Žuvo odą po svorio - ką daryti? Pratimai, mityba, odos, masažas

Pastaraisiais metais ji tapo madinga derinti "išlaikyti tam skaičiai" ir "svorio" koncepciją. Sublogti visiems. Tačiau, iš tiesų yra atvejų reikia numesti svorio. Jei asmuo gerokai viršijo svorį, dėl persivalgymo ar dėl kitų priežasčių, tai, žinoma, svorio netekimas yra privalomi.

Klausimas, kuris susijęs visiems greitai numesti svorio

Jei svoris yra sumažinti tai buvo per didelis, tai dažnai ne proceso pabaigoje yra nemalonus vaizdas Žuvo odos. Kaip tai gali būti?

Žuvo odą po svorio - numeris vienas problema. Kadangi skiriamas siekiant vadiname tokį paveikslą yra labai sunku.

Šiuo metu beveik kiekviena moteris turi žinoti, kaip numesti svorio, kas yra teisinga, o kas ne. Todėl tie, kurie tikrai reikia numesti svorio, stropiai ėmėsi dėl priežasties. Ir ilgai lauktas rezultatas. Balansas parodė teisingą skaičių. Bet bėda atėjo kitas, dar sudėtingesnė nei pirmą, - Žuvo odos po svorio.

Ką daryti? Grįžtant prie jos draugai patarimų, galite išbandyti įvairius būdus, kaip sugriežtinti Žuvo odos. Bet jei rezultatas yra nepatenkintas, kūnas padengtas paprastą laisvumas, jums reikia galvoti apie teisingą metodų savo griežtinimo.

Odos pertekliaus priežastys

Kaip tai gali būti, jei Žuvo odą po svorio? Ką daryti? Tai yra klausimus visiems, kurie susiduria su tokia problema.

Žinoma, jei moteris yra jauna, antsvoris nėra kritiška, o po naujo 5-10 kilogramų oda tampa saggy. Ji greitai įsigyti reikalingą tonusą ir ateiti į linijos figūra. Jauni žmonės keitimo procesai vyksta gana greitai, todėl kg palikti greičiau ir greičiau, ir už sveikatos ir išvaizdos kūno pasekmės nėra. Vidutinio amžiaus moterys tarp keturiasdešimties ir aukščiau, svorio mažinimas yra suteikta užduotį labai sunku. Metabolizmas sulėtėja, riebalai nusėda labiausiai problemines sritis ir ateityje jį iš ten labai sunku.

Štai kodėl daugelis siekiant pagreitinti procesą, kuris įprastai ir negali duoti neigiamus rezultatus dėl išvaizdos ir sveikatos, pabandykite priversti klausimą ir kreipiantis į didesnius svorio priemones. To rezultatas paprastai yra tai, kad odos perteklius. Yra raukšles ant kūno. Taigi, kaip dažnai dietų atsirasti audinių dehidratacija ir nuostolių poodinių riebalų sluoksnį.

Faktas yra tai, kad dėl svorio, ypač savarankiškai apgalvotos, organizmas netenka daug reikalingos įprastai jo veiklai medžiagų. Tarp jų yra ir tokių, kurie tiesiog padeda išlaikyti odą reikiamą tvirtumą ir elastingumą. Taip pat įtakos neproporcingų ir neteisingai organizuota fizine veikla. Šių metodų rezultatas ir tapo neapgalvotas perteklius odos.

Ji dažniausiai atsiranda tokiais atvejais ant pilvo, šlaunų ir rankų. Žmogaus oda yra gana minkštas ir, jei reikia, puikiai ištempti. Bet, deja, atvirkštinis procesas skiriamas jai labai sunku, o kartais neįmanoma be specialių priemonių naudojimą.

rekomendacijos

Jei susidaro Žuvo odą po svorio, turėtumėte imtis taisomųjų veiksmų. Nors, žinoma, tai geriausia, kad būtų išvengta Žuvo nuo svorio proceso metu. Kadangi mes visi žinome, kad bet kokia problema, įskaitant sveikatą, yra daug lengviau išvengti, nei gydyti pasekmes.

