Kas yra sveika gyvensena ir kodėl ji yra tokia svarbi

Įvairūs šaltiniai gali būti pažymėti, kad kai kurie žmonės nelabai supranta apie "sveikos gyvensenos" koncepcijos reikšmę, ir net daugiau neturiu informacijos apie tai, kas sveika gyvensena. Tačiau ši santrumpa kilo labai ilgai - pirmasis paminėjimas Spausdinti tie laikai, kai viešai pateikta informacija buvo labai mažas, o pagrindinis būdas buvo skleisti savilaida. Maždaug tuo pačiu laikotarpiu, žmonės turėjo galimybę užsiregistruoti į laikraščio "Tarybų Sport" ir gauti ją kartu su paraiška "HLS Bulletin". Jis paskelbė pratimų, straipsnių apie sveikatingumo, joga įvairovė. Ir atėjo į naudojimo ši frazė.

Kas yra sveika gyvensena? Tai, visų pirma, gyvenimo būdas, kuriuo siekiama sveikatingumo skatinimas ir ligų prevencija. Be to, ši sąvoka atskleidžia sveikatos priežiūros specialistų, dirbančių kūno kultūros srityje: tai moksliškai pagrįsti įgyvendinimas vieną rinkinį socialinės, psichologinės, medicininės ir biologinės struktūros prevencinių veiksmų. Labai svarbus yra žaidžiamas fizinio ugdymo, laisvalaikio ir darbo, individualios atsparumo vystymosi derinys. Sveikos gyvensenos formavimą svarbu vaikystėje, kai į krovinį pobūdžio kaita vyksta žmogaus organizme, gyvensenos formavimas apskritai.

Visi žino, kad fizinė sveikata turi įtakos psicho-emocinę būseną. Tai, savo ruožtu, yra tiesiogiai susijęs su psichikos požiūrį. Todėl kai kurie autoriai išskiria sveikos gyvensenos pagrindus:

• emocinę gerovę, kuri apima psichikos higieną ir gebėjimą susidoroti su emocijomis.

• "Smart-būtybė, tai yra individualus gebėjimas optimaliai išnaudoti naujos informacijos į naują situaciją.

• Dvasinis gerovė, kuri atsiduria gebėjimas užmegzti tikrai prasmingus tikslus ir siekti jų.

• socialinė gerovė, kad galėtų bendrauti su kitais asmenimis.

Norėdami pamatyti pilną supratimą apie tai, ką sveiką gyvenimo būdą, jums reikia išnagrinėti veiksnius, kurie trukdo teisingai jo formavimosi.

Veiksniai, darantys įtaką gyvenimo būdas

Stresas. Jie supa kiekvieną iš mūsų visur: darbe (sąlygas, intensyvi atlyginimą ...) HOME (vaikus, vyrą, valymo ...). Šiuolaikinis žmogus gyvena nuolat bijodami prarasti savo darbo vietas, būsto, santaupų, baimes dėl jų artimuosius sveikatai.

Galia. Mažiau stalai mūsų natūralių produktų ir daugiau konservantų, skonio stipriklių, saldiklių ir GMO.

Patogumas: transportas, darbas su nuolat įjungtas oro kondicionierius, kompiuteris ir kita įranga. Sumažino fizinį aktyvumą, kuris dažnai yra sumažinamos iki Maršruto transporto priemonių namų darbas-transporto-namas.

Be šių veiksnių taip pat turi įtakos subjektyvi kurie išreikštą pesimizmo, tinginystė, blogų įpročių. Pavyzdžiui, rūkymas. Tai neigiamai veikia visų organų darbą, trukdo normaliam absorbcijos vitaminų ir kitų mikroelementų.

Taigi, atsakant į klausimą, kas yra sveika gyvensena, mes galime pasakyti, kad tai yra:

• sveikas maistas, kuriame meniu yra daug ląstelienos, natūralių vitaminų;
• pakanka fizinė veikla: ryte mankšta, vaikščiojimas, važinėjimas dviračiu ;
• baigti atmesti blogų įpročių.

Jei pereiti prie sveikos gyvensenos, jūs sutaupysite savo jaunystė, grožis ir sveikata.