Kaip prisiminti informaciją greičiau? atminties mokymas

Daugelis žmonių klaidingai mano, kad aktyvus darbas atminties baigiasi baigimo, kolegijoje ar universitete. Tačiau tai nėra tiesa. Memory usage toliau po baigimo. Kitas dalykas, kur ir kokiu mastu ji yra taikoma, ir, svarbiausia, kaip pagerinti. Todėl šiame straipsnyje aptarsime, kaip greitai įsiminti informaciją, naudojant paprastas ir veiksmingas pratimus.

Kokių tipų atminties yra?

Žmogaus atmintis gali būti suskirstyti į du tipus:

• trumpalaikė (greitas);
• ilgalaikis.

Trumpalaikė atmintis leidžia asmeniui prisiminti konkretų sąrašą daiktų ar objektų, kurie egzistuoja realiu laiku. Kitaip tariant, atminties yra tik vaizdai svarbūs čia ir dabar. Vidutiniškai šie objektai gali būti 5-8 gabaliukai. Taigi, ilgalaikė atmintis leidžia prisiminti tam tikrus vaizdus, kurie gali būti reikalingi žmogui ne vieną kartą, bet, pavyzdžiui, vienerius metus. Todėl, norint suprasti, kaip geriausiai kaupti informaciją, turite išmokti juos atskirti.

Be to, yra ir kitų tipų atminties :

• vaizdo (prisiminiau tuos dalykus, kad mes matome iš pirmų rankų);
• garsas (perimta melodiją, lyrics);
• jausmingumo (remiantis tikra dvasinių patirčių ir jausmų);
• lytėjimo (įsiminti pojūčius);
• emocinis (remiantis vien emocijomis);
• Association (susieja objektus ir objektų su kokioje nors asociacijoje).

Norėdami sužinoti, kaip greitai įsiminti informaciją, apibūdinti toliau.

1 pratimas: parašyti liūdnus laiškus

Mokslininkai iš Kioto universiteto, buvo stebinantį atradimą. Mūsų prisiminimai pasirodė esąs jautriausios neigiamų prisiminimų ir patyrusių emocijas. Todėl rašyti laiškus metodas yra toks: būtina imtis popieriaus lapą ir rašiklį aptikti laikrodis 15-20 minučių ir per šį laiką pateikti visas bėdas ir neigiamų taškų, su kuria jūs turite, su kuriomis susiduriama paskutinę savaitę, mėnesį.

Įdomu tai, kad po šios užduoties, jums bus lengvai įsimenamas beveik jokios informacijos. Pasak mokslininkų, tai yra dėl to, kad po smegenų pratimus naudoti tiesiog neturi laiko pereiti iš savo prisiminimų ir laimingas priimti viską, ką skaityti ir įsiminti. Tai buvo taip verta, ir tai, jei jūs ieškote atsakymo į klausimą: "Kaip geriausia saugoti informaciją"

2 pratimas: šaukti, ir išgirsite

Šiek tiek neįprasta, bet tai yra veiksmingas būdas prisiminti jokios informacijos. Jis yra ją šaukti garsiai. Pavyzdžiui, šis metodas gali mokytis užsienio žodžius, rengia egzaminams ar bandymai. Tačiau tai nereiškia, kad per tokius pratimus reikia šaukti save užkimęs, ar pirmojo kvietimo sutrikdyta kaimynus. Ar viskas proto ribose.

Kaip greitai įsiminti daug informacijos: 3 pratimas

Jei per trumpą laiką jums reikia sužinoti daug teksto ar istoriją, jums reikia atlikti šiuos veiksmus:

• Atidžiai (pageidautina keletą kartų) skaityti parašyta ar atspausdinta;
• suprasti turinį;
• skirti pirminis ir antrinis informacijos;
• padalinti medžiagą į dalis (pagal jų svarbą lygio);
• padaryti trumpą (gali tezisno) planą ;
• atpasakoti skaityti.

Štai kaip greitai įsiminti daug informacijos.

4 pratimas: judėjimas - jėga

Kai bet kokia medžiaga, gerai, nenorėjau prisiminti, daugelis ekspertų pataria naudoti tikrą srautą. Norėdami tai padaryti, jūs turite išeiti iš tos vietos, pasiimti knygą su tekstu, o už geriausią poveikį pradeda vaikščioti ratu aplink kambarį, skaitant rašymą. Manoma, kad spartus aktyvacijos smegenų įvyksta pėsčiomis metu, todėl bet kokia medžiaga, virškinti daug daugiau.

Su tuo pačiu tikslu, prieš atsiminti daug informacijos, rekomenduojama 25-30 minučių šokti, šokinėti, paleisti ar atlikti kokį nors fizinį pratimą. Jis sakė, kad po to galėtume prisiminti bent visą pirmojo tomo "Karo ir taikos".

