Migdomieji namuose - kai kurių žmonių receptai ir patarimai

Kiek žmonių kenčia nuo nemigos. Atrodytų, ir jūs norite miegoti, bet dabar, kad iš eilės valanda ir negaliu užmigti. Turėtumėte žinoti, kad nemiga yra ketvirtadalis gydymo dažnį ligoninėse po peršalimo, skrandžio sutrikimų ir galvos skausmų. Tradiciniai nemiga gali virsti lėtine forma, kuri yra kupinas sunkių psichikos sutrikimų, kvėpavimo sustojimas ir kitų nemalonių ligų. Ekspertai teigia, kad jei į bent mėnesį, jūs negalite atsigulti ir miegoti ramiai iki ryto. Tikėtina, kad jums reikia pasikonsultuoti su specialistu. Bet pirmiausia, tai dar galima pabandyti ištaisyti problemą patys.

Ką daryti tokiu atveju?

Štai keletas paprastų patarimų, kad reikia griežtai laikytis normalizuoti miegą ir jos atsiradimo.

Eiti miegoti tam tikru laiku ir keltis per daug, todėl vidinis laikrodis nustatytas iki tam tikro ritmo. Jei prabudau vidury nakties, nevartokite migdomieji namuose ir pabandykite užmigti, geriau skaityti, o dar nejaučia, kad akys užmerktos.

Jei kankina visą naktį ir miegoti atėjo arčiau ryto, tada nereikia miegoti dvi dienas, ir keltis tuo paskirtu laiku, nes kitaip jus vėl vakare negalės užmigti, kol vėlai naktį.

Nesiimti namo miego piliulės, jums reikia dėti visas pastangas, kad svajonė atėjo. Norėdami tai padaryti, nevalgo prieš miegą - ne daugiau kaip dvi valandas. Tai gali būti vaisių sulčių, stiklinė šilto pieno ir skrudinta duona. Ne daugiau! Ir nereikia persistengti su skysčio kiekį, nes, kaip jūs galite pabusti naktį dėl noro negaliojančiu.

Miegamasis turi būti kietas, patogi lova ir jauki atmosfera. Prieš eidami miegoti gerai žygiai.

Miegą, atsijungti nuo išorinio pasaulio, o ne slinkti per dieną įvykių ir ateityje, tiesiog leiskite sau atsipalaiduoti. Birushi galite įterpti į savo ausis, ir įdėti laukai užpildyti izoliaciją ir užmigti.

Na imtis šilta vonia 5 valandas prieš miegą, kūno temperatūra pakils šiek tiek, o kai kritimas - jūs norite miegoti.

Jei visa kita nepavyksta, galite naudoti miego piliulės namuose. Sutepkite viskio dėl naktį levandų aliejaus. Taip pat gera miego piliulės atsitiks, jei tas pats aliejus lašinamas ant cukraus gabalas ir čiulpti. Pakanka 5 lašai.

Galite užpildyti pagalvę apynių spurgų ir miegoti ant jo. Tai migdomieji namuose yra laikoma veiksminga net sunki liga.

Kaip apyniai gali būti gaminamas. 2 šaukštelių pumpurai užpilkite stikline verdančio vandens. Wrap ir leiskite pastovėti 4 valandoms po kamieno ir išgerti stiklinę naktį. Jūs galite tiesiog grioveliai apynių spurgų į miltelius ir ėmėsi prieš miegą.

Paimkite 100 ml alkoholio, pridėti 25 gr.shishek hop nastavat 7 dienas tamsoje. Paimkite 3 arbatinius šaukštelius per dieną, ypač prieš miegą.

Taip pat yra miego piliulės namuose. Ženklas valerijono šaknis, pjaustyti, šaukštas pilti puodelio šalto vandens ir įlieti 8 valandas. Padermė ir gėrimais šaukštą tris kartus per dieną.

Dar migdomieji namuose. Tas pats valerijono šaknis, iš anksto susmulkinti imtis vieno šaukštas verdančio vandens kiekio ir užpilkite stiklinę. Pavirkite 15 minučių ant mažos ugnies, tada palikite 10 minučių ir kamieno. Išgerti šaukštą tris kartus per dieną. Vaikai bus gana šaukštelį tris kartus per dieną.

Kitas būdas: Varėna 50g krapų sėklų vyno "Cahors" 20 min. Tada suvyniokite į šiltą antklodę ir palikite valandą. Paimkite 50 gramų prieš miegą.

Jei manote, kad turite imtis visų priemonių, kad būtų užtikrintas visiškas miego ir bandė migdomuosius namuose populiariausių receptų, ir nėra jokio poveikio, iš karto prašyti pagalbos!