Kovos menai merginos: funkcijos, tipai ir atsiliepimai

Iki šiol Kovos menai merginos nėra kažkas negerai arba draudžiama. Silpnoji lytis tampa ne tokia silpna, ir užimtumas šiame sporte turi daug privalumų. Apsvarstykite visus moterų kovos aspektus.

Privalumai klasių nezhenskimi "sporto

Tiesą sakant, menai merginos - puikus būdas palaikyti raumenų tonusą visame kūne. Reguliarūs užsiėmimai galės suteikti jums gerą ruožas, greitį, vikrumą, puikus judesių koordinacija, taip pat atspalvių kūno svajones. Tačiau tai dar ne viskas kovos menų mokymo nauda. Jūs tapsite savimi ir pradėti siekti savo tikslų. Be to, jūs žinosite, kaip apsaugoti save labiausiai ekstremalioms situacijoms. Ar ne tai, ko tu taip nori?

Pasak psichologų ir instruktorių, ši veikla ne tik suteikia gerą fizinę formą, bet ir stiprina dvasia, ištvermę, motyvaciją galią ir ramina. Kovos menai merginos mokomi individų silpnoji lytis bet kokioje situacijoje turėti ne tik savo kūną, bet ir savo emocinę būseną, kuri yra labai naudinga net labiausiai kraštutiniais atvejais. Ir taip pat žinoti keletą savigynos technikas daugiau nei tiesiog nebus.

Kovos menų mergaitėms

Yra daug įvairių kovos menų, todėl kiekviena moteris gali pasirinkti kažką sau. Populiariausias tarp silpnosios lyties asmenų yra karatė, bokso, Capoeira, neginkluotas kovoti ir kitų rūšių gyvūnams. Tačiau, jei jūs nuspręsite užsiimti šiuo sportu, turi būti pasirengę už tai, kad jūs turite sunku ir prakaito dirbti. Bet patikėkite, rezultatai bus verta. Po kelių mėnesių aktyvaus fizinio krūvio jūsų kūnas smarkiai pertvarkyta.

Ar būtina teikti pirmenybę karatė?

Karatė - tai labai populiarus kovos menų pasaulyje. Ir patikėk, merginos, kurie jį Praktikoje pasaulio daug. Kovos menų mergaitėms yra labai populiarus. Nepaisant to, kad karatė yra laikomas vienu sudėtingiausių iš jų, jums labai gerą sporto apkrovą. Per gana trumpą laiką jūs tapsite labai lanksti ir greitai, ir jūsų kūnas keisis dramatiškai geriau.

Šis sportas yra ne tik harmoningai sukurtas raumenų sistemą, bet taip pat gerina intelektą. Asmuo tampa labai ištvermingi ir ryžtinga dvasia. Be to šoko technologijas, mokymo Taip pat išmoksite, kaip teisingai kvėpuoti. Taigi jūs gaunate gerą fizinių pratimų, savigynos įgūdžius ir gerą psichologinę praktiką.

Boksas moterims

Kas kovos menas pasirinkti Girl - labai svarbus klausimas, daugelio individų silpnoji lytis interesus. Dėl tam tikrų priežasčių daugelis moterų bijo išbandyti savo jėgas bokso, ir labai gera priežastis. Šiame skyriuje jūs išmoksite būti labai ištvermingos, ir plėtoti visų savo judesių aiškumą. Ir tai yra labai svarbu, kai sočiųjų gyvenimo ritmą.

Jei norite atsikratyti negatyvumo, blogos nuotaikos ir dirginimas, o bokso - geriausias būdas tai padaryti. Po mokymo bloga nuotaika palikti jus visiškai, kaip ir visi papildomo svorio.

Aktyviam treniruotės, jums reikės specialios pirštinės ir perforavimo maišą. Beje, galite treniruotis namuose. Svarbiausia - suprasti naudojimosi principą.

thai bokso

Jei jūs neturite rimtų sveikatos problemų, pasirinkti mišrių kovos menų. Merginos greitai pastebėsite teigiamus rezultatus po pamokų tokio sporto. Thai bokso yra laikomas vienu iš efektyviausių būdų praleisti daug kalorijų. vienos mokymo metu jie bus eiti apie 800, kurie gali būti prilygintas iki dešimties kilometrų paleisti. Tokio darbo privalumas yra laikoma, kad jie atliekami su muzika. Todėl ji yra nuobodus jus tiesiog nebus.

