Kaip plonas Marina Afrikantov tikrųjų: Įranga, mityba ir atsiliepimai

Ventiliatoriai gerai žinomas pokalbių šou "Namas-2" kankina sau į klausimą, kaip plonas Marina Afrikantova, vienas ryškiausių chastnits projektą. Gyvenime, ji turėjo ištverti kovų su mylimuoju ir draugais, kurie yra daug, kodėl antsvoris pradėjo sparčiai augti. Per projekto jis neturėjo galimybės vėl tapti graži šviesiaplaukė, pritraukti daugelio vyrų dėmesį, tačiau po susitikimo su Alla Žalvaris visi pasikeitė dramatiškai.

istorija

Nedaug žmonių žino, kad Ala mokėsi baleto, bet pernelyg pilnatvė neleido jai pasiekti norimų rezultatų, todėl mėgstamas dalykas, teko mesti. Stipri dvasia sportininkas negalėjo tiesiog pasiduoti, ji buvo pasiruošusi nieko už savo svajonių labui padaryti. Ala Duhová gana greitai numesti svorio dėl savo tikslo, kuris pritraukė dėmesį Mariny Afrikantovoy labui. Susitiko viename iš pristatymų, merginos aptarti visus iš "House-2" dalyvių trūkumus ir Marina gavo praktinių patarimų pora iš šokėjų. Nuo to momento ji paėmė tikrai nuostabus ir pasiektus rezultatus. Dabar daug jaunų žiūrovų pokalbių šou svajonę ir išmokti paslaptis pasiekti tą patį našumą už save.

Kaip plonas Afrikantov Marina tikrai

Ventiliatoriai valstybės "Namas-2" ir projektas jau sugalvoti keletą versijų apie svorį žvaigždės mažinimo. Kažkas užtikrintai pareiškia plastinė chirurgija, ir kažkas labiau linkę manyti, kad mergina padėjo specialią dietą.

Iš tiesų, tiesa, yra sąvoka apie mitybą. Marina valgyti tinkamai ir reguliariai lankėsi treniruoklių salė, kurioje Sirsnīgie žmonės padėjo jai padaryti tinkamą programą, siekiant paspartinti numesti svorio procesą. Tai verta apsvarstyti svarbų faktą, kad jos augimas yra 177 centimetrų, o svoris, ji sugebėjo mesti iš 78 iki 53 kilogramų.

Dietos, kuris buvo naudojamas Afrikantov, žinoma, yra tam tikrų privalumų. Pirmiausia būtina atkreipti dėmesį į aukštą efektyvumą - už labai trumpą laiką tai įmanoma atsikratyti gana daug svorio. Be to, meniu yra maisto produktų, kad yra varomas ne tik riebalų, bet taip pat gerinti sveikatą. Valomasis kūno su natūralių ingredientų pagalba - tai tikrai yra svarbus privalumas, kuris neturi daug dietų.

Prieš šios dietos, kaip prieš naudojant kitus svorio metodus turėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Ši dieta yra griežtai draudžiama stebėti žmonių, kenčiančių nuo lėtinio pobūdžio ligomis, ir jis yra nerekomenduojama sėdėti ant bet dietos nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims. Konsultacijos su gydytoju padės išvengti nemalonių pasekmių.

Svorio netekimas paslaptis

Nes visi ankstesni faktai negali suprasti, kaip būtent plonas Marina Afrikantov iš "House-2". Kas tiksliai turėtų būti arba nebūti dietos reikia?

Turime pradėti nuo to, kad ji yra draudžiama valgyti per dietos, net minimalios sumos:

1. Duonos gaminių (priedai).
2. Konditerijos gaminiai (net tamsaus šokolado).
3. Sodos.
4. Kepti patiekalai.
5. Miltų produktai.