5 pratimas: Žaisti asociacija

Vienas iš efektyviausių būdų, siekiant kurti ir prisiminti jokios informacijos - į asociacijas žaidimą. Tarkime, jums reikia įsiminti produktų sąrašą. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite parašyti pirkinių sąrašą, pažvelgti į jį ir sukurti vaizdus, kurie bus lengviau prisiminti.

Pavyzdžiui, į savo sąrašą, ateities įsigijimus yra morkas. Kadangi ji turi apelsinų žievele, tada jis gali būti susijęs su raudonu lapė ar voverių. Medvilnės pumpurai - tai minkštas ir baltas sniegas. Vanduo - stiklo, ir tt Ši trumpa apie tai, kaip prisiminti informaciją greičiau ...

Pratimai 6: nustatyti visi ant lentynos

Jis sakė, kad tai geriausia įsiminti dalykus, kurie yra mėgstama vietoje. Pavyzdžiui, jūsų namuose turi mėgstamą kėdę kur sėdėti dažnai. Ir šalia jo yra medinių lentynų krūva. Štai jiems ir tada jūs galite protiškai įdėti tuos elementus, kuriuos norite prisiminti. Po to bus lengviau prisiminti, objektų ir jų pavadinimų vietą.

7 pratimas: palikti užrašus

Tarkime, jums reikia išmokti didelį ataskaitą, tačiau jums nereikia žinoti, kaip prisiminti informaciją greičiau. Norėdami greitai išmokti rašyti, būtina padalinti į trumpų sakinių teksto, rašyti juos Sticky Notes ir įklijuokite iki turimų vietų kambaryje. Be to, rekomenduojama laikas nuo laiko vaikščioti į butą ir skaityti savo užrašus.

Pratybų 8: mano atitikmenų

Kartais tai nėra būtina laukti to momento, kai jums reikia greitai išmokti bet kokį tekstinį, numerius ar žodžius. Tai geriausia pradėti mokyti savo atmintį ir dėmesingumą iki tinkamo momento.

Pavyzdžiui, jei Jūs reguliariai naudojasi, "Atitinka", jums bus suteikta galimybė padidinti priežiūros ir įsiminti kiekvieną detalę lygį, todėl, esant reikalui, išmokti svarbią medžiagą, turėsite jokių sunkumų. Be to, mes aptarsime, kaip lengvai įsiminti informaciją, bet kokio sudėtingumo.

Taigi, pratybos suvesta į šį: turite vartokite tiksliai penkerias rungtynes, užpilkite juos ant stalo, nepamirškite savo poziciją, pasukti į kitą pusę ir bandykite iš naujo. Nuo kiekviena klasė rekomenduojama palaipsniui didinti rungtynes ir sudėtingumo sukūrė formų skaičių.

Pratimai 9: skaityti žodžius priešingai

Labai paprasta ir naudinga mankšta priežiūros ir plėtros atminties perskaityti žodžių priešingai. Pavyzdžiui, per pasivaikščioti ar kelionė aplink miestą atkreipti dėmesį į parduotuvių ženklus, juos skaityti atvirkščiai. Šiuo atveju, jūs turite ne tik įsiminti susipažinę su jumis už bendro vardo reikšmę, tačiau reikia nepamiršti, originalų žodį, originalus.

Pratimai 10: pakeisti skaičius ir raides kai kuriose vietose

Jei kyla kokių nors sunkumų atsiminti telefonų numerius ar PIN, tada jūs turėtumėte pasinaudoti lengvai ir kartu veiksmingą duomenų asimiliacijos metodus. Šiuo metu įvairūs metodai yra žinomi. Įsiminti informaciją, susijusią su skaičiais, galite padėti, pavyzdžiui, galimybę pakeisti juos su raidėmis parinktį.

Pavyzdžiui, jūs turite prisiminti tokią seką: 9, 5, 8, 4. Pakeiskite jį su raidėmis, skaičiais, atitinkančių pirmąją raidę. Gauti, o ne "9", raidė "D", "5" pasikeičia į "N", "8", kad "C" ir "4" ir "H". Ji bus įdomu toliau plėtoti idėją, išrasti šis laiškas kodą visą sakinį. Šiuo atveju vietoj slozhnochitaemyh "dpvch" gauti ", pavyzdžiui, esate vyras".

Trumpai tariant, jei jūs nuspręsite, kaip pagerinti savo atminties veiklą, nedvejokite ir pradėkite mokymus dabar. Šiuo atveju, jūs neturite sukti smegenis ir sugalvoti kitą neįtikėtinai greitas būdas mokytis informaciją. Priešingai, jūs visi greitai mokytis ir atsiminti. Eiti į jį!