Baimė aukštumas: kaip su ja kovoti?

Neurozės - iš nervų sistemos ligų grupė, kuri yra būdinga stipri psichikos padermės. Pagrindiniai simptomai - tai miego sutrikimas, širdies plakimas, nuovargis.

Baimė aukščių, susijusių su obsesinis-kompulsinis sutrikimas. Pacientas turi minčių, baimių ir nori, kad jis buvo susirūpinęs, bet sunku susidoroti su jais. Fobijas, susijusias su aukščio, gali atsirasti kaip stiprus psichologinis šokas, neseniai patyrė rezultatas. Šiuo atveju, baimė aukštumas - tai yra natūralus reiškinys ir sveikas žmogus, tačiau tik penki procentai pasaulio gyventojų, ši baimė virsta fobija.

Tai gali pasireikšti skirtingomis aplinkybėmis - skrydžiui į lėktuvą metu, pasivaikščiojimai kalnuose ar ant važiuoja. Kai žmonės neturi jaustis nepatogiai savijautą salone, tačiau Velnio ratas gali patirti panikos. Kritimo iš aukščio, prarasti savo pusiausvyrą, ir baimė prarasti kontrolę ir šokti žemyn, nepaisant pavojaus šis dviejų Sub ligų baimė.

Jis pasireiškia akrofobija (fobija) tokių simptomų:

• galvos svaigimas, ir širdies plakimas;
• burnos džiūvimas arba, atvirkščiai, pernelyg seilėtekis, prakaitavimas;
• nuleidimo kūno temperatūrą, sustingimo;
• dusulys.

Pirmasis žmogaus reakcija į aukščių baimės - spaustuvai sandariai bet kokio pagrindo nereikia perkelti. Įdomu tai, kad fobija pasireiškimas ne visada susijęs su realiu pavojumi gyvybei. Taigi, gali atsirasti ataka baimė aukštis (akrofobija ar) net jei žmogus tiesiog ieško asmens, kuris yra viršuje.

Iš akrofobija priežastys:

• silpnas vestibiuliarinio aparato, asmuo yra iškreiptas įvertinimas atstumais ir galvos svaigimą, kurį sukelia baimę aukščio;
• sužalojimas susijęs su rudenį - žmonės gali žinoti, tai ar nereikia net prisiminti (jei kritimas įvyko ankstyvoje vaikystėje);
• paveldima baimė aukštumas.

Kaip susidoroti su liga?

Baimė aukščio gali būti gydomi specialių psichologinių metodų pagalba. Tokiu atveju asmuo gali išmokti valdyti savo baimę, jei jis turi stiprią valią.

Efektyviausias būdas atsikratyti baimės - tai nuolat kovoti su priežastimi, pavyzdžiui, Alpinizmas, ar dažnai vaikščioti kalnuose. Tada aukštis bus susipažinę, tačiau baimė išnyks.

Svarbu palaipsniui pratinti save prie minties, kad aukštis - ne taip baisu ir nepavojinga, jei jūs laikytis tam tikrų taisyklių. Dažnai reikia pristatyti save su parašiutu ar dėl aukščio pastato stogo, protas peržengia savo baimės.

Kai jums priprasti prie minties, pradėti imtis ryžtingų veiksmų. Pabandykite lipti nedidelį aukštį ir analizuoti savo jausmus. Aukštis panika jums mažiau, tada baimė tiesiog dings kiekvieną kartą.

Svarbu: užtikrinti saugią aplinką, iš anksto terapija. Jūs negalite ignoruoti atsargumo priemonių, nes jei jūs prarasite kontrolę ir rudenį, atsikratyti aukščio baimės bus daug sunkiau.

Psichologinė parama taip pat efektyviai padeda. Paklauskite savo draugų, kad padėtų jums, jų akivaizdoje jums jaustis ramesnis ir labiau pasitikintys.