Patarimai, kaip numesti svorio nėštumo metu

Gražus pusė žmonijos visada stengiasi atrodyti geriau, kreipiantis į įvairius triukus, alinantis savo kūno mitybos ir treniruotės sporto salėje. Kokio amžiaus būtų neliko moters, ji nori tikėti, kad ji yra tobula, noriu sugauti žavisi žvilgsnių ir gauti begalinis komplimentų. Bet svarbiausia - tai atspindys veidrodyje, ji gali pralinksminti ryte, net labiausiai niūrus dieną.

Bet tai ne visada įmanoma rūpintis savimi taip, kaip norėtumėte. Yra laikotarpiai gyvenime, kai be jų norus turi būti atsižvelgta į norus ir poreikius kitiems. Pavyzdžiui, dėl nėštumo būklę. Į šį nuostabų laiką būsimos motinos, be abejo, atrodo dar gražiau nei įprastu laiku. Nėštumas spalvos, suteikia moteriškumą. Tačiau laikui bėgant, vis daugiau ir daugiau sunku kontroliuoti savo mitybą ir tuo labiau ji tampa skrandis, tuo labiau kai mama nerimauti savo duomenis. Ir jis auga ne tik skrandį. Šiuo subtilus laikotarpis, visas kūnas ruošiasi artėjančiam atveju indėliai pasitaiko klubų srityje, nepaisant to, kad jie jau plečiasi. Ir kyla klausimas - kaip numesti svorio nėštumo metu?

Tuo tarpu, ne kiekvienam prie Nėščiųjų klinikos gydytojas registratūroje atidžiai matuoja svorį ir tūrį būsimoms mamoms ir paaiškinama, kaip ne gauti pernelyg daug svorio nėštumo metu. Norėdami tai padaryti, jums reikia atidžiai stebėti savo mitybą ir nepamirškite daryti gimnastiką. Moteris turėtų valgyti tik šviežius ir sveikus produktus, visą nėštumą imtis vitaminų. Tarp reikalingų produktų: daržovių, vaisių, pieno produktų, šviesos sriubas, mėsos ir kt.

Kaip numesti svorio nėštumo metu, pasakykite gydytojui, kuris yra nėščia. Jei antsvoris jau įvedėte, jūs tikrai turite eiti ant dietos. Pavyzdžiui, kg ± 1 kg obuolių yra padalintas į penkis žingsnius. Arba pieno dieta: pienas, sūris, jogurtas. Kai kurios merginos kreipėsi į gudrybė, ir prieš einant pas gydytoją tiesiog neturėjo valgyti vakare ir ryte. Bet tai taip pat nėra išeitis, nes yra laiku poreikis, o galia turi būti baigtas, svarbu ne tik kūno motinos, bet ji vis dar formuojasi vaikui.

Po būsimos motinos atsisakė vangumas ir pertrauka dietos kelias dienas, tikrai turi galvoti, kaip numesti svorio. nėštumo metu, kad jis ne taip ir lengva. Kai pradeda remtis pyragaičiai, saldainiai, pyragai ir pyragaičiai, kaip pasekmė - papildomo svorio. Tačiau be šių nereikalingų kalorijų mama svorio ir taip auga, nes iš vaisių padidėjimas. Kai klaidingai manyti, kad ten yra du poreikis, kaip vaikas auga, ir jis taip pat turi mityba. Tiesą sakant, vaisius reikia gana nemažai, nes ji vis dar maža. Viskas jam reikia, jis imsis iš motinos kūno. Taigi jums reikia galvoti prieš jums valgyti nieko, kad gali pakenkti negimusiam kūdikiui, nes ji yra kažkas, kad gali patekti į maistą ir kūdikiui.

Kaip numesti svorio? nėštumo metu, tai įsitikinkite, kad padaryti paprastus pratimus, atlikti lengvus gimnastikos pratimus, daugiau nei pasivaikščioti gryname ore, paplaukioti baseine. Tačiau bet kuriuo apkrovos būtina atsižvelgti į rizikos laipsnį nėštumo. Jei motina yra visiškai sveikas ir nėra rizikos veiksniai vaiko, tai gerai, kad imtis ilgus pasivaikščiojimus, užsiimti fizine mankšta. Tačiau net ir gerą sveikatą jokiu atveju negali būti roko spauda, twist Hoop Šokdynė - tai padidinta apkrova, kurios pernelyg tempia raumenis ir gali sukelti gimdos tonusą ir sukelti persileidimą. Jei moteris yra ne visai sveikas, ar yra grėsmė vaisiui, tada kartais net draudžiama bet kokia veikla. Šiuo atveju nustatyta lova poilsio, ir net pagal gydytojo priežiūra.

Apskritai, nėštumo metu reikėtų bandyti ne gauti viršsvorio, o jei problema vis dar egzistuoja - pasiimti dietos, bet būkite atsargūs, tai yra labai svarbu, kad kūdikis!