Kaip ne susirgti gripu? Profilaktinė medicina. Skiepijimas nuo gripo

Rudeniais laikais - ir rudenį, ir ankstyvą pavasarį, ir žiemos atšilimą - su pavydėtu reguliarumu, gyventojus kankina įvairios virusinės infekcijos. Pagrindinis užduotys, kuris nenori skirti daug pinigų gydymui, ir nepatvirtinti jo viršininkų dėl darbo stokos, nors ir dėl geros priežasties, tampa sprendimu, kaip nesimatyti gripo ar ARVI. Ypač pirma, nes, kaip žinote, gripas daugeliu atvejų sukelia rimtų komplikacijų, kurių rezultatas yra bent ilgesnis gydymas. Tai yra papildoma grynųjų pinigų injekcija į vaistus ir rizika, kad nebus darbo dėl ilgo laiko nebuvimo.

Gripo simptomai

Būtina ne tik žinoti, kaip nesirgti gripu, bet ir sugebėti laiku atpažinti jo simptomus. Deja, net profesionalus gydantis gydytojas ne visada atskiria šią pavojingą ligą nuo mažiau sunkių. Daugeliu atvejų temperatūra pakyla nuo pačios gripo pradžios ir nėra subfebrilo, bet viršija 38. Praktiškai būtinas galvos skausmas ir mialgija - skausmas raumenyse. Žmonėse dažnai ši sąlyga žymima fraze "kaulų skausmas". Papildomas simptomas yra kosulio ir šalčio nebuvimas, nors kai kuriais atvejais jie jau gali būti kaip gripo būklės poveikis. Bet kokiu atveju, net jei nesate tikri dėl diagnozės (ir esate tikri dėl to ir negali būti, nes neturite medicinos išsilavinimo), nedelsdami pradėkite vartoti priešvirusinius vaistus - jie ateityje labai palengvins ligos eigą ir supaprastins jų gydymą.

Elgesio atsargumo priemonės

Daugeliu atvejų gripo profilaktika priklauso tik nuo jūsų. Yra paprastų veiksmų, kurių laikymasis sumažins infekcijos riziką:

1. Hipotermijos prevencija. Tas pats užšaldytas nosis gerokai praranda savo poziciją gynyboje nuo ore esančių lašelių. Kraujagyslių spazmas taip pat nepagerina kūno atsparumo ir jo gebėjimo atsispirti patogenų invazijai. Šiuo atveju nėra verta ritė. Prarijus ir drastiškai atšaldžius, jūs atidarote vartus vartai labai skirtingoms infekcijoms.
2. Būtinai šiltas kojoms. Daugybė nervų galūnių, esančių kojose, visų pirma yra atsakinga už nosies gleivinės būklę. Ir kitų "malonių", vilkintų šaldytų kojų (pavyzdžiui, problemų su inkstais), akivaizdu, nereikia.
3. Nosies kvėpavimas. Pirma, oras, praeinantis nosies, gerokai šiltas. Antra, didelę kenksmingų organizmų dalį laiko "blakstiena". Trečia, įvairių rūšių laringitas gali sukelti gripą, nes organizmas yra susilpnėjęs.
4. Taktiškai atsargiai: pabandykite daryti be rankų, bučiuojančių, liesdami veidą rankomis.
5. Vietos mažinimas viešosiose vietose. Tai susiję ne tik su atsisakymu dalyvauti parodose, pasirodymuose ir kt., Bet ir autobusų, troleibusų ir metro naudojimu, kai tikimybė susitikti su ligoniu yra labai didelė. Jei tiesiog eikite keletą sustojimų - geriau vaikščioti. Vaikščiojimas paprastai yra naudingas ir netgi tiems, kurie yra susirūpinę dėl to, kaip nesirgti gripu.

Apsaugos priemonės namuose ir darbe

Apie tai, ką SanPiN ypač reikalauja: gripo profilaktikai turėtų būti reguliariai tvarkomi patalpos, kuriose asmuo ar žmonių grupė yra ilgą laiką. Šiuo požiūriu labai svarbu šlapias valymas, ir tai neturėtų būti pamiršta namuose, ir tai turėtų būti daroma kuo dažniau. Taigi, virusai, kurie nusėda ant paviršių, nuplaunami ir neutralizuojami. Nuolatinis vėdinimas taip pat žymiai sumažina infekcijos riziką, nors geru būdu ši procedūra turėtų būti atliekama ne laikrodžiu, o po kiekvieno čiaudulio. Tačiau, kadangi atrodo neįmanoma, tai reikia padaryti bent tris kartus per dieną.

