Psichologas Svetlana Bronnikova: biografija ir metodika

Daugelis iš mūsų sėdėjo ant dietos, mankštos ir organizuoti pasninko dienas, prarasti papildomų kilogramų pora. Bet koks siurprizas buvo, kai centimetrų dingo vėl, jei ne padidėjo 2-3 kartus. Kaip paaiškėjo, šie metodai ne visada padeda. Tai buvo pirmas kartas, sakė Svetlana Bronnikova - praktikuojantis psichoterapeutas ir klinikinis psichologas, šiuo metu gyvenantis Nyderlanduose. Kas yra įtrauktas į jos metodus? Jie dirba, ar ne?

Trumpa biografija Svetlany Bronnikovoy

Svetlana gimė gegužės 28, 1973 Maskvoje įprastą vidutinė šeima. Deja, daugiau apie savo tėvų ir kitų giminaičių nėra žinoma. Ir tai ne visa tai taško. Svarbiausia yra tai, kad ponia Bronnikova didžiulė parduotuvė žinių ir įvairiomis kryptimis. Taigi, baigė Maskvos M. Lomonosovo valstybinio universiteto 1996 Maskvos valstybinis universitetas (MSU), kur ji studijavo psichologijos fakultete.

Lygiai po ketverių metų Maskvos valstybinio universiteto pastato, gynė daktaro disertaciją mūsų herojė. Kaip pagrindinė tema savo darbą Svetlana Bronnikova pasirinkti esamą problemą prostitucijos moterų. Šiame projekte, ji išnagrinėjo diskusijų objektas, kalbant apie psichologija.

Įdomu tai, kad tuo pačiu metu planuojant darbą Svetlana buvo rengiasi kvalifikacija Geštalto terapeutas. Tačiau po tam tikro psichologijos mokymo, kuris vyko buvusios pirmosios medicinos instituto patalpose, autorius gavo prestižinį įgūdžius.

Teorija, praktika ir įgyti patirties

Keista, kad tyrimas neapsiribojo Svetlana savo pastangų, bet, priešingai, suteikė jai stiprybės. Nepaisant visą laiką, ji dar sugebėjo taip pat plėtoti kaip asmenį. Svetlana Bronnikova - psichologas (Biografija herojė apibūdina studijas daugiausia), kuri buvo įdomu sužinoti apie mokslo pagrindus, už mokymo programą universitete. Ji intensyviai užsiima saviugdos, ir, svarbiausia, daug dirbo dėl jų pačių vidinio pasaulio pažinimo.

Praktikuoti kaip psichoterapeutas ir psichologas Svetlana pradėjo prieš gaunant specialisto diplomą. Nuo 1995 metais, mūsų herojė pradėjo bandyti save kaip įvairių straipsnių autorius. Šiuo metu ji padarė daugiau nei 50 leidinių psichologija. Ir kai kurie iš jų buvo parašyta rusų, kita - anglų ir vokiečių, o trečiasis - olandų kalba.

Kur, kaip ir kam jis dirba?

Gavęs aprašymą formavimo Svetlana Bronnikova (psichologas) ir toliau dirbti su Saviugda darbą. Taigi, ji dirbo Podcast Records studijoje, kur jis mokė visus į teisingą psichologinių įgūdžių podcast. Vėliau jis buvo pakviestas į įvairius šou ir perdavimo, kur ji tarnavo kaip ekspertas. Ir tai galioja ne tik televizijos, bet ir radijo.

Dar vėliau, Svetlana sužavėjo originalių mokymo programas psichologijos, ištobulino, kad pradėjo juos mokyti, Maskvos universiteto RAO pagrindai. Pažymėtina, kad net ši nauja aistra nesustabdė mūsų herojė. Ieškodama naujų atradimų ir patirtimi autorius nuėjo dirbti į vieną iš sostinės psichiatrijos ligoninėse. Pasak jos, tai buvo čia, kad ji galėjo pamatyti gyvenime žmonėms, kenčiantiems nuo įvairių psichikos sutrikimų realijas.