Taigi, kad oda netaptų suglebęs po svorio, reikia laikytis kelių paprastų taisyklių:

1. Tai nėra būtina greitai ir tiesiogiai numesti svorio daug kilogramų. Tai labai kenkia sveikatai, ir yra įsitikinęs, kad apglebti odos. Vidutinis svorio leidžiama ne daugiau nei pusę kilogramo per savaitę. 2. numesti svorio proceso laikymasis dietos reikia imtis vitaminų ir mineralų papildų, pasirinkti mitybą labiausiai subalansuotas maistinių medžiagų kiekio. Ir būtinai gerti daug vandens ar kito skysčio, per iki dviejų litrų per dieną. Moterys virš keturiasdešimt skysčių turėtų sutelkti dėmesį į pirmą trečdalį dieną. Naktimis ji nėra verta daryti. Priešingu atveju bus patinimas, kuris jokiu būdu prisidėti prie viršelio elastingumą, ir, kita vertus, laisvas oda bus rodomi.
3. Taip pat būtina naudoti papildomas priemones, kad maitina odą. Skraistės, Saunos, naudojant maitinamųjų kaukių. Visa tai padės išlaikyti odos ir poodinių riebalų pusiausvyrą.
4. Ir būtinai pasiimti protingą amžiaus ir pajėgų pratybas. Labai gerai tinka plaukimas, ėjimas, rutuliniai žaidimai, rytą ir po pietų treniruotės.

Bet jei laikas praleistų prevenciją ir atsirado laisvos odos po svorio, jūs turite atsikratyti specialiais metodais poveikį. Kaip turėčiau elgtis? Dabar mes suprantame.

Žuvo odą po svorio. Ką daryti?

Jei svoris sumažėjo svorio procese nėra daug kilogramų, tai galima naudoti masažas, kūno įvyniojimai. Labai geras povandeninis masažas. Kai organizmas yra panardintas į vandenį, kad padaryti masažuoti judesius, ne tik kūną, bet taip pat ir vidinis sluoksnis pagamintas iš vandens. Tai padės saugiai ir švelniai padaryti odą elastinga ir lanksti.

Grožio salonai pasiūlyti mezoterapija. Tai reiškia, kad įpurškimo uostas pagal odos pull-up medžiaga, kuri padės įsigertų į odą išlyginimo elementai. Tokie užsiėmimai paprastai reikalauja mažai, apie penkis ar šešis. Tačiau kai kurie iš ponios nesutinku injekcijų ir vėlesnių nedidelių sumušimų diskomfortą. Bet jei yra Žuvo odos ant rankų, ypač ant dilbių viduje, tai yra įmanoma, kad laikinas defektas turėtų ignoruoti.

vakuuminis masažas

Jis taip pat gali padėti Vakuuminis masažas. Oda yra traukiamas pagal vakuume masažuojamas šioje valstybėje įtakos, jis greitai tampa tvirti ir įtempta. Vienintelė vieta, kur jis yra sunku padaryti - yra Žuvo odos ant veido. Yra taikys Tri Lipo Kūno, tai yra, radijo dažnių, kurie turi įtakos raumenų susitraukimo ir sugriežtinti odą, taip pat poveikio metodą. Ši procedūra yra neskausminga ir nepalieka žymių ant kūno, kuris yra labai svarbus jai veidą.

sauna

Taip pat verta griebtis infraraudonųjų spindulių sauna. Ji taip pat padės į pasekmes svorio likvidavimo, ir kaip prevencinė priemonė lieknėjimo proceso metu. Jis naudojamas tiems, kurie desperatiškai kovoja su celiulito. Žinoma, mes neturėtume pasiduoti tradicinį pirtis.

vonia

Vonia paprastai naudinga odai, jo sočiųjų garų sudėties ir korekcijos vandens balansą. Be to, garo iš organizmo, dideliu kiekiu prakaito, nesukeliant dehidratacijos organizmui, kuris taip pat prisideda prie lieknėjimą. Bet ten yra sveikatos apribojimai valstybė. Be širdies ligą, kraujagyslės tokiu būdu turėtų būti naudojamas labai atsargiai. Taip pat draudžiama lankytis pirčių ir saunų per menstruacijas ir uždegiminių ginekologinių ligų gydymą.

apsiaustas

Jūs taip pat gali atlikti nepriklausomus antklodės. Jie gali būti pagaminti su medumi, garstyčiomis, šokolado ir pipirų - tai karšto plėvele. Dėl šalčio apima procedūras su jūros dumblių purvas, purvo, aliejaus.

