su juo naktį. Be to, bendras vaizdas yra sudarytas iš vaizdų ir veiksmus. Šiuo pagrindu jis sukūrė svajonių pasaulyje viziją. Kai formavimo galus žingsnis linkę persikelti į kitą. Tada labai patartina sukurti svajonių žemėlapį. Tačiau tai yra visiškai kitoks lygis. Iki kito traukinio atmintį.

Keisti galvos ir susiejimas kampiniai pagalvėlės

Kaip prisiminti sapnus? Žmonės yra daug būdų. Pirmasis yra keisti galvūgalio. Tai viena naktis žmogus eina miegoti pažįstamoje būdu, o kitą - galva turėtų būti ten, kur kojos, ir taip iš eilės. Keičiasi miego poziciją padeda naujų pojūčių, todėl saugojimas yra daug geriau.

Antrasis būdas yra tai, kad viršutinis kampas iš pagalvėlė susieti nosinė. Pagal populiarųjį įsitikinimu, tai sukuria spąstus už svajones. Kuris metodas yra efektyvesnis, galite patikrinti ant asmeninės patirties, ypač, nes jis nebus sunku.

Gija padės

Kaip prisiminti ant siūlo svajonę? Yra dviejų tipų, priklausomai nuo versijos. Pirmą metodą, jums reikia imtis sriegis supjaustyti ir susieti jį palaidų mazgas. Visa tai yra dedamas po pagalve miega. Ryte atsibunda, jūs turėtumėte pabandyti prisiminti sapną, tuo pačiu metu atsiejimo mazgas. Antrąjį variantą - susieti vieną iš viršutinių kampų pagalvę sriegį. Tradiciškai, pabudimas, išardyti struktūrą ir mėgautis prisiminimus.

Kodėl neprisimenu

Daugelis stebisi, kodėl aš neprisimenu svajones. Atsakymas randamas Prancūzijos mokslininkai. Jie teigia, kad žmonės, kurie miega jautriai ir dažnai pabusti naktį, nepamirškite geriau naktinio matymo, nei tie, kurie yra panardintas giliai ir gero miego. Tai yra mokslinis paaiškinimas. Tiesą sakant, gebėjimas prisiminti sapnus kontroliuoja prefrontalinę srityje žmogaus smegenų žievės. Tai temporoparietal sankryžos, pasak mokslininkų, yra atsakingas už efektyvios informacijos apdorojimui duomenų iš šaltinių, esančių už pasaulį. Žmonės, kurie miega labai jautriai ir gali miego metu reaguoti į garsų ir kitų dirgiklių, The temporo-Išorinis plotas yra beveik visada aktyvus. Tai paaiškina jų gebėjimą įsiminti pažangią naktinio matymo.

Tyrimo rezultatai taip pat parodė, kad tokie piliečiai turi būti būdingas spontaniškas smegenų veikla, tiek miego metu ir budrumo metu. Žmonės, kurie vargu ar prisiminti savo naktinio matymo, šie skaičiai buvo gerokai mažesnis. Pasirodo, kad smegenų veikla monitorių veikla miegoti asmenį, kuris sukuria sąlygas atminties formavimas, ką jis matė.

Ir ar būtina prisiminti

Daugelis domisi, ar jums reikia prisiminti sapną ne visi? Iš tiesų, dažnai atsitinka taip, kad prividitsya taip, kad tiesiog nori pamiršti visiems laikams. Jei užpildyti savo gyvenimą su naujais ir ryškių įspūdžių, iš sapno atminties bus ištrinta labai greitai ir lengvai.