Klasifikavimas slidinėjimo juda. Kilimo ir leidimosi slidėmis

Slidinėjimas yra labai populiarus tarp mėgėjams kalnų kurortuose. Tačiau šiandien, tai ne tik atrakcija turistams, bet ir realus darbas profesionalams. Mokymai sportas yra daug laiko atimantis procesas pagerinti judėjimo technologija. Tai apima kalnų slidinėjimas ir nuosmukių, ir posūkiais ir apsukų ir stabdymą. Vis dėlto, pagrindinis elementas yra judėti, kad profesionalūs sportininkai atkreipti dėmesį.

pagrindai šlaitai

Visureigiai ant šlaito reikalauja gebėjimo greitai orientuotis šioje situacijoje. Kelyje gali susitikti ir nelygumus ir kliūtis, kad reikia gauti maždaug. Verta pažymėti, kad dėl slidžių šlaitų patenkinti biomechanikos pagrindus, taigi jums tereikia laikytis konkrečių taisyklių dėl saugaus judėjimo.

Kai žemyn šlaitu ant sportininkas paveiktos įvairių jėgų, tarp jų vidaus. Bet nusileidimas reikalauja raumenų jėgą ir masę energijos išeikvojo išlaikyti tinkamą pusiausvyrą ir judesių trajektorija. Tai yra pagrindinė jėga, svorio, kuris priklauso nuo daugelio sudedamųjų dalių. Ji yra visada nukreiptos žemyn išilgai statmenos. Klasikiniai slidinėjimo juda susijusiai subalansuoti svorio centrą su reakcijos jėga. Jei jie yra lygūs, tada judėjimas bus daug greičiau. Per papildomas nusileidimas dar išvažiuoti ir santykinis stiprumas.

Tuo didesnė nuolydis, tuo mažesnis spaudimas slidinėjimo trasos. Taip pat, trinties jėga yra gerokai sumažintas. Štai kodėl dėl slidžių gamybai naudojamas medžiagas, pavyzdžiui, plastiko ir medžio masyvo. Be šiurkštumo ir pluošto paviršius tampa tobulas balansas stumdomas trinties. Dėl geresnės sąveikos su sniego danga dažnai naudoja specialų tepalą.
Per kilmės svarbu, kad būtų galima naršyti nuo oro sąlygų. Esant -4 iki -6 laipsnių slydimo nuo užsakymo didėja temperatūroje. Taip yra todėl, kad sniegas, tankus vandens plėvelė, kuri neleidžia trintis. Atšilimo užrakto greitis priklauso nuo hidrofobinių savybių dangos duris. Svarbus vaidmuo įrangos standumo. Jei takai nėra elastinga, manevringumą mažės iki minimumo, ir jis yra kupinas traumų. Per nusileidimas turėtų atsižvelgti į oro pasipriešinimo poveikį, todėl jokios žalos bus galvoti apie labiausiai odos stora kostiumas.

Iki šiol rekordas greitis ant paruošto šlaito yra 212 km / val. Tačiau pradedantiesiems, šis skaičius neturėtų viršyti 60 km / h ribą.

veiksniai stabilumo

Bet slidinėjimo kursus įvairovė reikalauja tobulą pusiausvyrą mobilumo. Jis susijęs su kūno, galūnių, paramos variantų ir kitų niuansų nuostatas. Dėl staigaus šlaito traumų rizika priklauso nuo to, kiek asmuo žino slidinėjimo kursus aprašymą, tai yra, jų mokymą.

Todėl ji turėtų būti suprantama, kad per nusileidimas stabilumo pradėti teoriškai yra šių veiksnių rinkinys: Paramos sritis, kūno, galūnių mobilumo, maršruto topografijos, pusiausvyros kampo dinamikos galimų greičiu pozicija. Kiekvienas iš šių komponentų yra labai svarbus siekiant bendro balanso judėjimo metu.

Nepaisant to, likutis bus nustatyti kampą. Jis yra suformuotas iš sunkio centro statmenai kelio paviršiaus ir linija, kuri jungia DH slidėmis galus. Tokiu būdu, skiriasi priekinių ir galinių kampų stabilumą. Jų suma galiausiai atskleisti vadinamąją balanso lygį. Tai dinamiška vertė, kuri yra pradinis etapas priklauso nuo ilgio ir aukščio durų sportininkas.

