Volelis masažas: pagrindiniai tipai

Volelis masažas - efektyvi priemonė atsipalaiduoti raumenims ir suspaudus perkrautas sąnarius. Pašalinant skausmą profesionalūs masažo griebtis tiesioginio spaudimo techniką ant probleminių sričių. Tas pats efektas gali būti gaunamas naudojant masažo pagalvėlę už nugaros, rankų, kojų ir klubų.

minkšta pagalvėlė

Minkšti masažo rulonai turi mažą tankį. Iš šios kategorijos produktų paviršius yra elastingas ir lenkimo gerai pagal pirštų spaudimą. Minkšta pagalvė masažas ypač tinka tiems vartotojams, kurie kenčia nuo pervargimas Blauzdos ir blauzdikaulio raumenis.

Vejasi su elastinga konstrukcija, turėtų būti daroma lėtai, išmatuotus judesius. Per masažas, jums turėtų vengti veiklos, kuri sukelia skausmą probleminėse srityse, pavyzdžiui, požiūris į įrenginių veikimas gali kelti dar didesnį standumo raumenų.

Apskritai, minkšta pagalvėlė masažas gali būti optimalus sprendimas pagyvenusiems žmonėms. Tinkamos prietaisų, tokių kaip sportininkai su nedideliu kūno svorio.

vidutinės sunku ritinio

Toks masažas Roll turi vidutinio standumo. Jo paviršius yra pakankamai sunku stumti pirštais liesti.

Priemonė vidutinio kietumo yra rekomenduojamas žmonėms, kurie pirmą kartą kreipėsi į savęs masažas. Jie yra universalus ir todėl tinka visų raumenų grupių tyrimas.

Sunku ritinio masažas

Standžiai priglundantis skiriasi didelio tankio. Spaudžiant jų paviršiaus pirštus neįmanomas įlinkis.

Masažuojant rulonai tai Kategorija atrodo geras pasirinkimas tiems vartotojams, kurie jau turi patirties su panašiais produktais. Tinkamos standžios volai, nes žmonės, kurie turi didelę reikšmę organizmo. Atkreipkite dėmesį į tokių priemonių rekomenduojamas patyrusiems sportininkams su įspūdingą sumą raumenų masės.

Masažiniai voleliai su gofruoto paviršiaus

Produktų šioje kategorijoje tinka beveik visų raumenų grupių, pradedant nuo nugaros ir baigiant kojų padais tyrimas. Efektyviausias tokie suktinukai metu masažas dideli raumenys. Dėka specialių griovelius ant ritinio paviršiaus yra giliai audiniai stimuliacija, aktyvuotos limfos tekėjimą, normalų kraujo srautas yra atstatytas. Visa tai padeda sumažinti skausmą, greitą pašalinimą toksines medžiagas iš organizmo.

Ypač efektyvus gofruotas volas kojos. Tuo pačiu metu, ji yra rekomenduojama naudoti labai atsargiai dirbti iš stuburo srityje. Garsiakalbiai grioveliai gali daryti neleistiną spaudimą ant stuburo, kuris gali sukelti jų poslinkio ir sukelti naują skausmą.

masažas kamuolys

Prietaisas yra naudojamas akcentas spaudžiant vadinamieji sukelti taškų, kurie yra skausmo koncentracija. Mažų kamuoliukų naudojami giliai poveikio audiniuose. Paskutinis tinka pėdų masažas, pečių ir sėdmenų.

Masažas kamuolys didelis dydis leidžia mažiau intensyvios detalizavimo raumenis. Prisitaikymas efektyviausiai pasireiškia, kai reikia pašalinti skausmą keturgalvio ir Biceps šlaunies.

Duoball

Jeigu mes kalbame apie stuburo iškrovimo, labiausiai praktinė priemonė čia atrodo vadinamieji Duoball, pateikta sujungtų elastinių kamuoliukų formos. Per savarankiškai masažo seanso kiekvienas kamuolys švelniai veikia raumenis išilgai stuburo.

Dviviečiai masažas kamuolys puikiai ištiesina nugarą, stimuliuoja gilesnius audinius, kurie prisideda prie jų greitai atsipalaiduoti. Natūraliai, ji yra įmanoma, kad naudoti paprastus putų pagalvėlę už jį. Tačiau, šiuo atveju masažas bus labiau paviršutiniškas.

Yra keletas variantų poriniai kamuoliukus savęs masažas. Dideli rutuliai yra skirta mokytis krūtinės ląstos ir juosmens stuburo. Tinka mažo dydžio - už kaklo srityje.

Patarimai renkantis

Norėdami rasti tinkamą ritinėlį savęs masažas rekomenduojama pradėti nuo savo fizinius poreikius. Pirmiausia jums reikia nuspręsti, ar norite universalų įrenginį arba reiškia kirčiuotų parengti konkrečias raumenų grupes.

Profesionalūs sportininkai dėmesys turėtų sutelkti dėmesį į kietumo masažo volai lygio, nes jų tankis turi atitikti savybes mokymo ciklą. Geriausias variantas rimtų sportininkų įsigyti vienas atrodo tinkamiausią putų ritinėlį ir duobolla masažo kamuolys.

Apskritai, siekiant nustatyti geriausius būdus savarankiško masažas, suplanuoti pakankamai keletą sprendimų, kurie tinka kaina, ir išbandyti juos tiesiai į parduotuvę. Šis metodas leis pasirinkti labiausiai praktinių, naudingų ir veiksmingų priemonių, kurių pirkimas yra ne hit dėl piniginės.