Kognityvinė terapija

Kognityvinė terapija - viena iš populiariausių ir sėkmingiausių metodų, pamatai iš kurių yra palengvinti kliento pritaikymą - tiek socialinė ir asmeninė - keičiant asmeninius įsitikinimus, kurie trukdo šį prisitaikymą. Žinoma, psichoterapinės metodo naudojimas reikalauja gydytojo prakaito daug, bet beveik visada atneša sėkmę.

Kognityvinė terapija buvo išrastas 20 amžiaus pradžioje Aaron Beck. Šis asmuo manė, kad daug psichologinių problemų klientas gali kilti dėl to, kad ji stato klaidingas išvadas, kad iškraipo tikrąjį pasaulio vaizdą. Priežastis už tai - vadinamieji "automatinės mintys", - mintis, kad atsiranda žmonių, vertinant situaciją patyrę. Ir jie gali sukelti netinkamą elgesį.

Dėl šių "automatinių minčių" rezultatas nereguliarus modeliai gali būti suformuota daug žmonių. Dauguma tikimybė jų formavimosi vaikystėje, ir tai buvo jų sunkiausia sunaikinti.

Siekiamo tikslo pažinimo terapija - tai padeda atsikratyti stereotipų, mokymosi teisingą situacijos analizė, jų pačių interpretaciją skirtingose situacijose ir jo priežastys apibrėžimą.

Psichologai, naudojant pažinimo metodą, mes turime daug laiko mokytis pacientą, siekiant padėti jam atsikratyti netinkamų įsitikinimų, suprasti, kaip šis žmogus galvoja, kodėl ir kaip jis sukūrė tokius įsitikinimus.

Norėdami geriau suprasti pažinimo terapijos esmę, patartina išmokti bent vieną pavyzdį, kaip kognityvinis požiūris psichologija gali padaryti gyvenimą lengviau asmeniui.

Tarkime psichologas ateina asmuo kenčia nuo galvos skausmo, kurie kyla iš jo, kai patiria tam tikrų emocijų. Padėti jam, gydytojas prašo klientas išlaikyti išsamią dienoraštis - ką jis daro, kad tuo pačiu metu jaustis kokiu klausimu buvo galvos skausmas. Kuo daugiau laiko yra kaip dienoraštis, tuo lengviau yra suprasti, nes tai, ką pacientas turi galvos skausmą, ir jam padėti.

Tarkime, kad klientas yra įdomi, tačiau gana sudėtingas darbas, kuriame jis bando padaryti "puikiai". Patirtis ir įtampos eksploatavimo metu jau jaučiamas, ir jei darbas dar nėra įjungtas atlikti puikiai, čia tai - stiprus galvos skausmas. Na, tokiu atveju, jei viršininkas išreiškė nepasitenkinimą atlikto darbo, klientas gali tik užjausti.

Taigi, iš paciento dienoraščio įrašų galima suprasti, kad tai yra emocijos sukelia jam galvos skausmas (toliau vykdyti darbus iš darbo nusivylimas, nepakeliamas gėdos nesėkmės, kai nuteisia galvas patirtis). Kaip jam padėti? Pirmiausia turėtų dirbti sunku pašalinti "sudėtingas puikią darbuotoją." Įsipareigojimas kompetencijos - tai gerai, bet maždaug tiek pat turėtų būti riba. Kai idealus Quest nustoja būti svarbiausia pacientui, jo būklė žymiai pagerėjo. Belieka tik atsikratyti pernelyg pareigos jausmo klientui nebereikia kenčia nuo gėdos, klausa priekaištų viršininkas.

Tiesą sakant, neatitinka visų pirmiau aprašyta, kad tiesiog ir bus lengviau tai padaryti naujoje darbo vietoje.

Bet, deja, ten yra tikrai veikia situacija, kognityvinė terapija turi beveik jokių rezultatų, ir gydymas žada užsitęsti ilgą laiką. Kas psichologai daryti tada? Psichiatrijos, yra panašus į pažinimo psichoterapijos metodas efektyvesnis, bet ir kietesnės.

Šis metodas - įtaigus psichoterapija, kurios pagrindas yra hipnozė. gydymo metu, gydytojas kelia pacientui į hipnotizuojantis valstybės būties, kurioje klientas negali imtis jokių veiksmų. Psichologas trumpas frazes aiškumo daro pasiūlymą. Kaip taisyklė, žmogus yra vilčių, ji sako, kad, kai jis atsibunda, turės atsikratyti jo ligos / baimės / agresijos / netikrumo.

Įtaigus Psichoterapija yra naudojami daugelyje psichologinių problemų, taip pat fizinės ligos.