2002 metų pabaigoje, Svetlana Bronnikova persikėlė į Belgiją, kur ji buvo paprašyta vadovauti medicininę ir socialinę psichologinę pagalbą projekto, reikalingą rusakalbių narkomanų.

Per laikotarpį nuo 2008 iki 2010 m herojė išvyko užkariauti Nyderlanduose. Jis buvo ten, kad ji paėmė puikią praktiką kaip klinikinio psichologo. Čia autorius turėjo dirbti prie Teisingumo ministerijos vyrų kolonija.

Dienoraštis ir dirbti programinės įrangos autorių

Kiek vėliau, Svetlana Bronnikova (klinikinis psichologas) nusprendė tapti tinklaraštininkas ir viena iš populiariausių interneto bendruomenių Psy-Baby, kur pagrindinė tema buvo vaikų psichologija moderatorius.

Pradedant 2011 metais, autorius susidomėjo Antsvorį ir valgymo sutrikimų problemas. Įkvėptas naujos temos Svetlana peržiūrėtas masę mokslo ir populiarių vaizdo įrašų, studijavo žinomų Europos bei vidaus mitybos darbus, taip pat atliko savo tyrimą apie įgytų žinių pagrindu. Kaip rezultatas, ji galėjo sukurti metodus asortimentą vieną iš jų ir pakalbėsime vėliau.

Svetlana Bronnikova "Intuityvus valgymas"

Taigi, vienas iš labiausiai žinomų metodų sukurtas mūsų herojė, yra projektas "Intuitive valgyti." Tai Svetlana išmoksta apsieiti be dietos ir išsklaidyti Dažniausi mitai numesti svorio.

Dėl autoriaus metodu trunka fizinio organizmo poreikį maistui. Pasak jos, jūs galite turėti viską, bet tik tada, jei jūs tikrai norite. Ir pažanga bus tik atsitikti, jei asmuo, norintis numesti svorio išmokti atskirti tikrą ir netikrų troškimų bado. Pasak autoriaus, praeityje ir mums įgyti papildomo svorio. Ši procedūra Svetlana detaliai aprašo antrajame knygos ir garso failus.

Paprastų triukų pora Žinynai Bronikovoy

Savo leidimas Svetlana Bronnikova ( "Intuityvus valgymas" yra skirtas čia ir toliau) apibūdina metodo esmė, taip pat patardamas tik jo plėtrai. Pavyzdžiui, psichologas veda vieną paprastą įsikūnijimas, todėl kūnas klausytis pratinti save. Jis yra toks: pirmiausia jums yra įdomu, apie tai, ką norėtumėte valgyti dabar (pavyzdžiui, jūs negalite gyventi be šokolado su riešutais), tada jūs perkate tam tikrą akcijų savo mėgstamus goodies ir pradėti valgyti tai, kai norite.

Pasak psichologo, toks pirmoje vietoje požiūris, yra organizmo sotumo (Jums nebereikės turėti šokolado poreikį). Antra, naujų skonio pojūčių, kurie anksčiau neegzistavo formavimas. Pavyzdžiui, galbūt norėsite reguliariai pieną. Trečia, šis pratimas leis vėliau išvengti persivalgymo, kaip kontrolės nėra, jūs vis dar pirkti šokolado kalnų ir persivalgyti.

Savo knygoje, Svetlana Bronnikova ( "Intuityvus valgymas" - vienas iš pirmųjų pagrindinių darbo autoriaus dėl kovos su nutukimu) taip pat kelia ir vaikų tema. Jame dėsto teisingai nustatyti vaiko poreikius, stebėti savo mitybos ir skonio. Pavyzdžiui, prieš vakarienę, yra paprašyti vaikutis, ko jis nori valgyti. Šiuo atveju, ypač patiekalas jam ieškoti procesą galima paversti patrauklių detektyvo žaidimą. Šiuo tikslu, vaiko tėvai turi prašyti tam tikrus klausimus, į stiliaus: "Tai bus kažkas skystis, arba kad galite supilti į plokščią plokštės?", "Ar ji turi kiaušinius ar mėsą?" Ir tt ..

