Ar galiu gerti jogurtą nėštumo metu?

Nėštumas - nuostabus laikotarpis moters gyvenime. Tiems, kurie perduoti jį pirmą kartą, nėštumas yra labai neįprastas ir nepažįstamas būklė, kurios metu norite valgyti agurkai, tada užstrigo jo saldainiai. Ir visi žino, kad tai yra gana normalu.

Bet, kaip kiekviena moteris žino, kad jūsų mityba turi būti atidžiai stebimi. Kai kurie maisto produktai turi būti visiškai eliminuojami, tačiau konkretus medžiagų sąrašas turi būti įtraukti į savo dienos racioną.

Mūsų tikslas šiandien gerai žinomas produktas, kaip antai jogurtas. Ar galiu vartoti šį produktą nėštumo metu, kas yra jo naudos ir žalos, net įdomių faktų apie šio fermentuoto pieno produkto daug toliau diskutuojama.

Iš jogurto naudingumas

Tai ne paslaptis, kad nėščios moterys į pieno produktų dietos būtinai turi būti įtraukti. Tai yra, nes, pavyzdžiui, jogurtas yra iš labiausiai 8 amino rūgščių, kurios negali būti sintetinamas žmogaus organizme šaltinis. Jie turi gauti tik tuos produktus.

Privalumai gėrimų

Kodėl svarbu gerti jogurtą nėštumo metu?

1. Tai pieno produktas yra didžiulis vitaminų, kalcio, baltymų, magnio, kalio, geležies ir kitų pagrindinių maistinių medžiagų, būtina nėščia moteris.
2. Produktas yra absorbuojamas iš organizmo greičiau nei pienas 3 kartus.
3. Kefyras yra puikus energijos šaltinis. Bet mes žinome, kad antroje nėštumo pusėje, moterys pradeda valgyti daugiau kaloringų maisto dėl to, kad jėgos, nuovargis ir nuovargis trūkumo. Šiuo atveju, gėrimas yra puikus energijos šaltinis, nes jos pieno riebalų kiekis.
4. Pieno produktų normalizuoja virškinimo trakto funkciją, padeda stiprinti kaulus ir dantis, kuris nėštumo metu tampa labai pažeidžiami. Tai yra dėl to kiekis produkte konkrečių grybeliai, kurie yra būtini žarnyno mikrofloros normalizuoti.
5. Jogurtas nėštumo metu padeda kovoti su kenksmingų mikrobų ir bakterijų taip greitai, kad net jei jis patenka į moters kūną, jie neturi laiko gauti kartu su krauju į kūdikį.
6. Gėrimas padeda įveikti tokias kančias, kaip pilvo pūtimas ir rėmuo. Šis produktas taip pat skatina spartesnį įsisavinimą kito maisto.
7. Taip pat yra medžiagos kefyro yra atsakingas už nervų sistemos kūdikio struktūros ir cholesterolio gamybą. Be to, jie padeda kurti lytiniai hormonai.
8. Mes negalime pamiršti apie laktozę, kuri ne tik padeda kovoti su mikrobais, bet taip pat pagerina kalcio įsisavinimą organizme.

Čia yra iš pažiūros paprastas produktas, kaip jogurto nėštumo metu gali pasinaudoti nepaprastai pagerino mama ir jos negimusiam kūdikiui.

Poveikis organizmui

Bet tai produkto naudojimas nesibaigia ten. Mes neturime pamiršti, kad būtų atsižvelgta į jo poveikį organizmui.

Jogurtas turėtų būti vartojamas tam, kad išvalyti organizmą nuo toksinų, kurie gali gauti per placentą į kūdikį. Tai žinoma, kad pieno produktas turi valomųjų savybių.

Jogurtas nėštumo metu, kurio nauda negali būti neigimas, ji turi teigiamą poveikį sveikatai - jis ramina ir atpalaiduoja skrandžio. Be to, jis stiprina skeleto sistema ir raumenis, ir taip pat sukuria puikią aplinką organizme, kuris sugeria visus svarbius mikroelementus.

Ką galite pasakyti apie stiprinti imuninę sistemą - geriausia priemonė tai nerasta.

Svarbu, kad produktas turi mažai kalorijų, tačiau ji suteikia sotumo jausmą ilgą laiką. Nėščia tik reikia gerti jogurto 1 puodelis pajusti sotumo 2 valandas.

Kontraindikacijos

Net su tokiu labai daug privalumų neturėtų pamiršti apie trūkumus turimų jogurtas nėštumo metu.