Jums tereikia įdėti kūno dalis, suvyniokite šias vietas su lipnia plėvele ir apvyniokite sau šiltą antklodę. Taigi palaikykite kelias minutes (30-40), po kurio visi praplautas iš odos su šiltu vandeniu. Šios procedūros yra aiškiai netinka moterims, kurie atsirado laisvos odos po gimdymo. Imtis tokių priemonių turėtų netrukus po problemos atradimas, o pirmą kartą jauna mama vis dar krūties kūdikį, ir ji buvo pakankamai susilpnėjo. Todėl, tokiu atveju ji yra labai rekomenduojama povandeniniu masažu. Jis gali būti atliekamas visiškai vonioje arba vizito į baseiną metu, tai nėra draudžiama žindančioms motinoms.

maistas

Be to, nereikia pamiršti apie sveikos mitybos, nors dietos. Būtinai imtis maisto gausu vitaminų ir mineralų. Tai netrukdys svorio ir padeda prisotinti organizmą būtinų maistinių medžiagų greičiau pasveikti ir svorio poveikio stokos.

Citrusiniai vaisiai, uogos, daug vitamino C, B, daržovių, kuriuose yra kalio, padeda odai tapti elastinga, pagerinti imuninę sistemą, kuri taip pat turi įtakos vandens-lipidų balansą atsigavimą. Avižines kruopas, indai kepenų taip pat gausu vitaminų, yra būtinas nervų sistemą. Galų gale, jis reguliuoja organizmo būklę ir pagerina jos tonusą.

Mėsa, žuvis, pupelės yra daug baltymų. Ir tai "statybinė medžiaga" ląstelėms.
Pieno produktai prisotinti ląsteles su vitaminu PP, kuris yra labai svarbus pačios odos, jos struktūrą ir tonas. Tai pienas, sūris ir pieno produktų. Be to, jame yra vitamino E, vadinamąjį vitamino jaunimo. Jis vartojamas kosmetikos anti-senėjimo agentų gamybai.

fizinių pratimų

Ir, žinoma, niekada nepamirškite apie naudą mankšta. Bauda padės sustiprinti raumenis tonizuoti odą. Pratimai spaudoje bus reikalingas, jei problema yra su oda ant pilvo. Tai nėra būtina, kad išsekimas svingo spaudoje. Jūs galite tiesiog giliai liemens skirtingomis kryptimis.

Raumenys visoje liemens rate bus sugriežtintas ir patraukite odą. Jūs taip pat gali slidinėti ir sėdimoje padėtyje. Traukti odą ant kojų ir rankų yra geras pratimas "Žirklės". Jie taip pat gali būti padaryta skirtingomis kryptimis įtraukti skirtingas raumenų grupes šiose srityse. Be dvigubo smakro formavimo tilptų giliai sukamaisiais sukimąsi galvos ir kaklo. Pritūpimai, pėsčiųjų ir bėgiojimo tiek padėti tonas visą kūną, sočiųjų su deguonimi, kuris yra labai naudinga raumenų tonusas, ir iš tikrųjų jie stiprina odą.

veido pratimai

Yra pratimai veido, jei ji pėdsakų Žuvo ir žuvo. Efektyviausias - tai masažas. Bet ne visai įprastu šio žodžio prasme. Masažas su veido išraiškos. Jūs galite kurti pats baisiausias ir neįsivaizduojamas veidus, veido raumenys sustiprės ir sugriežtinti odą. Veido išraiškos turi būti stiprinamas burnos ir akių srityje. Intensyvus Mirksintis, Zezujący, o didžiausia atsimerkimą. Burnos galite padaryti panašius judesius. Ir jūs galite imtis burną pieštuku ir aktyviai judėti lūpas skirtingomis kryptimis. Taigi mokys į skruostus ir aplink burną ir nosį raumenis. Oda išlyginama, ir taip tapti labiau jaunatviškas. Na, tiesiai veido masažas taip pat gali būti atliekami glostydamas, glostydama paviršių. Siekiant sušvelninti šią procedūrą, gerai išnaudoti kremo, turtingas vitaminų C ir E.