Kaip padidinti spaudimą?

Sumažėjęs kraujospūdis (žemiau 105/70) vadinamas "arterine hipotenzija" arba "hipotenzija". Padidinti spaudimą gali daugeliu atžvilgių. Ši būklė atsiranda dėl sumažėjusio kraujagyslinio tono ir sukelia galvos svaigimą, bendrą silpnumą ir galvos skausmą. Daugiau informacijos apie tai, kaip padidinti spaudimą, yra aprašyta šiame straipsnyje.

Hipotenzija gali būti ligų, tokių kaip tuberkuliozė, pepsinė opa ir kepenų liga, simptomas, taip pat gali būti endokrininės sistemos sutrikimų požymis. Be to, sportininkai gali pastebėti pastovią fizinę apkrovą, prisitaikant prie karšto klimato, taip pat paauglystėje.

Hipotenzija gali būti fiziologinė ir nereikalauja gydymo. Tačiau, jei dažnai patiriame silpnumą ir galvos skausmą, jūs greitai pavargote ir susierzinote dėl smulkmenų, negalite sutelkti savo dėmesio, reaguoti ryškiai, kad nepasikeitė oras, jei turite sinkopę, turite kuo greičiau pradėti ekspertizę. Daugeliu atvejų hipotenzijos priežastis yra kraujagyslių tonus pažeidimas. Todėl svarbu žinoti, kaip padidinti spaudimą. Veiksmingiausias būdas šiuo atveju gali būti vadinamas kraujagyslių mokymu, kurį lengva atlikti savarankiškai.

Pasirodo, gana daug žmonių kenčia nuo tokios negalios kaip hipotenzija. Jūs galite padidinti kraujo spaudimą įvairiais būdais.

Dažniausiai žemas kraujo spaudimas turi įtakos paaugliams ir jaunoms moterims. Su amžiumi, žmogaus kraujospūdis didėja ir laikui bėgant hipotenzija gali lengvai išsivystyti į hipertenziją. Todėl labai svarbu nevartoti savarankiškų vaistų, bet po pirmųjų ligos požymių pasikonsultuoti su gydytoju, kuris nustatys jo priežastis ir duos rekomendacijas, o ne padidins kraujospūdį.

Hipotenzijos priežastys gali būti: lėtinis nuovargis ir ilgalaikis stresas, prisitaikymas prie karšto klimato ar darbas karštose parduotuvėse, kintančios oro sąlygos, vitaminų C, E ir B grupės trūkumas, tam tikrų vaistų vartojimas.

Žemiau pateikiami patarimai, atsakantys į klausimą, kaip padidinti spaudimą:

1. Gerti stiprią arbatą, geriau žalios spalvos, puikiai pagyvina, o tai neigiamai veikia širdį.

2. Po pirmųjų žemo kraujospūdžio požymių paimkite 1/2 tabletes askorbo rūgšties ir dvi tabletes iš žaliosios arbatos ekstrakto.

3. Tinkarelis ženšenio - 30-35 lašų, kad ištirptų stikline vandens ar vynuogių sulčių.

4. Natūralios kavos slėgis gerokai padidėja. Tačiau geriau ne įsitraukti (ne daugiau kaip du puodeliai per dieną).

5. Leuzea, eleutherococcus, ženšenis ir schisandra yra gerai žinomi. Jie 20-30 kartų per dieną imami 2-3 kartus 20 minučių prieš valgį. Norėdami tai padaryti, jie ištirpinami 1/4 puodelio vandens.

6. Norėdami kraujagyslių treniruotes ir išvengti hipotenzijos, pamaitinkite rytą penkias minutes.

7. Laisvalaikio ir fizinio aktyvumo laikas turi būti tinkamai organizuotas. Miego metu turi būti ne mažiau kaip 7-8 valandos, ir tai gerai pradėti nuo ryto su 15 minučių sušilimo.

8. Per dieną reikia gerti pakankamai švaraus vandens. Ypač ši rekomendacija yra susijusi su karštu sezonu.

9. Puikiai patikrintas masažas, įskaitant taškinį masažą. Naudinga masažuoti tašką tarp viršutinės lūpos ir nosies, tašką, esantį šalia nagų iš mažojo piršto.

Tai yra pagrindinės rekomendacijos, kaip padidinti spaudimą. Jei kenčia nuo žemo kraujospūdžio, nenaudokite griežtos dietos, nes jie labai prisideda prie kraujo apytakos slopinimo.

Būk sveika!