Jei ištrinsite visus šiuos produktus iš meniu, tada svorio bus pastebimas per savaitę. Bet privaloma valgyti maisto produktų ji rekomenduoja Marina pirkti specialiai dietos laikotarpį:

1. Daržovės.
2. Šviežiai spaustos sultys.
3. Kiaušiniai (tik virti).
4. Natūralus medus.
5. Baltyminiai produktai.
6. Vaistažolių arbatos.

Kiek aš galiu prarasti

Merginos nori žinoti, kiek plonesnis Marina Afrikantov sau pasiekti tą patį rezultatą. Tokiu atveju reikia atkreipti dėmesį į tai, kad nusimesti kilogramą skaičius priklausys nuo ūgio ir svorio, kiekvieno asmens. Pavyzdžiui, tobuliausia Marina dempingo svorį buvo tie nekenčiami 25 kilogramų, bet ne pakankamai didelio augimo. Mitybos specialistai rekomenduoja, kad prieš pradedant bet dietos tyrinėti savo galimybes ir apskaičiuoti, kiek svorio reikia numesti siekiant išvengti žalos sveikatai.

kalorijų dieta neviršijama to 600-1000 kcal per dieną. Išlaikyti tokią dietą, turite stiprią valią ir didelį norą pasiekti tikslą. Apskritai, per savaitę, kas galės nusimesti 3 iki 5 kilogramų, atsižvelgiant į visas taisykles.

dietos meniu

Žinoma, tai buvo ne be aiškios meniu. Nėra paprasta patarimai, kokius produktus naudoti tam tikroje valgio, bet tik konkrečios patiekalai.

reikia vėl kartoti po 6 dienų dieta pabaigos. Jis nebėra rekomenduojama laikytis tokio 20 dienų tiekimo.

Be šios dietos idealus rezultatas būtų sunku pasiekti žvaigždę. Taigi, mes turime apsiriboti tam tikrais produktais, tačiau rezultatas yra šokiruojantis, kaip matyti iš paties nario "House-2". Fotografija, kaip Marina Afrikantov plonas (prieš ir po), kaip parodyta žemiau.

receptai

Atsiliepimai mitybos pasakyti, kad svorio netekimas metodas nekenkia moterų sveikatą ir yra pakankamai efektyvus bet kokio svorio. Apie tai, kaip plonas Afrikantov Marina tikrai pasakyti ne tik 6-DAY-meniu, bet ir receptai patiekalų.

Kaip paruošti salotas:

1. Kopūstai gerai susmulkinti.
2. "Apple" yra pabuvoję plono tarka.
3. Visa tai sumaišyti ir pagardinti citrinų sultimis.

Pasirengimas arbatos vienuolyne:

1. Reikia sumaišyti su liepų žiedų, kiaulpienės ir šeivamedžio uogų pipirmėčių.
2. pankolio vaisių yra po to pridedama.
3. Visi kartu, užpilkite verdančiu vandeniu ir įlieti apie 20 minučių.

Daržovių sriuba receptas:

1. Smulkiai pjaustytų morkų, svogūnai, petražolės ir, jei pageidaujama, pipirų.
2. Puode visi virti.
3. Po 15 minučių virimo apibarstyti žolelėmis ir prieskoniais.

Atsiliepimai apie mitybą

Nėra jokių abejonių, apie tai, kaip plonas Marina Afrikantov, nuomonės skiriasi. Žmonės, kurie tiki plastinė chirurgija, įtikinti beveik neįmanoma, todėl dietos, jie neturi net galvoti.
Bet tie, kurie nuo pat pradžių tikėjo merginos sėkmės išreiškė tik į teigiamą pusę. Ši dieta tinka daugeliui mergaičių, nes tai suteikia puikų rezultatą.

Žinant, kaip plonas Marina Afrikantov nebėra bijo patys eiti ant dietos. Mergina rodo visiems, kad dvasia ir įsipareigojimą į tikslą stiprybė - svarbiausi bruožai bet individo charakterį.