Avižiniai dribsniai su vaisiais pieną. Privalumai ir kenkia

Tai ne paslaptis, kad avižiniai - tai labai naudinga ir nebrangi pusryčiai. Kas teigiamas poveikis ji neturi? Meškučiai pakenkti mūsų kūnas košė su vaisiais? Pakalbėkime apie tai išsamiau.

struktūra

Valcavimo avižos yra daug pluošto ir mineralinių mikroelementų. Tarp šių vitaminų, magnio, fosforo, baltymų, nikelio, fluorido, kalcio, ir daugelis kitų. Šio košė su vaisiais ir daržovėmis unikalumas yra tai, kad avižiniai yra sudėtingų angliavandenių, kurie virsta gliukoze. Dėl to žmogus gauna didžiulį energijos tiekimą. Sotumo jausmas išlieka po tokio pusryčių iki 7 valandų.

Iš avižinių nauda

Avižiniai dribsniai su vaisiais - tai neįtikėtinai sveiki pusryčiai. Jis yra labai lengvai virškinamas, bet ir dėl sudėtingų angliavandenių, esančių avižų, aukštos energijos lygis išliks visą dieną. Tiems, kurie nori numesti svorio košė su vaisiais taps nepakeičiama priemonė kovojant su viršsvorio. Reikalas tas, kad avižos valo organizmą ir šalina toksinus. Tai ne tik eina papildomo svorio, bet ir pagerinti plaukų, odos ir nagų būklę. Jei norite, galite pridėti šviežių vaisių ir daržovių. Kaši su šio derinio yra labiau naudingi vitaminai ir mineralai.

Manoma, kad dėl šviesos absorbcijos, avižiniai dribsniai taip pat gali palepinti save su žmonėmis, turinčiais sumažėjusios vertės virškinimo funkcijas. Skirtingai nuo daugelio kitų javų, avižų dribsnių, dėl didelio kiekio ląstelienos, padeda sustiprinti ir padidinti raumenų masę.

Pusryčiai košė, jums dobivaetestogo, kuris žymiai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų ir kraujo krešulių riziką. Reikėtų pažymėti, kad ypač naudinga košė avižų mokiniams ir studentams. Dėl didžiulis kiekis mineralų, jis padeda pagerinti psichinę veiklą ir atmintį. Be to, avižiniai dribsniai su vaisiais ir daržovėmis yra antioksidantai ir padeda išsaugoti jaunystę ir pagerinti plaukų ir nagų būklę.

Gydytojai rekomenduoja reguliariai naudoti avižiniai tiems, kurie turi sumažintą skrandžio rūgštingumą. Tai ypač naudinga žmonėms, sergantiems chaotiškai nuotaika ir depresija.

Žalos avižiniai

Nepaisant didžiulio skaičiaus naudingų savybių, košė yra kontraindikacijų. Ekspertai nerekomenduoja naudoti kasdien avižiniai su vaisiais. Reikalas tas, kad avižose yra daug fitino. Jo perteklių pakenkti žmogaus organizmui. Sekite dėmesį, kad kasdien vartoti avižų padeda kalcio kaulas. Gydytojai taip pat uždrausti naudoti avižiniai žmonėms su glitimo netolerancija.

Naudinga košė pusryčiams

Košė su vaisiais ir daržovėmis - skanus ir subalansuotas patiekalas. Tai leis normalizuoti virškinimo trakto funkcionavimą ir atsikratyti papildomų kilogramų. Parengti avižiniai su vaisiais, turime:

- 6 šaukštus avižų dribsnių;

- 1 puodelis pieno dalis;

- 1 šaukštelis cukraus;

- vaisių į savo skonį.

Parengti avižiniai su vaisiais, jums reikia pilti verdančio pieno ir cukraus grūdų. Virinama 10 minučių, kartais maišant. Ready dribsniai reikia užpildyti su sviestu ir garnyras su vaisiais. Neįtikėtinai skanus ir sveikas gauti tokį netvarka. Vaisiai, riešutai, uogos, medus ir šokoladas puikiai papildo avižiniai pusryčiai.

Kaip pasirinkti avižiniai ir nepadarė klaidą

Renkantis avižiniai turi būti atsargūs. Mitybos specialistai primygtinai rekomenduojame ne pirkti greito maisto parinktis. Šis produktas yra daug mažiau naudinga vitaminų ir mikroelementų nei įprasta. Pabandykite įsigyti grūdų, kurie yra užsandarinti lizdinėje plokštelėje pakuotės. Dribsniai turėtų būti vienodos spalvos, bet ant pakuotės sudėtyje nėra Skaldyti grūdai. Taip pat nerekomenduojama gauti košės, kuri yra supakuotas į kartoninę dėžutę. Ši pakuotė neapsaugo nuo drėgmės dribsnių, todėl jie greitai sugeria.

Nedaug žmonių žino, bet galiojimo laikas dribsniai nereikia tikėtis pakavimo data ir pagaminimo datos, kuri yra retai, nurodytą ant pakuotės. Jei nenurodyta konkreti data nenurodyta, tada tokia netvarka nėra verta. Jei turite polinkį į alergines reakcijas į avižiniai pasirinkimas turėtų būti vertinamas labai rimtai. Dažnai tokiu grūdų kvapiosiomis medžiagomis ir dažiklių. Norėdami gauti daugiau informacijos apie papildus galima rasti ant pakuotės.

Norėdami įsigyti skanaus košės, jums reikia pasirinkti paketą su žemiausios lentynos gyvenime. Ribotas galiojimo laikas, tuo mažiau bėdų gulėti ant prekystalio. Avižiniai dribsniai yra senėjimo turtą. Kuo ilgiau košė yra ant prekystalio, sparčiai prastėjančios skoninės savybės dribsniai. Senas avižiniai turi ryškų kartaus skonio. Turėtų žinoti, kad jei po 15-20 minučių virti dribsnius nepasikeitė, tai netvarka nėra visiškai natūralus. Tai ekologiškas avižiniai neturėtų pašalinių kvapų. Šie dribsniai turi vienodą natūralią spalvą, o skonis yra neutralus.

Avižiniai visoms progoms

Avižiniai dribsniai su vaisiais - tai labai skanus ir sveikas gydyti. Valgyti tai pusryčiams, jums bus žymiai pagerinti jūsų odos, plaukų ir nagų, ir taip pat padidina efektyvumą virškinamajame trakte. Avižiniai dribsniai yra naudojami daugelyje receptų, bet maisto gaminimas - tai ne tik sfera jų taikymo. Keista, avižiniai bus naudingi kaukės ir šveitikliai gamybai. Dažnai naudingų dribsnių galima rasti natūralių muilų.

Avižiniai dribsniai - tai neįtikėtinai vertingas produktas. Būkite tikri, kad gauti sau vitaminų ir mineralų sandėlis ir išlikti sveikiems!