• Turėtumėte atsisakyti šios pieno produktų, jei turite alergiją laktozės. Ši problema yra labai dažnas, be pieno baltymų organizmui virškinti blogiau nei tai, ką mes gauname iš mėsos ir žuvies. Kadangi pagrindinis privalumas šio gėrimo yra jos Spalvingumas gyvų bakterijų.
• Moteris turi būti atsargūs, o atsižvelgiant kefyrą, jei jis kenčia nuo žarnyno ligų. Jei besaikis dehidratacija gali būti produktas, Atlaidai, ar viduriavimas. Šiuo atveju, jūs turite pasitarti su savo gydytoju.
• Kai skrandžio rūgštingumas, taip pat turite būti atsargūs, imtis pieno produktus.

Dietos su gėrimu gali būti vartojamas tik gydytojo. Nes jei jūs nuspręsite organizuoti nevalgius dieną į jogurto nėštumo metu, svarbu aptarti su gydytoju, kad nebūtų atimti savo kūną ir kūdikio organizmą būtinų medžiagų ir elementų.

Kaip naudotis?

Norint gauti savo organizmą nuo kefyro tik naudinga, svarbu, kad būtų laikomasi su patarimais, kaip gerti šį gėrimą.

Perkant atkreipti dėmesį į galiojimo laiką pieno produktų. Gydytojai rekomenduoja valgyti jogurtą, kuris iš ne daugiau kaip vieną savaitę šviežumą. Nepirkite produktų, kurie parodė ilgas galiojimo laikas - jogurtas kurių sudėtį įeina tirštikliai, kurie nėra naudingi organizmui.

Jogurtas nėštumo metu gali būti naudojamas kiekvieną dieną, bet tai geriau imtis gerti per dieną. Šio išmokos bus sumažintos, ir jūs galite sumažinti šalutinio poveikio riziką imtis produktą.

Rekomenduojama gerti rūgštaus pieno gėrimas už naktį. Neskubėkite, kai geriate, ar lėtai ryklės vidutinio dydžio. Dėl šios naudojimui ryte moteris bus gera apetitas, ir skrandis bus jaustis puikiai.

Be to, nėščia moteris gali gerti pridėti cukraus, vaisių, vanilės arba cinamono suteikti neįprastą skonį. Taip pat didesnis sotumo jogurtas dažnai įtraukta į dribsnius.

Kiekvieną dieną, moteris gali naudoti iki 600 ml įvairių pieno produktų. Tai apėmė ne tik jogurtą, bet ir grietinę, varškę ir pieną.

Geresniam veikimui virškinimo trakto gali laikytis tokių taisyklių Naudojimas: ryte išgėrėte jogurtas silpnas, kuri skatina atsipalaidavimą skrandžio, bet naktį galima gerti daugiau girtuokliauti, kuris primygtinai 3 dienas, padedant užtikrinti virškinimo trakto funkcionavimą.

atsargumo priemonės

Jūs taip pat turėtumėte nurodyti taškų, kad negalima leisti šio neįprasto gėrimo vartojimo. Negerkite per šaltą jogurtą. Alkoholis turi būti kambario temperatūros - todėl jūs galite sustiprinti savo imuninę sistemą ir nustatyti skrandžio veiklą.

Prašome atkreipti dėmesį į etiketėje

Kai perkate būtina atidžiai išstudijuoti savo pasirinktą produktą.

• Atkreipkite dėmesį į gamintoją. Nori daugiau gerai žinomų ir patikimų gamintojų.
• Išnagrinėti gamybos datą ir galiojimo laiką.
• Pažvelkite į temperatūros, kuriai esant jogurtas yra saugomi parduotuvėje išvaizdą - ji turi būti šaldytuvas, atvira ar uždara.
• Sudėtį, maistinę vertę ir įtraukti į jogurto daiktais.
• Visada perskaitykite kaip naudingųjų bakterijų gėrimų yra 1 g
• Atkreipkite dėmesį į papildomų priedų.

Ir atminkite - kokybės produktas niekada atnešti žalos.

Alkoholio kiekis

Mes visi žinome, kad jogurtas yra nedidelis procentas alkoholio. Ir tai yra tiesa, nes produktas yra gaminamas fermentacijos procesą. Bet jūs turite suprasti, kad šis procentas yra toks mažas, kad pakenkti kūdikiui ir nėščią moterį, jis negali.

Bet tai nereiškia, kad gėrimas reikia gerti litrus kasdien. Moteris gali teikti nevalgius dieną ant kefyro nėštumo metu arba naudoti jį kasdien, bet neperžengdama protingai nustatytų ribų. Jis negalės ją. Tačiau nelaikykite į.

Dabar mes tikimės, kad jūs gavo atsakymą į klausimą: "Ar įmanoma jogurtas nėštumo metu vartoti kiekvieną dieną?" Nepamirškite, kad yra daug kitų naudingų produktų, kurie taip pat reikia prisiminti, kad juos naudoti.