Klausyti savo vidinį "aš"

Svetlana Bronnikova būtinai pasiekti geriausią paveikslą be jo vidinis "aš" praktiškai neįmanoma žinių. Tai yra, jei jau valgyti, ir vis dar sėdi prie savo stalo, pabandykite išsiaiškinti, kas jis yra prijungtas. Ar tikrai netenkina, ar tiesiog norite pasikalbėti su savo šeimos nariais, taip pat surinkta vakarienei.

Išmokite mylėti savo atspindį veidrodyje

Vienas iš svarbiausių psichologinių metodų, autorius mano, padidinti savo savigarbą. Norėdami tai padaryti, jūs turite nuolat žiūrėti į veidrodį ir sužinokite jo kūno duomenis. Pasak eksperto, bet kokia forma ir reikia priprasti mylėti save, kas jūs esate.

Tai nėra būtina vaikytis naujų anksčiau nežinoma mitybą, alinantis save iki mirties. Tas pats pasakytina ir mankšta. Jei, pavyzdžiui, ryte veikia nesukelia jums pralinksminti, ir visi per treniruotę pratimai sukelti tik neigiamas emocijas, tai fizinio aktyvumo tipas netinka jums. "Šie sporto šakos - sako Svetlana Bronnikova (psichologas, nuotrauka galima rasti aukščiau) - neduos tinkamų rezultatų. Priešingai, darant tam tikrus judesius jėga, tampate labiau tikėtina, kad prireiks laiko, ne nuo apkrovos ir praleisti treniruotę. "

Priprasti prie jo svorio

Pasak terapeutas, neskubėkite mėtyti tas papildomas kg. Tai ypač taikytina vasaros metu, kai daugelis skubiai norite atsikratyti tos žiemą valgė. Priešingai, reikia priprasti prie savo svorio. Priežastis: "Jei mano svoris dabar toks, kad jis tinka mano kūnui ir atitinkamas taisykles."

Ar yra kokių nors kontraindikacijų Bronnikov metodą?

Nuo istorija Bronnikova taip, kad jos metodika gali būti užsiima visiškai visiems (Nėra amžiaus ribas ir svorio kategoriją). Ir autorius yra įsitikinęs, kad pati sistema yra intuityvi galia egzistuoja kiekviename žmoguje nuo gimimo. Štai tik laikui bėgant, šie parametrai yra slydimo.

Tačiau šio metodo autorius sako, yra išimčių. Visų pirma, tai reiškia, kad žmonės, turintys aukštą nerimo apie savo kūno svorį. Šie asmenys gali būti badauja sau, o ne susitarti susigrąžinti bent dalį kilogramų pora.

Bet net ir su tokiais žmonėmis, jis sako terapeutas ir psichologas, galima įveikti tik taikant integruotą požiūrį. Tai yra, be to, elektros energetikos sistemos sukūrimo, todėl asmenys turi atlikti psichoterapiją. Kad toks gydymas yra primygtinai rekomenduojama naudoti Svetlana Bronnikova. "Intuityvus valgymas" (šie atsiliepimai metodas gali būti išklausytam daugiausia teigiamas) - sistema, kuri tinka visiems.

Kokie atsiliepimai apie elektros energijos tiekimo sistemą galima išgirsti?

Elektros energijos tiekimo sistemą, išrado Svetlana, anot kai kurių vartotojų, yra puiki alternatyva dieta ir mankšta. Jis neverčia jus apriboti save bet iš patiekalų, greitai ir greitai duoda rezultatą. Kai kurios procedūros, kaip aprašyta Svetlana Bronnikova šalininkai (psichologas, komentarai apie darbą, kuris dažniausiai teigiamas), ji bus atsikratyti papildomų kilogramų 10-13.

Tačiau neigiami atsiliepimai internete yra taip pat dalyvauja. Kai kurie vartotojai praneša, kad nebus pasiektas jų metodas.