Vairuojant svarbu išlaikyti stabilumą. Galite pasiekti šią pusiausvyrą visi veikiantis sportininkas ir slidinėjimo jėgų. Todėl dėmesys turi būti skiriamas statmenai nuo svorio centro vyko į paramos tinkamu kampu. Kiekvienam asmeniui ji skiriasi, todėl reikšmė yra individo natūra. Kai manevras vertė vidaus ir išorės jėgų kaita, todėl būtina pereiti slides ir kūno išlaikyti pusiausvyrą. Norėdami tai padaryti, sportininkas turi būti gerai išvystyta raumenų sistemą. Kuo didesnis žemėjimo ir statesnė manevro norma, tuo daugiau jums reikia pasistengti. Tokiu atveju rekomenduojama padidinti slidinėjimo priežiūra arba naudokite nedidelį išpuolį viena koja į priekį. Siekiant pagerinti amortizaciją reikia sulenkti kojas, nelenkite ir padaryti sūpynės rankas. Suteikiamas leidimas naudoti stovo. Jei ne iš nusileidimo metu traukos jėga sukelia į šoną, būtina atlikti priešingą trauka būstą.

Klasifikacija slidinėjimo kursus

Judėjimas ant sniego gali būti atliekamas ant nelygaus reljefo, lygumų, šlaito ar kilimo. Kiekviena iš šių skirtingų tipų žingsnių per vieną ciklą, iš rankų, kūno padėtį ir kampo stabilumo darbo kintamumo skaičius.

Tradicinis klasifikacija slidinėjimo kursus apima tik 2 grupes: sinchroninis ir pakaitinį narį. Per pirmąjį forma paspaudimu turi būti daroma su abiem rankomis vienu metu. KintamajĮ judėjimas galūnių atliekamas pakaitomis.

Taip pat yra tikslesnis klasifikacija slidinėjimo kursus: besshazhnye, vienos, dviejų, trijų ir chetyrehshazhnye. Pastarieji du yra ne plačiai naudojamas dėl jo sudėtingumo. Ši klasifikacija atsižvelgia į slidinėjimo posūkių skaičių stumdomas veiksmus dar vienas stumti lazdos, tai yra, iš ciklo laipsnį.

Reikėtų pažymėti, kad tiek Aukščiau personažas realybėje susipynę. Pavyzdžiui, dvuhshazhnye vienu metu ir pakaitinių juda slidėmis ir kt Kiekvienas šių tipų turi savų pagrindines funkcijas ir skirtumus. Reikėtų pažymėti, kad kai odnoshazhnoe judėjimas gali būti pagrindinis ir didelės spartos. Pirmasis įgyvendinimas susijęs su dideliu atstumu. Antrasis yra žinomas kaip pradžioje, tai yra tada, kai sportininkas su šviežiomis jėgomis įgauna pagreitį.

Pastaraisiais metais, lygumų slidinėjimas ten yra dar vienas insulto tipas - kraigo. Jis naudojamas tik pirmaujanti sprinterių su gera stumdomas supakuoti sniego. Šis požiūris leidžia mums sukurti neįtikėtiną greitį per kelias sekundes. Ridge juda skirstomi į sukimosi, ir tuo pačiu metu pirminių. Reikalingas variantas pasirinktas priklausomai nuo stumdomomis takelius, slidinėjimo rankena reljefo žemėjimo valstybinių lazdos guolis, sportininkų fitneso lygį laipsnį. Pradedantiesiems rekomenduojama alternatyvių tipų juda siekiant išsaugoti galią, net jei tai užtruks daugiau laiko. Tuo profesionalai pagrindinis tikslas yra maksimalus greitis, todėl daugelis iš jų nori naudoti alternatyvų dvuhshazhnym judėjimo rūšį. Tai labai taupo laiką nuo bėgių ištrauka.

Pakaitomis dvuhshazhny Žinoma

Tai populiariausias ir sudėtingas versija judėjimo ant apsnigtos kelio. Savo paprasčiausia forma jis yra žinomas kaip klasikinis pakaitinių žinoma. Ciklo judesiai čia susideda iš dviejų stumdomų žingsnius. Atstumiami tuo pačiu metu reikia susisiekti kas duris su sniegu. Specialistai atskirti 5 pagrindinius etapus insulto:

1. Siekiant sumažinti greitį praradimas yra įmanoma dėl nemokama stumdomas. Norėdami tai padaryti, sumažinti trinties jėga durų paviršiaus, todėl raumenys atsipalaiduoja. Pagrindinis klaida šiame etape griežtina laiką. Po stumti su viena koja sportininkas skaidres antrame slidinėjimo. Šiuo atveju, tiek klijuoti neliečia paramą. Perkraustymo jokio kūno dalį didins spaudimą ir trinties jėgą, kad pusiausvyrą.

