Slėgio vyras kaip pagrindinis rodiklis sveikatos būklės

Žmogaus slėgis - tai kraujo slėgis, rodikliai, kurie sukelia širdies darbo veikla. Kai matavimo slėgį būtų atsižvelgta į vadinamųjų viršutinių - sistolinis lygį, kuris įvyksta susitraukimo, širdies raumens, ir mažesnis metu - diastolinis atsiranda tuo atsipalaidavimo metu.

Paprastai kraujospūdis rodiklis neturėtų viršyti 120/80 ženklus. Be to, daugelis gydytojų sutinka, kad kraujospūdžio norma yra tobula. Nepaisant to, idealus žmogaus slėgis - 110/70, kurių savininkai tik sveiki žmonės gali būti. Žinoma, šis rodiklis turėtų būti siekiama - stiprinti savo sveikatą ir bandyti išgelbėti šį rezultatą daugelį metų.

Visuotinai priimta, kad su amžiumi, kūno masės, dažniausiai padidėja, o kartu su juo kraujospūdis padidėjo taip pat amžiaus norma. Tačiau Vokietijos gydytojai dėmesį, kad tokie ypatingi žmonės, kurie vadovauja nesveiko gyvenimo būdo ir skatinti apsvarstyti ši koncepcija nepriimtina. Remiantis atliktų klinikinių tyrimų, jie teigia, kad su tinkama mityba fizinio lavinimo, sveikatos skatinimo, o ne blogų įpročių vyras slėgis gali turėti normalius, kol senatvėje.

Bet jei visi spaudimas yra ne normalu? Ką daryti, kad būtų išvengta hipertenzija - aukštą kraujospūdį, kuris reikalauja, kad širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir net insultas. Pirma peržiūrėti jūsų gyvenimo būdo, gali turėti kažką, kad jūs norite pakeisti ir priimti kelis žingsnius į sveikatos kryptimi. Jei prieš hipertenzija buvo laikomas vyresnės kartos liga šiandien ji yra "jaunesnis". Jauni žmonės, beveik pasiekė 25 metų amžiaus, pradeda kenčia nuo šios ligos. Tačiau pripažinti ligą, kad galėtų susidoroti su juo gali būti verta tik pašalinti jo priežastis.

• Atsikratykite antsvorio, o tai padidina hipertenzijos riziką.
• Sumažinkite savo druskos vartojimas.
• Sumažinkite savo alkoholinių gėrimų vartojimą iki minimumo.
• Jei rūkote, pabandykite atsikratyti šio priklausomybės.
• Padidinti fizinį aktyvumą.

Liga, kuria asmuo sumažino spaudimą (hipotenzija), bet nereiškia, pavojingų pasekmių, tačiau ne tiek nekenksmingas. Palydovai žemo slėgio yra nuovargis, galvos skausmas, sutrikimas, virškinimo trakto. Gali padėti čia griežtai dozavimo laiko darbui ir poilsiui, vienu žodžiu - dienos režimu. Gera mityba ir tinkamas laikas miegoti - ne mažiau kaip aštuonias valandas.

Tačiau mes neturėtume tikėtis, kad žmogaus slėgis turi turėti stabilią veiklą.

Nestabilumas kraujospūdžio - normalu fiziologija žmogaus organizmui.

Pavyzdžiui, nuo fizinio krūvio slėgis padidėjo, kartais aukšto kraujospūdžio priežastis gali būti staigus pokytis oro sąlygų. Tai normali reakcija organizme - jis prisitaiko. Toks padidėjimas trumpalaikis ir mažas.

Taip pat "šokinėja" kraujo spaudimas gali sukelti veiksnių, tokių kaip nervinė įtampa ir psichinio streso. Jis turi tokį patį poveikį agentų, kurie veikia nervų sistemos stimuliatorius - kavos ir stiprios arbatos, alkoholio.

Taigi, žmogaus kraujo spaudimas yra svarbus sveikatos rodiklis, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių sistemai ir visam organizmui. Šis skaičius yra gana prieinamos savikontrolės.

Kamertonas - prietaisas matuoti spaudimą, dabar galima įsigyti bet kurioje vaistinėje. Galų gale, net geros sveikatos, pageidautina pamatuoti spaudimą, todėl nereikia būti negerai pirkti jį už jų namų rinkinys.