Formavimas, Kalbos
Kas yra mityba? Numatomas metų vaikas Meniu
Šiandien siūlome jums kalbėti apie tai, kas yra tiekimo metų vaikas režimas. Dėl augančio organizmo yra labai svarbu teisingai maitintis, gauti reikiamas vitaminų ir mineralų. Jo skonis trupinius dabar formavimo, jūs turėtumėte pabandyti padaryti tiek daug įvairių dietos gali būti.
Pradėkime su ką dietos paaiškinimo. Keli apibrėžimai teigia, kad pagal šią koncepciją reiškia ne tik kiekybinę ir kokybinę komponentas, bet ir asmens elgesys, valgio metu. Parengiant meniu turi būti vertinamas labai atsakingai, platinti kalorijų kiekį ir cheminę sudėtį. Dabar pakalbėkime apie tai, ką galima valgyti mažų vaikų, yra pavyzdys dieta, parodys naują ir skanūs receptai trupinius.
Kaip mes galime maitinti kūdikį per metus?
Dieta turėtų būti kasmet atnaujinamas. Menki dabar reikia subalansuoto ir visą mitybą. Atkreipkite dėmesį į sudėtį ir kokybę paruoštų gurmaniškų patiekalų mažas, jis turi įtakos augimą ir vystymąsi. Dabar jo dieta gali smarkiai plėstis, ypač atsižvelgiant į tai, kad trupiniai jau žino "suaugusiųjų" produktų skonį ir turi į kelių Zubikov arsenalą.
Kas gali būti teikiama:
- košė (grikių, ryžių, avižiniai, kukurūzų, kviečių);
- pieno ir pieno produktų (kefyro, jogurto, varškės, sūris, sviestas);
- duonos gaminių (balta duona);
- makaronai;
- sultinys ir sriuba;
- Vaisiai ir daržovės (morkos, moliūgai, burokėliai, pupelės, kopūstai, obuoliai, abrikosai, kiviai, persikai, braškės, vyšnios ir tt);
- sultys, arbata, sultys;
- liesos mėsos;
- vištienos kepenėlės;
- žuvis;
- kiaušiniai;
- gryno vandens.
Atkreipkite dėmesį, kad grūdai ir pieno produktai - yra kūdikio mitybos pagrindas. Dabar avižiniai negali sumalkite tyrės valstybė bus pakankamai gera Varėna pasturgalio.
Maisto produktai, kurie jums neturėtų apimti maisto trupinius:
- Dešrų įsigyti produktai;
- gazuoto vandens;
- citrusinių;
- grybai;
- šokolado;
- riešutai;
- pusgaminiai;
- konservuoti.
maisto lentelė
Rekomenduojama suma maisto vienerių metų kūdikis yra apie 1,2 litrų per dieną. Be to, būtina atsižvelgti į šias rekomendacijas d ÷ l kasdien reikalavimas (procentais) paskirstymo:
pusryčiai | pietūs | vakarienė | pavakariai |
25 | 35 | 15 | 25 |
Vaikas tiesiog reikia gauti tinkamą kiekį kalorijų augimo. Kilogramui reikia maždaug 100 kcal. Žemiau mes pateikiame pavyzdį dietos vaikui per metus per savaitę.
