Kaip pralinksminti save ir kitus?

Labai dažnai mes pabusti ir jausti, kad tai nėra taip, kaip įprasta, gyvenimas nėra įdomus, eiti į darbą, nenoriu į veidrodį vaizdas nėra laimingas ne visas ir kažkaip liūdna širdyje. Sutinku, kad toks ne dienos pradžioje požiūris - absoliučiai nelinksmas perspektyva! Štai kodėl yra būdų, kaip pralinksminti save ir savo draugus, jei jūs tikrai norite, kad padėtų jiems įveikti šiek tiek depresiją.

Faktas yra tai, kad jei peržvelgsite, už savo neigiamo požiūrio priežastis, jūs galite lengvai nustatyti ir kaip greitai pašalinti. Tegul tik apibrėžti šias funkcijas, per kurį, jums garantuojamas jaustis drąsos antplūdį.

Iš tiesų, kaip pakelti nuotaiką, tai geriausia padėti draugų (žinoma, jei jie yra realus). Tereikia pasiimti tik telefoną, pakviesti juos aplankyti ar eiti kartu smagiai - ir liūdesys dingo. Draugai nuo ką tik padarė pralinksminti, gerai, arba, blogiausiu atveju, tiesiog padėti atsipalaiduoti. Galų gale, ar pamenate, kaip kažkada, matydamas merginą ar vaikiną tokios pat būklės, puolė į pagalbą. Ir jūsų draugai jums pasakys šimteriopai, nedvejokite! Svarbiausia - neprarasti širdį, nepradėkite jausmas Atsiprašome už save, nes tai blogina tik situaciją. Atminkite, kad geros nuotaikos - tai jūsų rankos. Jei nenorite, niekas arba nieko bus jums persijungti į "kitą bangos".

Tačiau, jūs taip pat turėtų žinoti, kaip pralinksminti draugą, tada būtų galima jam padėti. Galite šokolado ar skanios gėrimo, kuris puikiai gilesnio nuotaiką gabalas, ir nusileidžia aplankyti. Net jei jis ar ji sėdi ant dietos, mažai gydo tuo metu, kaip tai bus tik naudingas. Ne pats geriausias pasirinkimas - alkoholis. Jūs galite gauti nunešė ir - ar kažkas kvailas, arba gauti į blogą situaciją. Ir, be abejonės, alkoholio žala vis dar galioja! Tai neturėtų būti pamiršta.

Jei jūs nežinote, kaip pralinksminti draugą, tiesiog ateiti ir pasikalbėti su ja. Atminkite, kad tokiais momentais retai nori būti vieni. Net paprastas pokalbis "apie nieką" padės sušvelninti situaciją ir pagerinti psichinę gerovę.

Apsvarstykite pagrindinius patarimų, kurie leis psichologai tiems žmonėms, kurie negali greitai susidoroti su bloga nuotaika :

1. Pabandykite šypsotis į save veidrodyje ir išlaikyti šypseną per keletą minučių reikalas. Ji tikrai daro nutolti nuo blogų minčių ir pralinksminti.
2. Įsivaizduokite, kad po to, ką atsitiko praėjo daug metų, ir pabandyti pažvelgti viskas su kitomis akimis. Tikrai viena: problema neatrodo tokia rimta ir liūdna. Taigi, kodėl liūdna dabar, dabartinė?
3. Būdas pralinksminti, padeda vieną patikrinta priemonė: jūs niekada neturėtų galvoti apie bloga. Atminkite, kad mintys materializuojasi. Nes sudaro tik gera, o gyvenimas bus geriau savaime.
4. Visada padeda humoro jausmą, jei ne daugiau, nei kitų pagalbininkų. Be to, šimtu procentų.
5. Apsižvalgykite: pasaulis yra pilnas džiaugsmo ir laimės. Teigiami dalykai, kad gamta mums suteikia, todėl didžiulis, kad mūsų bėdos, palyginus su juo - tik maža pilka smėlio.

Vienas iš galimų variantų, kaip pralinksminti, jei ten niekas - išlieti savo jausmus ant popieriaus. Tol, kol jūs metodiškai rašyti, smegenys automatiškai persijungs į kitą veiklą ir bus pakeisti kai savo negatyvumo. Jūs taip pat gali atkreipti jūsų patirtį objektą, vaizduodami jį alegoriškai ar satyrinio veną. Šis procesas bus atitraukti jus, ir rezultatas yra smagu.

Taip pat yra daug kitų būdų, kaip padėti pralinksminti save ir kitus. Tai tik maža dalis iš jų. Svarbu prisiminti, kad nevilties veislių neviltį. Taigi nereikia ašaros, būtina ieškoti teigiamas aplink jį. Ir jums rasti tai, jis yra unikalus!