Pradinė higiena

Epidemijos metu prevencinė medicina rekomenduoja reguliariai plauti rankas po "bendruomenės". Prieštaravimas, kad gripas perduodamas per orą, o ne lytėjimą, nėra per daug teisingas: į orą išleidžiami virusai atsiskleidžia ant bet kokių paviršių. Visų pirma ant bėgių ir turėklų. Kreipdamiesi į šią vietą, o tada - į veidą, jūs nepastebimai įvejate į savo organizmą priešišką patogeną. Jei nėra galimybės pakankamai dažnai plauti rankas, nešiokite su savimi drėgnes antiseptines servetėles ir jas naudokite palikus bet kokią viešą vietą - nuo transporto iki prekybos centro.

Tinkama gripo prevencija suaugusiesiems ir vaikams reiškia dažną drabužių skalbimą. Virusai audinyje ilgą laiką gali būti užsikrėtę.

Esant šaltai, patariama naudoti vienkartines nosines. Nereikia nešioti bakterijų kolonijos kišenėje ir savanoriškai grąžinti juos į savo kūną.

Narkotikų prevencija

Yra tam tikrų vaistų, kuriuos prevencinė medicina rekomenduoja naudoti epidemijos metu. Viena iš geriausių priemonių užkirsti kelią infekcijai yra nosies plovimas po kiekvieno "susidūrimo" su daugybe žmonių. Tai tinka tiek įprastam druskos tirpalui, tiek šiltu sūdytu vandeniu. Tačiau yra dvi kliūtys:

• Ne visada yra galimybė atlikti tokią procedūrą (dar ne visi stengiasi nusiplauti savo rankas darbo dienos aukštyje);
• Jei turite sloga, ši manipuliacija gali būti kenksminga.

Todėl skalbimas turėtų būti atliekamas ryte ir vakare. Ir siekiant apsaugoti save nuo viruso atakos per dieną, būtina tepinti nosies kanalus oksolino tepalu - tai sukuria gana patikimą barjerą bakterijoms ir virusams. Jūs taip pat galite pradėti vartoti imunostimuliatorių ir profilaktines antivirusinių vaistų dozes epidemijoje (jei tai leidžia sveikata ir tik pasikonsultuoti su gydytoju).

Nepamirškite apie kaukę. Jei turite praleisti laiką tarp daugybės žmonių, naudokite jį be jokių apribojimų. Sveikata yra brangesnė. Ir jei "kaukės režimas" pristatomas į savo biurą - nepažeidžiamas dėl estetinių priežasčių. Sergant forma, jūs tikrai atrodysite blogiau.

Mityba gripo sąlygomis

Svarstant klausimą "kaip neužsikrėsti gripu", dėl mitybos kyla tam tikrų ginčų. Yra nuomonė, kad epidemijos metu jūs turite tapti vegetarizmo gerbėju. Ir pastaraisiais metais šis požiūris įgauna vis daugiau gerbėjų. Tačiau profesinė prevencinė medicina kategoriškai nesutinka su tuo. Priešingai, ji gripo laikais rekomenduoja visiškai atsisakyti visų rūšių dietos ir maistą maitinti. Žiemos mėnesiais kūnas jau išleidžia daugybę pastangų atsispirti nepalankioms aplinkybėms. Atimti jam visą "kuro" reiškia pakenkti jo šaltiniui. Vienintelis dalykas, kad "tradicinis" ir "alternatyvus" suartėja, yra būtinybė atsisakyti arba bent jau apriboti alkoholio vartojimą. Alkoholis mažina organizmo imuninį pajėgumą.

Papildomos priemonės

Gripo prevencijos priemonėmis taip pat galite įdėti oro drėkintuvą. Nosies gleivinė stipriai silpnina džiūvimą. O centrinio šildymo radiatoriai labai labai pastebimai apšviečia orą.

Tai taip pat apima šildymo baterijų reguliavimą, jei jis yra jūsų namuose. Pernelyg karštas buto klimatas prieštarauja šaltai gatvėje. Iš tokio aštrio lašelio galite tiesiog užšalti; Be to, kenčia gleivinės membranos ir, atitinkamai, jūsų gebėjimas atsispirti gripo epidemijai.