savaitės diena | mon | W | plg | Kt | Pn | Š | saulė |
pusryčiai | Pieno makaronai su sūriu, kiaušiniais, duona. | Kepenų paštetas ir bulvės, pienas, duona. | Avižiniai dribsniai, pienas arbata ir duona. | Manų kruopos, kiaušiniai, arbata, duona. | Ryžių pudingas, arbata, duona. | Kriaušių desertas, arbata, duona. | Silkė pasta, bulvės, arbata, duona. |
pietūs | Brokolių sriuba, žuvies kamuoliai, bulvių koše su žirneliais, sultys, duona. | Žirnių sriuba, triušis į suflė, daržovių tyrės, sultys, duona. | Sriubos, salotos, bulvių košė, sultys, duona. | Sriubos, tingus Balandėliai, bandelės, arbata, duona. | Sriuba, netikras zuikis, bulvių koše, pomidorų sultys, duona. | Vištienos sriuba, vištienos, moliūgų tyrės, duona. | Sūrio sriuba, vištienos, skvošas Blynai, želė, duona. |
vakarienė | Bulvių košė su žiediniais kopūstais, varške, arbata su pienu, duona. | Keptos obuolių su džiovintais abrikosais ir razinomis, bulvių koše, arbata, duona. | Sūris, morkos tyrės, pieno. | Bananų pudingas, arbata, sausainiai. | Varškės, pureed runkeliai ir obuoliai, duona | Sūris, bulvės, pudingas, duona. | Manų kruopos, kiaušiniai, pienas, duona. |
pavakariai | Pieno pudingas, arbata, sausainiai. | Pienas, sūris. | Jogurtas, obuolių, sausainiai. | Jogurtas, slapukus. | Jogurtas, sausainiai, obuolys. | Pienas, sausainių, vaisių. | Jogurtas su obuoliais, krekerių. |
naktį | Pieno. | Kefyras. | Pieno. | Kefyras. | Pieno. | Kefyras. | Pieno. |
meniu
Taigi, kas yra dieta? Kaip sukurti meniu, o kiek laiko jums reikia valgyti? Atkreipkite dėmesį, kad vaikas juda daug, gauna daug naujos informacijos vystosi. Dabar jis nėra pakankamai motinos pienas. Apytikrė dietos ir meniu turėtų atsirasti taip:
Pusryčiai (08:00) | Pietų (00:00) | Užkandžių (16,00) | Vakarienė (20:00) | Antrasis vakarienė |
Pieno ar košės, kiaušinių, vaisių tyrės, arbata ir duona. | Sriuba su mėsos, daržovių tyrės, sulčių ir duonos. | Pienas arba pieno produktų (pieno, kefyro, jogurto, ir tt), sūrio, vaisių ir sausainiai. | Daržovės su mėsa, želė, duona. | Jogurtas, pienas, pieno košė arba maitinate krūtimi. |
šėrimo schema
Dieta diena per metus vaikas yra labai svarbu laikytis. Pertraukos apie 4 valandų tarp šerti padėtų dirbti iki apetitas. Be to, būtina perduoti kūdikiui 4-5 kartus per dieną, atsisakyti naktį šerti. Tai bus naudinga trupinius ir pasirengti vaikų darželis, kur režimas pastebėtas labai griežtai. Idealiai schema kanalai atrodo taip:
- 8 - pusryčiai;
- 12:00 - Pietūs;
- 04:00 - popietės arbata;
- 07:00 - vakarienė;
- 10:00 - antra vakarienė (prieš miegą).
mėsa
Mes jau nagrinėjo, ką dieta, vadovaujama pavyzdinį meniu klausimą. Jūs jau pastebėjote, kad mėsos komponento buvimas. Dėl pasirinkimo mėsos klausimas turėtų būti vertinamas labai atsakingai. Idealus - yra naminis mėsos (vištiena, kalakutiena, triušiena, jautiena ar veršiena). Tai geriausia rinktis be riebalų (vištienos ar kalakutienos krūtinėlė, ir tt).
Receptai naujų patiekalų
Pirmasis receptas - pagamintas iš grikių mėsos ir maltos mėsos. Jie labai gerai su daržovių sultinio. Varėna grikiai, nusausinkite ir sumaišykite su mėsos košę. Suformuoti kukuliai pasinerti į verdantį sultinį.
Kremas kepenyse. Pasiruošimas labai paprasta. Sugerti duonos pieno masės, kepenų faršą. Sumaišykite ingredientus ir šiek tiek druskos. Pridėti šiek tiek sultinio ar vandens ir leiskite sriubai virti šiek tiek.
Garo žuvies pyragai. Perduoti žuvų filė ir svogūnus per mėsmale. Dėl įdaro, pridėti tarkuotų morkų ir miltus. Formos pyragai virtos apie 20 minučių.
Similar articles
Trending Now