2. Šiame etape, greitis yra didinamas stumdomas atraminę koją su ištiesinta. Šiuo metu ji apima visus nugaros raumenis. Svarbu užtikrinti, labiausiai standus perdavimo jėgos paramą. Iš pradžių etapo lazda turi būti nustatytas į priekį už 70 laipsnių kampu. Šiuo atveju, rankos yra sulenkta, o alkūnė būtų imtasi šiek tiek į šoną. 3. Stumdomosios vyksta vienu metu su podsedaniem. Čia svarbiausia yra greitai sustabdyti vairavimo takai. Tai po smarkiai pagreitinti podsedaniya etapą ir vėliau ritinėlį. Pagalba plėtoti mojuoti rankomis greitį.

4. Šiame etape svarbu užtikrinti aukščiausią greitį įtūpstas. Fazių podsedaniya baigiasi stūmos koją. Šiuo metu sustabdyti slidinėjimas, tiesinti klubų, šlaunų linksta šiek tiek į priekį. raumenų įtampą esant tiesioginio padeda galingą stūmos ir greitis rinkinį.

5. Galutinis etapas yra "kilimo". Repulsja tuo pačiu metu atsiranda su ištiesinimo kratymo koją. Šiuo atveju, judėjimo greitis priklauso nuo teisingo įtūpstas. Šlaunies turi būti vertikali ir išcentriniai kojos yra perkeliamas į 40-50 cm.

Sinchroninis besshazhny Žinoma

Šis judėjimas metodas taikomas tik tada, kai puikiai stumdomas. Tai reikės tvirtą paramą lazdos. Tai, žinoma, tipo tinka pradedantiesiems ir sportininkams. Nepaisant to, specialistai naudoja šį judėjimo techniką ir vidutinio ir žemo lygio slydimo, bet tik ant vidutinio šlaituose.

Tokie klasikiniai slidinėjimo juda tinkamos taikyti ledenistyh arba valcavimo skyrius maršruto, kur net minimalūs žingsnis rezultatai didelių nuostolių balanso. Optimalus slydimo tokiomis sąlygomis įmanoma dėl to, kad vienu metu Suskubo lazdos. Tuo konkursų besshazhny Žinoma, tai yra labai svarbu, nes tai leidžia pasiekti aukščiausią greitį sniege, o tuo pačiu metu ir taupo elektros slidininkas. Šioje slydimo tipo ant nusileidimo metu pagrindinė našta gula ant raumenų sistemos organas ir rankas, bet apatinių galūnių yra santykinis poilsio.

Be besshazhnogo žinoma turi savo atlikimo technika:

1. Tiesiog už stūmos ginklų sportininkas slysta ant smilgos kojų su savo galva šiek tiek pakelta.

2. Judėjimas ir toliau ir pradeda palaipsniui išplėsti slidininkas ir lėtai, kad lazdos priekį. 3. Pasirengimas paspaudimu. Slidininkas visiškai ištaisyta taip, kad kūno masė buvo visiškai persikėlė į kojines. Kojos šiek tiek sulenktos, lazdos, gautos už išleidimą ant sniego.

4. There pasibjaurėjimą nuo kelio paviršiaus. Maitinimo raktas lazdelės pasiekti laipsnį lenkimo ir alkūnės būsto. Tada rankos ištiesinta.

5. slydimo atsiranda iš inercijos. Slidininkas lieka šiek tiek išlenktas ir laikykite pusiausvyrą.

Šis ciklas gali būti kartojamas keletą kartų, jei tai leidžiama pagal šlaito.

Sinchroninis odnoshazhny Žinoma

Šis metodas yra naudojamas sportininkų aplenkti konkurentus lygumoje prie vidutinio lygio slydimo. Tuo pačiu metu, odnoshazhny slidinėjimo kursas leidžia mums sukurti didelės spartos veiklos iki 30 km / h. Kai sportininkai naudoja šią techniką net švelnus nuolydžiu. taktų ciklo remiantis skaidrę po vieno žingsnio vienu metu stūmos ir lazdos.

Iki šiol, yra du variantai šio metodo manevrų. Pagrindinis kursas - tai rankų uždėjimu ir lazdos priekį prieš proveržio. Tada po kojų stūmos įvyksta postūmis paramą. Nuo peržiūros - proveržis lazdomis - atliekamas tam tikrą laiką po vaikščioti. Profesionaliems sportininkams naudoti tik pagrindinė įgyvendinimo variantas odnoshazhnogo insulto, nes judėjimo dažnis yra žymiai mažesnis. Šis metodas apima šiuos veiksmus:

1. Po stūmos rankos slidininkas pradeda slysti, lėtai tiesinimo aukštyn ir paankstinti lazdą.

2. Kūno svoris perkeliamas į bėgiojimas tempą. Ėjimas vilkikas slidinėjimo trasas.

3. Iškart po tuo pat metu push lazdos prasideda atostūmio pėsčiomis pabaigą.

Nuovirų daroma abiejų slidėmis.