Skiepijimas: privalumai ir trūkumai

Tačiau oficiali medicina mano, kad visi šie įvykiai yra tik puse priemonė. Vienintelis patikimas variantas sprendžiant klausimą "kaip ne susirgti gripu" yra vakcina nuo jo. Tarp žmonių yra tam tikrų prieštaravimų vakcinacijai. Svarbiausias iš jų yra sparti viruso mutacija ir visų naujų štamų atsiradimas. Antra, tarp argumentų - kūno vakcinos pavojus. Tačiau iš tiesų saugus vaistas buvo sukurtas daugiau nei prieš pusę šimtmečio. Taip, jie nesuderina su visais gripo variantais, tačiau jie yra gana veiksmingi prieš keturis, labiausiai paplitusius ir "žiaurus" padermes. Ir kitų žmonių įtaka silpnėja, palengvina ligos eigą ir praktiškai užtikrina komplikacijų nebuvimą. Profilaktinė vakcinacija užtikrins vakcinuotą beveik šimtą procentų. Į asmenų kategoriją, kuriems reikėtų vengti, galite įtraukti tik tuos, kurie šiuo metu jau turi tam tikrų sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, patyrė šaltai arba neseniai patyrė tokią ligą.

Kas neturėtų atsisakyti vakcinacijos?

Suaugusieji, sveiki žmonės, žinoma, vis dar gali apsimesti. Tačiau tai nerekomenduojama labiausiai pažeidžiamoms gyventojų kategorijoms. Tai apima:

• Moksleiviai daug laiko praleidžia tarp daugybės žmonių;
• Kūdikiai nuo šešių mėnesių iki penkerių metų - jų atsparumas gripui vis dar yra gana žemas;
• Senyvo amžiaus žmonės 65 m. Ir vyresni, kurių amžius yra mažas imunitetas. Net jei skiepijimas netrukdo ligai, jis žymiai sumažins jo sunkumą;
• Moterys "pozicijoje". Jie švirkščia vakciną inaktyvuota būsena, todėl rizika vaisiui yra maža, priešingai nei pasekmės, kurios gali atsirasti ligos atveju;
• Mokytojai, gydytojai, vairuotojai, pardavėjai - visi tie, kurie pagal okupaciją yra priversti bendrauti su skirtingais žmonėmis;
• Žmonės, kurie dažnai serga: tai rodo, kad jų imunitetas yra ne tokio lygio, kad jiems būtų didelė tikimybė sugauti gripą.

Nepamirškite, kad vakcina veikia tik gripo paplitimą. Tai neapsaugo nuo kitų ARI ir ARVI tipų.

Ką žmonės pataria: prevencija

Žmonių gripo prevencijos priemonės gali būti naudinga prevencijai. Tačiau jie, žinoma, nevalia, tačiau ignoruoja - taip pat. Veiksmingiausi ir įrodyti yra šie:

1. Ketvirtis kilogramo medaus yra derinamas su alavijo sultimis. Reikalauja šalti 10 dienų, gėrimai tuščiame skrandžio mėnesyje: suaugusieji valgykloje, vaikai - ant arbatinio šaukštelio.
2. Džiovinti abrikosai, medus, graikiniai riešutai ir citrina sumaišomi vienodais kiekiais. Vaistas išlieka 5 dienas, ir jis vartojamas nuo ryto ir prieš šunį į miegą.
3. 3 litrų vandens 20 minučių virinama ketvirtadaliu kilogramo džiovintų šunų rožių. Gerkite bet kokį kiekį, o ne arbatą.

Česnakų receptai

Visada patikimiausias buvo česnakai nuo gripo. Su juo yra daug receptų. Štai keli:

1. 3-4 česnako skiltelės sumaišomos, sumaišomos su šviežių morkų sulčių stikliniu, penkias dienas po pusę puodelio vaisto girtu pusvalandį prieš valgį.
2. Iš 10 citrinų, kaulai yra pašalinami (žievė liko); Citrusiniai smulkiai pjaustyti. 10 česnakų galvutės yra rūšiuojamos į griežinėliais ir stumiamos. Abi masės yra prijungtos, praskiestos 3 litrais vandens, įpurškiamos. Gerkite vaistą du kartus per dieną (ant tuščio skrandžio!) Didelėje šaukšte.

Su oficialių vaistų rekomendacijomis sujungiant liaudies priemones prieš gripą, gripo sezonas yra visiškai išgyvenamas be sukrėtimų ir žalos sveikatai.