Kodėl svarbu laikytis tokių veiksnių, kaip darbo kultūra

intelektinės darbo kultūra siaurąja prasme reiškia tinkamo organizavimo protinę veiklą, privaloma atitiktis saugos ir planavimo darbo laikotarpius / Laisvalaikis todėl, kad rezultatas buvo gautas laiku be overextending kūną. Labai svarbus yra vyraujanti požiūris į asmens atlieka savo darbą. Plėtros tokių sąvokų kaip darbo kultūros lygis gali būti labai skirtingi įvairių žmonių. Galų gale, dažnai pastebėjau už savo kolegas, kad vienas visada pavyksta gauti darbą greitai, efektyviai ir laiku, o kita vertus, nepaisant visų pastangų, nuolat neturi laiko, ir jūsų darbas yra atliekamas atmestinai. Šie rezultatai aiškiai rodo, kad psichikos darbo kultūrą, kad žmogus yra prasta.

darbo kultūra - tai veiksnys, kuris turi būti stebima staigiai stabdant. Pavyzdžiui - per egzaminus, parengimas svarbaus projekto. Tais momentais, kai vyras patenka tik iš darbo stresą daug. Pasak mokslininkų, nors psichikos apkrova ir neatrodo įtempta, iš tikrųjų reikalauja daug daugiau energijos sąnaudas ir pastangas organizmo. Net daugiau nei fizinio darbo. Ir tai turi įtakos ne tik smegenų ląsteles, kurios sudaro didžiausią naštą, o taip pat visą svarbią sistemą. Taigi iš sinchroninio teksto vertėjas širdies dirbdami galime padaryti 160 tvinksnių per minutę. Tai beveik du su puse karto daugiau nei santykinio ramybės būsenoje.

pasekmės bangą

Atsižvelgiama į žmogaus smegenų neuronai, siekiant užtikrinti jo protinį aktyvumą, negali būti rodomi sklandžiai. Ypač jei neduoda jiems pailsėti. Tai atsitinka, kai asmuo nesilaiko tokio svarbaus disciplinos, kaip darbo kultūros. Ilgas sutelkiant dėmesį į tos pačios rūšies veiklą, jis sukelia smegenų ląstelių eikvoti didelius kiekius energijos ir baltymų. Bet rezervinę galią organizmo, kuris turi įsitraukti į procesą, nėra beribės. Tada vyras, vidaus gynybos mechanizmas. Veiksmas automatiškai taikomas ląstelių, tarsi jie išjungti, kad būtų išvengta overexertion.

Bet žmonės sugalvoti būdų, kaip atnaujinti smegenų darbą su dirbtinėmis priemonėmis pagalbos iš išorės, kava, saldus stiprios arbatos, energijos, o kartais net narkotikų. Deja, toks natūralios alyvuotas mechanizmo intervencija nėra Bode gerai. Anksčiau ar vėliau, neuronai nebegali susidoroti: medžiagų apykaita yra sutrikusi, tada ląstelės miršta. Pradžioje, poveikis nėra pasireiškia. Tas faktas, kad ląstelės žmogaus smegenų gali atlikti skirtingas funkcijas tuo pačiu metu, įskaitant pakaitalą kitų negyvų ląstelių ir atlikti savo užduotis. Taigi Workaholics toliau pasinerti stačia galva į darbą. Bėda tampa akivaizdu, kai asmuo pradeda pavargsta, pripažįsta, nustoja galioti iš pažiūros gerų veiksmų draugais, negali išspręsti net paprastas užduotis. Norėdami to išvengti, būtina laikytis nuosaikumo ir tinkamai paskirstyti jėgas per dieną.

Kaip organizuoti savo laiką

Atrodo sunku atlikti milžinišką darbą, o ne pavargsta tuo pačiu metu. Tačiau kai kurie žmonės vis dar įmanoma. Nėra paslaptis. Sėkmingas, vaisingas darbas - nuoroda, kad asmuo yra griežtai laikomasi darbo kultūrą. Norėdami pradėti, svarbu daryti savistaba ir nustatyti jų bioritmus. Kai kūnas yra daugiau nei tikėtina, nustatyti dirbti ryte arba vakare? Dėl tam tikrų tinkamu vidurdienį, kiti yra aktyviausia anksti ryte, retais atvejais, Žmogaus talpa atsibunda vakare. Tai geriausia paskirstyti savo pastangas, kad dauguma jį patenka ant vaisingu metu.

Taip pat nerekomenduojama bandyti išspręsti keletą svarbių dalykų vienu metu. Tais atvejais, kai pasirinkta viena, labiausiai tinka veiksmingumą ir sutelkti dėmesį į savo sprendimą. Priešingu atveju, žmogus susiduria nuovargį. Taip yra dėl tam tikrų funkcijų mūsų nervų sistemą. Kai sprendžiant keletą svarbių klausimų vienu metu smegenys turi sukurti konkuruoja neuronų sistemą. Tai savo ruožtu veda prie nuovargio centrinės nervų sistemos ir prisideda prie nerimas ir netikrumas. Sėkmė sprendžiant šioje byloje asmens problema yra ne grėsmė. Bet nebaigti klausimai, kaip žinote, veda prie nepasitenkinimo jausmas.

Kita esminė sąlyga, kuri rodo, pagal darbo kultūra yra privaloma kaita darbo ir laisvalaikio. Jūs negalite sėdėti keletą valandų atveju be pertraukos. Tai nepadeda išspręsti sudėtingą problemą, bet, priešingai, daro tai įstrigti. Jūs periodiškai turėtų būti išsiblaškęs kažkas visiškai. Tai nėra rekomenduojama visiškai sustojus. Mūsų smegenys ilsisi, net jei jūs tiesiog įjunkite jį dirbti su skirtingo tipo veikla. Tada pradėti dirbti kitus padalinius. bus dar geriau sportuoti, daryti gimnastiką ar net paprastų fizinių pratimų pora. Arba galite nueiti gatve su šunimi, eikite į parduotuvę ar į virtuvę plauti indus. Psichikos veikla paprastai apima ilgą viešnagę pačioje padėtyje, ir tai turi blogą poveikį raumenų tonusą. Pilvo ir nugaros yra pernelyg atsipalaidavę, kojos sulenktos, jo kaklas įtempti, iš tiesų - blogėja kraujotaka ir lėtina statinio padėtį. Atsižvelgiant į tai, kasdienio fizinio aktyvumo yra labai svarbi sveikatos išsaugojimo, taigi ir darbo našumo.

Taip pat tiems, kurių darbas yra protinis darbas, jums neturėtų persivalgyti. Į savo mitybą ypač turėtų atkreipti dėmesį į tuos žmones, kurie nori aktyvaus poilsio vakarą su knyga ar kompiuteriu. Su silpna fizinio krūvio yra per mažas raumenų energijos suvartojimas, reikia atsigriebti už tai su dideliu kiekiu maisto. Perteklinė kaloringumo maisto produktų dietos tiesiogiai veda prie svorio padidėjimo, lengviau pasakyti - nutukimą. Tai, savo ruožtu, gali sukelti daug sveikatos problemų, tokių kaip kepenų ligos, širdies ir sąnarių. Viršsvorio gali sukelti diabeto vystymąsi. Tai geriausia pakeisti riebalų ir junk maisto daugiau sveikų vaisių ir daržovių. Juose yra vitaminų, kurie skatina smegenis daug, ir mažai kalorijų. Todėl sunku piktnaudžiauti tokius maisto produktus, net jei jūs valgyti dideliais kiekiais.