Sinchroninis dvuhshazhny Žinoma

Šis metodas dažniausiai naudojamas ant lygaus maršruto dalis su puikus stumdomas. Toks žingsnis gali pasiekti gana didelį greitį, bet dėl to, kad aukšto dažnio veiksmų tarp profesionalų jis nėra labai populiarus. Bet vaikai slidinėjimas tik remiantis vienu metu mados studijos dvuhshazhnogo Pasiūlymas dėl apsnigto paviršiaus.

Už tokį žingsnį reikia stiprios paramos. Dėl dviejų skaidrių veiksmų ir tuo pačiu metu Suskubo lazdos net vaikai su prasta raumenų sistemos be jokių problemų būtų galima pasiekti didelės spartos keliones. Per vieną ciklą gali pasiekti 20 km / h tikslą. Technika susideda iš šių veiksmų:

1. Pirma, yra tuo pat metu stūmos rankos. Kuponas atsiranda dėl dviejų slidėmis. Būstas ištaisyta.

2. Po stumia šalin dešinės kojos stumdomas atliekamas kairėje kelio. Tada tas pats šuolis su kojų kaita.

3. Laikykis rodomi priekį. Rengiamasi ateinančius stumti rankomis.

Ridge Žinoma

Šis judėjimas metodas yra taikomas trasų stipriai aukštos slydimo lygį. Tai leidžia jums pasiekti maksimalų greitį, kai sunkiomis sąlygomis. Dvuhshazhny čiuožimo kursas yra geriausias variantas ant švelnių šlaituose, nes ji leidžia slidininkas išlaikyti pusiausvyrą. Reikėtų pažymėti, kad šis metodas netinka dideliais atstumais.

Šiandien imtis atskirti alternatyvaus keteros, žinoma, tuo pačiu metu Makhov, vieno ir dvuhshazhny. Kiekvienas iš jų yra tinkami tam tikrus skirsnius maršruto. Nuo šlaito naudojant alternatyvų įgyvendinimo variante lygumoje - tuo pat metu, posūkį - makhovaya tt Tačiau kiekvienas sportininkas savarankiškai parenka pats, kaip jis judės tam tikromis sąlygomis.

Kaip išmokti judėti keteros? Svarbu suprasti, kad slidininko veiksmai judėjimo tokio technika primena ledo čiuožimo metu. Repulsja atliekamas vidinį kraštą. Tada kūno svorio kitos kojos, ir panašių Finiszować įvyksta antrą slidinėti. Ciklas atliekamas gana greitai, tiek greičio čiuožimo. Kai juda turėtų aktyviai veikti rankas ir kojas ir kūną. Leidžiama derinti insulto variantus, pavyzdžiui pakaitomis arba tuo pačiu metu. Kai kuriais atvejais, jūs galite padaryti be atstūmimo lazdos.

stabdymo įranga

Stop Motion - yra esminis elementas slidinėjimas. Stabdymo dažnai reikia sumažinti greitį apie tautybių. Šis veiksmas gerokai sulėtėja, tačiau ji leidžia apeiti visas kliūtis ir puikiai tinka į stačių skyriuose maršrutu.

Vienas iš labiausiai paplitusių rūšių yra "plūgas" slopinimas. Tai ideali vieta kietas tautybių. stabdymo metu, slidininkas ištiesina savo kojas, šoktelėti šiek tiek aštrus ir didelis spaudimas plinta kulno pusėje. Keliai yra sujungtos, organizmas yra šiek tiek linkę atgal. Antra labiausiai populiarus yra lėtėjimo stotelė. Daugiausia naudojamas įkalnėse įstrižai. Stabdant sportininkas atlieka kūno svorio stumdomas slidinėjimo kai atgal yra STOP padėtyje. Puskojinės sujungiami. Galinis slidinėjimo trasa ant vidiniu kraštu.

Iš šono slopinimas remiantis plitimo slidėmis stumdomas metu. Išbandykite Į įvykio šlaituose, kad jums reikia greitai palikti posūkiuose. Stabdymo atlieka tuo pačiu metu raskantovki du slides ta pačia kryptimi.

technologijos atnaujinimai

Yra keletas būdų, kaip įveikti didelio aukščio posvyrio: stumdomos pakaitomis laiptais, eglutė. Iš būdo pasirinkimas priklauso nuo kelio tipo (tiesūs, zigzago arba įstrižai). Iš slidinėjimas augimas reikalauja rimto fizinio pasirengimo , kad sportininkas. Snieguotose keliuose kiek įmanoma darbo visas raumenų grupes. Norėdami pagreitinti slidininkų ištrauka juda rūšies atkūrimo. Dėl ilgai porcija aukštyje geriau tinka alternatyvų metodą. Pasirinkus atkūrimo parinktį, turite atsižvelgti į sukabinimo slidinėjimo laipsnį su sniego paviršiaus.