Kaip taisyklė, Panelių Tai-Bo nereiškia išlaikyti Melee, todėl jūs negalite jaudintis dėl traumos riziką per kovą. Gerai parinktų pratimai labai greitai sukelti viso kūno tonusą ir atleisti jus nuo papildomų kilogramų.

kova klasė

Jei negalite pasirinkti, ką daryti Kovos menų mergina, pabandykite kovoti klasę. Šioje mokymo apima kelias rūšis kovos menų, taip pat naudoti įvairių sporto įranga. Privaloma dalis mokymo yra atsipalaiduoti pabaigoje, kad negali nepavykti įtikti ponios. Per gesinimo klasės, galėsite dirbti visas raumenų grupes, o taip pat pagerinti jų tempimo ir judesių koordinacija.

Per vieną treniruotę sudegė labai daug kalorijų.

capoeira

Jei jums patinka visi įdomus ir neįprastas, būtinai pabandykite Capoeira. Tai Brazilijos kovos menas, kuris gali būti prilygintas šokį.

Iki šiol, sportas - tai ne tiek daug muštynių ar šokių kaip žaidimą. Viskas prasideda nuo to, kad visi dalyviai sėdi ratu. Du žmonės palieka ją į centrą ir pradėti vadovauti ekspromtu kovą. Visi veiksmai vyksta pagal neįprastą rytietiško muzikos, todėl jums nebus nuobodu.

Aikido

Pagrindinis tikslas šio kovos meno - tai gynybos įgūdžių pirkti. Visi Aikido technika yra gebėjimas naudoti priešo jėgą, siekiant apsaugoti save. Žinoma, šie duomenys gali būti įtraukti į vieną kovoti visi, bet puikių rezultatų paprastai pasiekia žemą mergaičių, kurie žino, kaip kontroliuoti savo kūno pat.

Atsiliepimai

Tiesą sakant, daug merginų visame pasaulyje yra praktikuojančių kovos menų, ir manoma, visai normalu.

Dailiosios lyties ar pastebėti, kaip jų kūnas keičiasi, ir keičiasi charakterį. Tačiau nereikia pamiršti, kad ši veikla gali sukelti traumos, kuri, žinoma, nėra laimingas. Bet, apskritai, dauguma moterų mano, kad kovos menų - už sielos bylą.

filosofinės išvados

Bet kovos menas - tai ne tik sportas. Žinoma, jie bus pateikti jums su geros fizinės formos, bet tai dar ne viskas. Kiekvienas kovos forma apima du dalyvius. Todėl kartais gana sunku pradėti verstis grupės ir atverti save. Nuolatinis praktika kovos menų išmokyti jus gyventi harmonijoje su savimi, įveikti izoliaciją, taip pat lengva nešti išorinio pasaulio agresiją.

Pasak patyrusių sportininkų, gerų rezultatų galima pasiekti per trijų iki keturių mėnesių po mokymų pradžios. Bet tai su sąlyga, kad jums nebus Skive ir reguliariai vykdyti. Jūs pastebėsite, kaip jums tapti paprasta, kaip tiesiog kontroliuoti savo kūną ir svorį, ir, svarbiausia, jūs suprasite, kad būdamas geros nuotaikos visą laiką - tai yra gana natūrali būsena mūsų kūno.

Tačiau neverskite skubotų išvadų. MMA gali būti užsiima tik tada, jei jūs neturite kontraindikacijas. Griežtai nerekomenduojama užsiimti kaip aktyvūs sporto moterys kenčia nuo ligų, širdies ir kraujagyslių sistemą.

Būkite sveiki, mylėti save, sportuoti ir valgyti teisingai. Tik tokiu būdu jūs jausitės labai geras. Ir nepamirškite, kad menas - tai puikus būdas išreikšti save.